Manueller Modus - Pro-Form 225 CSX Benutzerhandbuch

MANUELLER MODUS

1. Schalten Sie das Bedienfeld ein.
Beginnen Sie zu treten oder drücken Sie eine
beliebige Bedienfeldtaste, um das Bedienfeld
einzuschalten.
Das Bedienfeld kann verwendet werden, sobald
der Bildschirm eingeschaltet ist und das Bedienfeld
ein Tonsignal ausgegeben hat.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn Sie das Bedienfeld einschalten, wird
automatisch der manuelle Modus aktiviert.
Wenn Sie bereits eine Trainingseinheit ausgewählt
haben, können Sie den manuellen Modus aufrufen,
indem Sie "MANUAL CONTROL" drücken.
3. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Drücken Sie "Wt (+)/(-)",
um Ihr Gewicht
anzugeben.
Hinweis: Die Angabe Ihres Gewichtes ist
erforderlich, damit das Bedienfeld Ihre ungefähre
Trainingsintensität und Ihren Kalorienverbrauch
berechnen kann. Wenn Sie Ihr Gewicht nicht
eingeben, verwendet das Bedienfeld einen
Standardgewichtswert. Dies beeinträchtigt die
Genauigkeit der Ablesewerte.
4. Ändern Sie den Pedalwiderstand nach Bedarf.
Drücken Sie "BEGIN" oder beginnen Sie zu
treten, um den manuellen Modus zu starten.
Sie können den
Pedalwiderstand
ändern, während Sie
treten. Drücken Sie eine
der nummerierten
Tasten "QUICK
RESISTANCE" oder
"SILENT MAGNETIC
RESISTANCE (+)/(-)".
Hinweis: Nach dem Drücken der Tasten
dauert es einen Moment, bis die Pedale den
ausgewählten Widerstandswert
übernehmen.
5. Trainieren Sie auf Wunsch mit Intervalltraining.
Auf Wunsch können Sie während der
Trainingseinheit zwischen Intervallen geringer
und hoher Intensität wechseln.
Um ein Intervall mit geringer Intensität zu
speichern, stellen Sie zunächst den
Pedalwiderstand auf den gewünschten Wert ein.
Anschließend halten Sie die Taste "RECOVERY"
gedrückt, bis das Bedienfeld mit zwei Tonsignalen
angibt, dass die Einstellung gespeichert wurde.
Um ein Intervall mit hoher Intensität zu speichern,
stellen Sie zunächst den Pedalwiderstand auf den
gewünschten Wert ein. Anschließend halten Sie
die Taste "WORK" gedrückt, bis das Bedienfeld
mit zwei Tonsignalen angibt, dass die Einstellung
gespeichert wurde.
Während des Trainings können Sie dann
"RECOVERY" und "WORK" drücken, um zwischen
den beiden gespeicherten Einstellungen zu
wechseln. Der Pedalwiderstand ändert sich
automatisch auf die gespeicherten
Intensitätsniveaus.
Um die Intervalleinstellungen zu ändern, können Sie
diesen Schritt jederzeit während der
Trainingseinheit wiederholen.
6. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mithilfe des
Intensitätsrings, und legen Sie einen
Intensitätszielwert nach Ihren Wünschen fest.
Der
Intensitätsring
stellt Ihr
Intensitätsniveau
in Form von Watt
pro Kilo
Körpergewicht
visuell dar. Jedes
Mal, wenn Sie
Ihre Intensität
ändert, wird ein
durchgängiger
Ring angezeigt,
der innerhalb des
Intensitätsring
verschwindet.
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Durchgängiger Ring