Inhaltsverzeichnis
Werbung
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Falls sich
Plastikfolien
auf den
Metallkontakten
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors befinden,
entfernen Sie diese.
Außerdem müssen
die Hände sauber
sein. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, halten
Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor mit Ihren
Handflächen auf den Kontakten. Vermeiden Sie
es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die
Kontakte zu drücken.
Sobald Ihr Puls entdeckt wird, wird ein herz-
förmiges Symbol im Display blinken, und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt. Für genaueste
Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände
mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten
ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen und die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Leistung sollten Sie die Metallkontakte
mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden
Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder
Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Falls sich die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegen, erklingt eine Serie von Tönen, der
Computer pausiert, und die Zeit wird im Display
blinken.
Falls sich die Pedale einige Minuten lang nicht
bewegen, schaltet sich der Computer aus, und das
Display wird sich aktualisieren.
EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT
BENUTZEN
1. Computer einschalten.
Kontakte
Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in
die Pedale um den Computer einzuschalten.
Wenn Sie den Computer einschalten, schaltet sich
das Display ein. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vorprogrammier-
tes Workout zu benutzen,
drücken Sie die 7 Wt.-
Loss-Workouts-Taste (7
Gewichtsverlusttaste) oder
die 7 Perform.-Workouts-
Taste (7 Leistung) mehrmals,
bis die Zahl des gewünsch-
ten Workouts im unteren
Display erscheint.
Wenn Sie ein vorpro-
grammiertes Workout wählen, wird ein Profil des
Widerstandsgrads des Workouts über das obere
Display laufen, die Dauer des Workouts wird im
mittleren Display erscheinen, und die Zahl des
Workouts wird im unteren Display erscheinen.
3. Treten Sie in die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout ist in einige ein-minüte Abschnitte
unterteilt. Für jeden Abschnitt wurde ein
Widerstandsgrad vorprogrammiert. Anmerkung: Es
ist möglich, dass der gleiche Widerstandsgrad für
mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte vorpro-
grammiert wurde.
Während des Workouts gibt der
Workoutquerschnitt Ihren Fortschritt an (siehe
Abb. oben). Der blinkende Abschnitt des Profils
zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts an.
Die Höhe des blinkenden Abschnitts zeigt den
Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt
des Profils beginnt zu blinken. Wenn für den
nächsten Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad
vorprogrammiert ist, dann erscheint der neue
Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf die Veränderung aufmerksam
zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand
der Pedale.
19
Querschnitt
Werbung
Inhaltsverzeichnis
