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Während
Programm 7
und Programm
8 werden Ihnen
die Tempoindi-
katoren helfen
Ihren Herz-
schlag nahe
des gegenwärtigen Zielherzschlags zu halten. Der
linke Indikator wird Ihr tatsächliches Radfahrtempo
anzeigen. Der rechte Indikator wird das Zieltempo
anzeigen. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor
halten oder den Brustpulssensor tragen, wird der
Computer Ihre Pulsfrequenz mit der gegenwärti-
gen Pulsfrequenz vergleichen. Falls nötig, wird
dann der rechte Indikator seine Höhe ändern um
Sie aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen oder redu-
zieren um Ihre Pulsfrequenz nahe an die
Zielpulsfre-quenz zu bringen. Wenn sich die Höhe
des rechten Indikators ändert, erhöhen oder redu-
zieren Sie Ihr Tempo, so dass beide Indikatoren
auf gleicher Höhe sind. Wenn Ihr Tempo langsa-
mer als das gegenwärtige Zieltempo ist, wird der
Erhöhungspfeil im Display erscheinen; wenn Ihr
Tempo schneller als das Zieltempo ist, wird der
Verringerungspfeil erscheinen. Wichtig: Die
Tempoeinstellungen für das Programm sollen
nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächliches
Tempo kann langsamer als die Tempoeinstel-
lung sein, besonders während den ersten paar
Monaten Ihres Trainingprogramms. Achten Sie
darauf, dass Sie mit einem für Sie angeneh-
mes Tempo trainieren.
Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das
Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr
Training-Feedback anzeigen.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
6
Modi.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 11.
ANSCHLUSS DES LAUFGERÄTS AN IHREN CD-
PLAYER, VIDEOGERÄT, ODER COMPUTER
Um iFIT.com CD zu benutzen, muss das Heimfahrrad
an Ihren tragbaren CD Player, tragbaren Stereo,
Heimstereo oder Computer mit CD Player angeschlos-
sen sein. Siehe Seite 14–16 für Anschlussinstruktio-
nen. Um iFIT.com Videokassetten zu benutzen,
muss das Heimfahrrad an Ihres Videogerät ange-
schlossen sein. Siehe Seite 16. Um iFIT.com Pro-
gramme direkt von unserer Website zu benutzen,
muss das Heimfahrrad an Ihren Heimcomputer ange-
schlossen sein. Siehe Seite 16.
ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD-PLAYERS
Anmerkung: Für ein CD-Player mit separatem Out-
Linie- (LINE OUT) und Kopfhörer-Sockel (PHO-
NES), befolgen Sie die unten stehende Instruktion
A. Falls Ihr CD-Player nur einen Sockel hat, befol-
gen Sie Instruktion B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Sockel unter dem Computer. Stecken Sie das ande-
re Ende des Audiokabels in den Out-Linie-Sockel in
Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in den
Kopfhörer-Sockel.
A
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
Kopfhörer
Audio-
kabel
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Sockel unter dem Computer. Stecken Sie das ande-
re Ende des Audiokabels in einen Spalter. Stecken
Sie den Spalter in den Kopfhörer-Sockel an Ihrem
CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die ande-
re Seite des Spalters.
B
PHONES
PHONES
Audio-
Spalter
kabel
Kopfhörer
14
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
Schalten Sie den Computer ein.
1
Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5 V
("D")-Batterien (sehen Sie Montageschritt 4 auf
Seite 5).
Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an
zu laufen.
Wählen Sie den manuellen Modus.
2
Jedes Mal
Diese Ecke soll
wenn der
leer sein
Computer ein-
gestellt ist, wird
der manuelle
Modus ausge-
wählt. Wenn
ein Program-
men ausgewählt worden ist, wählen Sie den
manuellen Modus aus, indem Sie andauernd auf
die Programmtaste drucken, bis die obere rechte
Ecke im Display leer ist.
Fangen Sie mit dem Radfahren an und ver-
3
stellen Sie den Widerstand des Heimfahrrads.
Während Sie trainieren, verstellen Sie den Wider-
stand des Heimfahrrads nach Wünsch, indem Sie
auf die + und – Tasten drücken. Es gibt zehn
Widerstandsstufen; Stufe zehn ist die schwierig-
ste. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt
worden sind, dauert es ein paar Sekunden um
die ausgewählte Einstellung zu erhalten.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
4
Modi und dem linken Tempo-Indikator.
Wenn der
Computer ein-
gestellt ist, wird
der Scan-
Modus ausge-
wählt. Während
Sie trainieren
wird das
Display Ihre gegenwärtige Geschwindigkeit, abge-
laufene Zeit, die gegenwärtige Widerstandsstufe,
die Kalorien, die Sie verbrannt haben, gefahrene
Distanz, und Ihre Kraftleistung in Watt anzeigen.
Zusätzlich wird Ihre Pulsfrequenz angezeigt, wenn
Sie den Handgriff-Pulssensor oder den optionalen
Brust-Pulssensor benutzen. Anmerkung: Jedes
Mal wenn sich die Wider-standsstufe ändert, wird
der Computer die Widerstandsstufe sechs
Sekunden lang anzeigen. Wenn ein Programm
gewählt ist, worden ist, wird das Display die übrig-
bleibende Zeit im Programm anstatt die vergange-
ne Zeit anzeigen.
Wenn erwünscht, können Sie einen einzelnen
Feedback-Modus für ein fortlaufendes Display aus-
wählen. Drücken Sie andauernd auf die Display-
Taste bis nur "MPH" (oder "Km/H"), "Time",
"Resist.", "Cals.", "Miles" (oder "Kms"), oder "Watts"
im Display erscheint. Achten Sie darauf, dass der
Scan-Indikator nicht erscheint.
Zusätzlich wird der linke Tempo-Indikator im
Display erscheinen um Ihr Trainingstempo anzu-
zeigen. Wenn Sie Ihr Tempo erhöhen oder verrin-
gern, wird der Indikator ebenfalls seine Höhe
erhöhen oder verringern.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
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Anmerkung: Wenn Sie den optionalen Brust-
pulssensor tragen und zur gleichen Zeit den
Handgriff-Pulssensor halten, könnte der
Computer eventuell Ihre Pulsfrequenz falsch
anzeigen.
Falls sich
dünne
Plastikfolie auf
den Metallkon-
takten des
Handgriff-Puls-
Metallkon-
sensors befin-
takten
den, entfernen
Sie diese. Um
den Pulssensor zu benutzen, legen Sie Ihre
Hände auf die Metallkontakte. Ihre Handflächen
müssen auf den oberem Kontakten ausruhen,
und Ihre Finger müssen die unteren Kontakten
berühren. Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu
bewegen. Wenn ihr Puls festgestellt ist, wird der
herzförmige Indikator im Display jedes Mal wenn
Ihr Herz schlägt, aufleuchten. Nach einem
Moment werden zwei Striche (– –) erscheinen,
und dann wird Ihre Pulsfrequenz angezeigt.
Für die genaueste Ablesung Ihrer Pulsfrequenz,
lassen Sie Ihre Hände noch ungefähr 15 Sekun-
den auf den Kontakten liegen. Anmerkung: Wenn
Sie zuerst die Handgriffe halten, wird das Display
Ihre Pulsfrequenz 15 Sekunden lang andauernd
anzeigen. Das Display wird dann Ihre Pulsfre-
quenz mit den anderen Feedback-Modi anzeigen.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
6
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die
Computerknöpfe einige Minuten lang nicht
gedrückt werden, wird sich der Computer auto-
matisch ausstellen, um die Batterien zu kon-
servieren.
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