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Modell Nr. PFEVEX71916.1
Seriennr.:
Schreiben Sie sich die
Seriennummer als Referenz auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Seriennummer
KUNDENSERVICE
DEUTSCHLAND
Telefon: 800 589 069 88
Aus Irland: 053 92 36102
Website: iconsupport.eu
E-Mail: csuk@iconeurope.com
Postadresse:
ICON Health & Fitness, Ltd.
Unit 4, Westgate Court
Silkwood Park
OSSETT
WF5 9TT
UNITED KINGDOM
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam
die Anweisungen und
Vorsichtshinweise, bevor Sie
dieses Gerät in Betrieb nehmen.
Bewahren Sie diese Anleitung
zum Nachschlagen auf.
iconeurope.com
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- Seite 1 Modell Nr. PFEVEX71916.1 Seriennr.: Schreiben Sie sich die Seriennummer als Referenz auf. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Seriennummer KUNDENSERVICE DEUTSCHLAND Telefon: 800 589 069 88 Aus Irland: 053 92 36102 Website: iconsupport.eu E-Mail: csuk@iconeurope.com Postadresse: ICON Health & Fitness, Ltd. Unit 4, Westgate Court...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS POSITION DER WARNAUFKLEBER ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ACHTUNG: Um die Gefahr von Verbrennungen, Feuer, Stromschlag oder Verletzungen zu verringern, sollten Sie vor Verwendung des Heimtrainers alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Heimtrainer lesen. ICON haftet nicht für Verletzungen oder Sachbeschädigungen aufgrund der Verwendung des Geräts. 1. -
Seite 4: Bewahren Sie Diese Anleitung Gut Auf
16. Gehen Sie beim Auf- und Absteigen vom 18. Überanstrengung beim Training kann zu Heimtrainer vorsichtig vor. Verletzungen und Tod führen. Wenn Sie Schwindelgefühle spüren, kurzatmig werden 17. Halten Sie während des Trainings auf dem oder Schmerzen beim Training bekommen, Heimtrainer Ihren Rücken gerade. -
Seite 5: Bevor Sie Beginnen
BEVOR SIE BEGINNEN Herzlichen Dank, dass Sie sich für den revolutionären Bitte lesen Sie diese Anleitung vor Verwendung des Heimtrainers sorgfältig durch. Wenn Sie PROFORM LE TOUR DE FRANCE Heimtrainer ® ® entschieden haben. Der LE TOUR DE FRANCE Fragen zum Gerät haben, sehen Sie bitte auf der Heimtrainer ist anders als alle normalen Heimtrainer. -
Seite 6: Bauteil-Identifizierungstabelle
BAUTEIL-IDENTIFIZIERUNGSTABELLE Verwenden Sie zur Identifizierung der Kleinteile für die Montage die Zeichnungen. Die Zahlen in Klammen unter der jeweiligen Zeichnung sind die Schlüsselnummer des Teils aus der TEILELISTE am Ende dieses Handbuchs. Die Zahl nach der Schlüsselnummer gibt die Menge an, die für die Montage benötigt wird. Hinweis: Falls ein Teil im Montage-Set fehlt, prüfen Sie, ob es bereits vormontiert wurde. -
Seite 7: Montage
MONTAGE • Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. • Identifizierung der Kleinteile siehe Seite 6. • Bringen Sie alle Teile in einen gut • Neben den mitgelieferten Werkzeugen benötigen beleuchteten Raum und entfernen Sie das Sie die folgenden Werkzeuge für die Montage: Verpackungsmaterial. - Seite 8 3. Sollten sich Transportsicherungen im hinteren Stabilisator (23) befinden, entfernen Sie diese und werfen Sie sie weg. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (23) mit zwei M10 x 58 mm Schrauben (74) an der Basis (1). 4. Tragen Sie etwas vom mitgelieferten Schmierfett auf die Seiten des Kanals oben an der Schmierfett Sattelstütze (3) auf.
- Seite 9 5. Hinweis: Sie können Ihren eigenen Sattel am Sattelwagen (4) anbringen, falls gewünscht. Lösen Sie die Befestigungsmittel (nicht dargestellt) unter dem Sattel (5) und entfernen Sie den Sattel. Bringen Sie dann Ihren eigenen Sattel an und ziehen Sie die Befestigungmittel wieder an. Richten Sie den Sattelwagen (4) wie dargestellt aus.
- Seite 10 7. Lassen Sie eine zweite Person den Haltegriff (7) in der Nähe des Haltegriffwagens (105) halten. Suchen Sie einen der restlichen Kabelbinder (F) im Haltegriffwagen (105). Binden Sie das angegebene Ende des Kabelbinders an das rechte Verlängerungskabel (107). Ziehen Sie dann das andere Ende des Kabelbinders, bis das rechte Verlängerungskabel durch den Haltegriffwagen verlegt ist.
- Seite 11 10. Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel zu quetschen. Befestigen Sie die Konsole (9) mit vier M4 x 12 mm Schrauben (111) am Haltegriffwagen (105). Ziehen Sie alle vier Schrauben leicht und dann fest an. Vermeiden Sie es, die Kabel zu quetschen.
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Seite 12: Verwendung Des Heimtrainers
VERWENDUNG DES HEIMTRAINERS ANSCHLIESSEN DES NETZKABELS Gehen Sie zum Anschließen des Netzkabels wie folgt vor. Dieses Produkt muss geerdet werden. Sollte eine Störung vorliegen oder es ausfallen, bietet eine 1. Schließen Sie das angegebene Ende des Erdung einen Pfad des geringsten Widerstands für den Netzkabels an die Buchse im Rahmen an. -
Seite 13: Einstellen Der Geometrie Des Heimtrainers
MERKMALE DES HEIMTRAINERS EINSTELLEN DER GEOMETRIE DES HEIMTRAINERS Messen der Wattleistung Der Heimtrainer kann passend zur Geometrie Ihres Jeder Heimtrainer wird individuell kalibriert, um Straßenrads eingestellt werden, um die korrekte Ihre Ausgangsleistung zu messen und es Ihnen zu Tretweise zu fördern und das richtige Trainieren der ermöglichen, Ihre Wattleistung und Umdrehungen pro Muskeln sicherzustellen. -
Seite 14: Ausrichten Des Heimtrainers
Einstellen der Sattelstütze Einstellen des Haltegriffwagens Für ein effektives Um die Position des Training sollte Haltegriffwagens sich der Sattel passend zu auf der richtigen Ihren Straßenrad Stange Höhe befinden. einzustellen, Wagen Ihre Knie sollten lösen Sie die leicht abgewinkelt angegebenen Schrauben sein, wenn sich die Griff... - Seite 15 KONSOLENDIAGRAMM VERWIRKLICHEN SIE IHRE FITNESSZIELE MIT Laden Sie Ihre Trainingsergebnisse IFIT.COM in die iFit-Cloud hoch und verfolgen Sie Ihre Erfolge. Mit Ihrem neuen iFit-kompatiblen Fitnessgerät können Sie eine Vielzahl von Funktionen auf iFit.com Legen Sie Kalorien-, Strecken- oder verwenden, um Ihre Fitnessziele zu verwirklichen: Wattziele für Ihr Training fest.
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Seite 16: Merkmale Der Konsole
MERKMALE DER KONSOLE EINSCHALTEN DES GERÄTS Die fortschrittliche Konsole bietet eine Vielzahl WICHTIG: Falls der Heimtrainer der Kälte ausgesetzt war, warten Sie vor dem Anschalten von Funktionen, die Ihr Training effizienter und bis er Zimmertemperatur erreicht hat. Andernfalls angenehmer machen. können die Konsolendisplays oder andere Wenn Sie den manuellen Modus der Konsole elektronische Komponenten beschädigt werden. -
Seite 17: Verwendung Des Touchscreens
VERWENDUNG DES TOUCHSCREENS 2. Prüfen Sie auf Firmware-Updates. Die Konsole verfügt über ein Tablet mit einem Vollfarb- Führen Sie zuerst Schritt 1 auf Seite 24 und Touchscreen. Die folgenden Informationen sollen Ihnen Schritt 2 auf Seite 27 durch und wählen Sie helfen, sich mit der fortschrittlichen Technologie des den Wartungsmodus aus. -
Seite 18: Verwendung Des Manuellen Modus
VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS Hinweis: Der Heimtrainer simuliert Gänge, es handelt sich dabei nicht um tatsächliche Gänge. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder beginnen Sie mit dem Treten, um die Konsole zu aktivieren. Wechseln Sie die Gänge, indem Sie die Tasten an den Schalthebeln drücken. - Seite 19 7. Tragen Sie einen Herzfrequenzmonitor und Um das Training anzuhalten, hören Sie mit dem Treten auf oder drücken Sie entweder die Zurück- messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht. Taste oder die Taste HOME unten auf dem Bildschirm. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie können einen optionalen Herzfrequenzmonitor Sie die Taste RESUME.
- Seite 20 VERWENDUNG EINES LE TOUR DE FRANCE- Am Ende des ersten Trainingssegments wird die TRAININGS Neigung automatisch auf die Neigungsstufe für das nächste Segment eingestellt. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder beginnen Sie mit dem Treten, um die Konsole zu aktivieren. Wenn sich die Neigung ändert, ändert sich der Widerstand der Pedale ebenfalls.
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Seite 21: Verwendung Einer Trainingseinheit Mit Festgelegtem Ziel
VERWENDUNG EINER TRAININGSEINHEIT MIT Hinweis: Sie können die Neigungseinstellungen FESTGELEGTEM ZIEL manuell außer Kraft setzen, indem Sie die Gradtasten drücken. Um zu den programmierten 1. Berühren Sie den Bildschirm oder beginnen Sie Neigungseinstellungen für das Workout mit dem Treten, um die Konsole zu aktivieren. zurückzukehren, drücken Sie die Taste FOLLOW WORKOUT. -
Seite 22: Verwendung Eines Ifit-Trainings
VERWENDUNG EINES IFIT-TRAININGS 5. Wählen Sie ein iFit-Training aus. Zur Verwendung eines iFit-Trainings muss die WICHTIG: Bevor Sie iFit-Trainingseinheiten herunterladen können, müssen Sie sie zu Konsole mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden Ihrem Plan auf www.iFit.com hinzufügen sein (siehe VERWENDUNG DES DRAHTLOSEN NETZWERKMODUS auf Seite 28). - Seite 23 7. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt. 9. Tragen Sie einen Herzfrequenzmonitor und messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht. Siehe Schritt 5 auf Seite 18. Auf dem Bildschirm werden möglicherweise eine Karte der Route und Siehe Schritt 7 auf Seite 19. eine Markierung angezeigt, die Ihren Fortschritt angibt.
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Seite 24: Verwendung Des Geräteeinstellungsmodus
VERWENDUNG DES 5. Aktivieren oder deaktivieren Sie den GERÄTEEINSTELLUNGSMODUS Internetbrowser. WICHTIG: Einige der unten beschriebenen Um den Internetbrowser zu aktivieren oder Funktionen sind möglicherweise nicht aktiviert. zu deaktivieren, drücken Sie zuerst die Gelegentlich kann ein Firmware-Update dazu führen, Taste BROWSER. Markieren Sie dann das dass Ihre Konsole etwas anders funktioniert. - Seite 25 8. Schalten Sie den Display-Demomodus ein 11. Aktivieren oder deaktivieren Sie einen oder aus. Passcode. Die Konsole verfügt über einen Display- Die Konsole verfügt über einen Passcode als Demomodus, der für das Vorführen des Kindersicherung, um zu verhindern, dass nicht Heimtrainers in einem Laden gedacht ist.
- Seite 26 14. Wählen Sie eine Aktualisierungszeit aus. 16. Wählen Sie eine Option für das Aufwärmsegment aus. Um eine Zeit für automatische Konsolenaktualisierungen auszuwählen, drücken Wenn Sie ein Training auswählen, kann es ein Sie die Taste UPDATE TIME und wählen Sie Aufwärmsegment vor Beginn des Trainings die gewünschte Zeit aus.
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Seite 27: Verwendung Des Wartunsgmodus
VERWENDUNG DES WARTUNSGMODUS Hinweis: Gelegentlich kann ein Firmware- Update dazu führen, dass Ihre Konsole etwas WICHTIG: Einige der unten beschriebenen anders funktioniert. Diese Updates sollen Ihr Funktionen sind möglicherweise nicht aktiviert. Trainingserlebnis verbessern. Gelegentlich kann ein Firmware-Update dazu führen, dass Ihre Konsole etwas anders funktioniert. 4. -
Seite 28: Verwendung Des Drahtlosen Netzwerkmodus
VERWENDUNG DES DRAHTLOSEN Wenn eine Liste der Netzwerke erscheint, berühren NETZWERKMODUS Sie das gewünschte Netzwerk. Hinweis: Sie müssen Ihren Netzwerknamen (SSID) kennen. Die Konsole verfügt über einen drahtlosen Wenn Ihr Netzwerk ein Passwort hat, müssen Sie Netzwerkmodus, der Ihnen das Einrichten einer dieses ebenfalls kennen. -
Seite 29: Verwendung Des Soundsystems
VERWENDUNG DES SOUNDSYSTEMS Wie Sie das Tastenfeld, erfahren Sie unter VERWENDUNG DES TOUCHSCREENS auf *Um während des Trainings Musik oder Hörbücher Seite 17. über das Soundsystem der Konsole wiederzugeben, schließen Sie ein Audiokabel mit 3,5-mm-Steckern Um eine andere Webadresse in die URL-Leiste (nicht im Lieferumfang enthalten) an die Buchse einzugeben, wischen Sie, falls nötig, mit dem Finger an der Konsole und eine Buchse an Ihrem... -
Seite 30: Wartung Und Fehlerbehebung
WARTUNG UND FEHLERBEHEBUNG WARTUNG DES HEIMTRAINERS EINSTELLUNG DES ANTRIEBSRIEMENS Regelmäßige Wartung ist für optimale Leistung und zur Wenn die Pedale beim Treten rutschen, muss der Verringerung des Verschleißes wichtig. Sie sollten bei Antriebsriemen möglicherweise eingestellt werden. jeder Benutzung des Heimtrainers alle Teile prüfen und Um den Antriebsriemen einzustellen, drücken Sie ordnungsgemäß... -
Seite 31: Poster Mit Übungen
POSTER MIT ÜBUNGEN Aerobes Training – Wenn Ihr Ziel die Stärkung Ihres ACHTUNG: kardiovaskulären Systems ist, müssen Sie ein aerobes Konsultieren Sie Training durchführen, d.h. Aktivitäten, bei denen über Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm längere Zeiträume große Mengen Sauerstoff benötigt beginnen. -
Seite 32: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die korrekte Ausführung mehrerer grundlegender Dehnübungen ist rechts dargestellt. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam – federn Sie nicht. 1. Dehnen mit Berührung der Zehen Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich aus der Hüfte langsam nach vorn. Lassen Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern entspannt, während Sie sich so weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen beugen. -
Seite 33: Teileliste
TEILELISTE Modell Nr. PFEVEX71916.1 R0417A Schlüsselnr. Mge. Beschreibung Schlüsselnr. Mge. Beschreibung Sockel Kurbel/Drehmoment- Rahmen riemenscheibe Sattelstütze M4 Beilagscheibe Sattelwagen Magnet Sattel Kurbelschraube Haltestange Lager Haltegriff Steckmutter Ablage Rahmenbuchse Konsole Schwenkachse Oberes Schutzschild Linkes Pedal Linkes Schutzschild Rechtes Pedal Rechtes Schutzschild... - Seite 34 Schlüsselnr. Mge. Beschreibung Schlüsselnr. Mge. Beschreibung Reedschalter/Kabel #8 x 1/2" Schraube Kurbelnabe #8 x 1/2" Blanke Schraube Kurbelabstandsstück M8 x 15 mm M8 Sicherungsmutter Rundkopfschraube Haltegriffwagen M4 × 10 mm Schraube M8 × 20 mm Schraube M4 × 14 mm Schraube Rechtes Verlängerungskabel M8 × 30 mm Schraube Linkes Verlängerungskabel M6 ×...
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Seite 35: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG Modell Nr. PFEVEX71916.1 R0417A... -
Seite 36: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Ersatzteile erhalten Sie beim Kundendienst. Die Kontaktdaten finden Sie auf der Vorderseite dieses Handbuchs. Bitte bereiten Sie folgende Informationen vor, wenn Sie uns kontaktieren: • Modellnummer und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) • Name des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...