Salter 9106 Bedienungsanleitung Seite 16

COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA SALTER?
Questa bilancia Salter utilizza la tecnologia BIA (Analisi della Bio-Impedenza), che opera facendo passare un
minuscolo impulso elettrico attraverso il corpo per distinguere il tessuto grasso da quello magro; l'impulso
elettrico è inavvertibile ed è perfettamente sicuro. Il contatto con il corpo viene effettuato per mezzo di
piastre di acciaio inossidabile poste sulla piattaforma della bilancia.
Questo metodo calcola contemporaneamente il peso personale, il tessuto adiposo, l'acqua corporea totale,
la massa ossea e la massa muscolare, dando una lettura più precisa della salute e del benessere generale.
La bilancia memorizza i dati personali di fino a 10 utenti. Oltre ad essere una bilancia analizzatrice, può
essere utilizzata anche come bilancia convenzionale.
CHE COS'È IL GRASSO CORPOREO?
Il corpo umano contiene, tra molte altre cose, una percentuale di grasso. Il grasso è essenziale per
mantenere il corpo sano e funzionante – fa da cuscino per le articolazioni e protegge gli organi vitali,
aiuta a regolare la temperatura del corpo, immagazzina vitamine e aiuta il corpo a nutrirsi quando
scarseggia il cibo. Sia l'eccesso che l'insufficienza di grasso possono però pregiudicare la salute.
Guardando nello specchio è difficile determinare quanto grasso corporeo abbiamo per cui è
importante poter misurare e monitorare la percentuale del grasso corporeo.
Per determinare quanto si è in forma è meglio misurare la percentuale del grasso corporeo che il
peso, perché una perdita di peso potrebbe corrispondere a una perdita di massa muscolare piuttosto
che a una perdita di grasso, per cui, anche se la bilancia indica che il peso del corpo è normale, la
percentuale di grasso potrebbe essere ancora troppo alta.
MISURAZIONE DELL'ACQUA NEL CORPO – PERCHÈ MISURARLA?
L'acqua contenuta nel corpo è la componente più importante nella pesatura del corpo. Rappresenta
più della metà del tuo peso e quasi due terzi della tua massa magra (predominano i muscoli).
L'acqua é molto importante per il nostro corpo:
Tutte le cellule del nostro corpo, della nostra pelle, delle ghiandole, dei muscoli, del cervello o qualsiasi
altri, possono solo funzionare bene se hanno abbastanza acqua. L'acqua é vitale per la regolazione della
nostra temperatura, in particolare tramite la sudorazione.
La combinazione della rilevazione del peso e del grasso corporeo possono apparire "normali" ma
l'idratazione del tuo corpo potrebbe essere insufficiente per una vita sana.
PERCHÉ È IMPORTANTE CONOSCERE LA PROPRIA MASSA MUSCOLARE?
Secondo l'American College of Sports Medicine (ASCM), la massa magra muscolare può ridursi del
50% tra il ventesimo e il novantesimo anno di età. Se non si fa nulla per ripristinare questa perdita ne
risulta una diminuzione della massa muscolare e un aumento del grasso corporeo. È importante
conoscere la percentuale di massa muscolare del corpo anche quando si fanno cure dimagranti. A
riposo, il corpo brucia circa 110 calorie in più per ogni chilo di muscoli acquisito. Acquisire massa
muscolare presenta vari vantaggi, tra i quali:
• Inversione del processo di riduzione della forza fisica, della densità ossea e della massa muscolare
che avviene con l'invecchiamento
• Mantenimento di articolazioni flessibili
• Riduzione del peso guida, purché si segua una dieta salutare.
MASSA OSSEA - PERCHÉ MISURARLA?
L'esercizio regolare e una dieta equilibrata possono aiutare a mantenere sane le ossa. Come i muscoli,
l'osso è un tessuto vivente che può rispondere all'esercizio irrobustendosi. Per la maggior parte delle
persone, la massa ossea raggiunge il massimo quando sono trentenni. Dopo quel periodo, è possibile
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che si inizi a perdere tessuto osseo. Un esercizio regolare può aiutare a evitare questa perdita.
Il calcio e la vitamina D contribuiscono a mantenere sane le ossa. Buone fonti di questi elementi sono
costituite da prodotti lattieri, ortaggi verdi e pesce.
Le letture della massa ossea date da questo prodotto sono una stima della quantità di tessuto osseo nel
corpo. È possibile che le stime siano poco precise per gli individui affetti da osteoporosi o con bassa
densità ossea. Se avete delle preoccupazioni a riguardo delle ossa dovreste sempre consultare il medico.
GAMMA SANA NORMALE DI TESSUTO ADIPOSO E PERCENTUALE
TOTALE DI ACQUA CORPOREA
Per chi usa la modalità Atleta: Notare che gli atleti possono avere una gamma di tessuto adiposo
inferiore e una gamma di acqua corporea superiore a quando indicato sotto, a seconda del tipo di
sport o dell'attività.
LA MASCHIO
L'ETÀ CORPOREO GRASSO ACQUA
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
PERCENTUALE D'ACQUA
SOTTO LA NORMA %
Si raccomanda di fare fitness e di
PERCENTUALE DI apportare sufficiente acqua
GRASSO BASSA %
Peso e grasso corporeo OK ma
poca acqua
PERCENTUALE DI
GRASSO SALUTARE %
Si consiglia di cambiare
l'alimentazione e di apportare
PERCENTUALE DI
sufficiente acqua
GRASSO ALTA %
La misurazione dell'acqua é influenzata dalla proporzione tra la massa grassa ed I muscoli. Se la
proporzione della massa grassa è elevata o la proporzione dei muscoli è bassa il risultato dell'acqua
tende ad essere basso.
È importante annotare che la misurazione del peso, della massa grassa e dell'acqua contente nel corpo
è una parte utile per una vita salutare. Consigliamo di osservare il Vostra progredire con il tempo e
non di focalizzarvi su un singolo giorno, visto che é normale che ci siano delle piccolo oscillazioni.
Questo prodolto é per oso domestico.
È consigliato richiedere una consulenza medica prima di iniziare con una dieta o un
programma di allenamento.
Questa bilancia Salter è tarata per essere usata da adulti (età superiore a 16+ anni).
LE DONNE IN STATO DI GRAVIDANZA DOVREBBERO UTILIZZARE SOLO LA
FUNZIONE DI PESO.
ATTENZIONE: Questo prodotto non deve essere utilizzato dai portatori di pacemaker o
altri dispositivi medici. In caso di dubbi consultare il proprio medico.
FEMMINA
L'ETÀ CORPOREO GRASSO ACQUA
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
Fig 1
PERCENTUALE D'ACQUA IN
NORMA O SOPRA LA NORMA %
Si raccomanda di fare fitness
Equilibrio ideale tra grasso
corporeo , muscoli e peso
Si consiglia di
cambiare l'alimentazione
Fig 2
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