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Modell-Nr. PFEVEX73108.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr.
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleit-ung für späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Serien-Nr.
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www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 280 ZLX
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 280 ZLX
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEX73108.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstel- lung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trimmfahrrads angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrads benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Muskeln des ganzen Körpers zu Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt straffen. Das 280 ZLX Trimmfahrrads bietet eine beein- treten. Die Modell–nummer und die Stelle, wo der druckende Vielfalt von Merkmalen an, die es Ihnen Aufkleber mit der Serien–nummer angebracht ist, fin-... -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Trimmfahrrads auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zusätzlich zu den beigelegten Werkzeugen braucht man einen Kreuzschlitzschraubendreher einen verstellbaren Schraubenschlüssel und eine Zange Benutzen Sie die unten stehenden Teilzeichnungen, um die kleinen Teile, die bei der Montage benutzt werden,... - Seite 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Trimmfahrrads beginnen. Führen Sie die hintere Stützstange (6) in den Rahmen (1) ein. Befestigen Sie die hintere Stützstange (6) mit vier M8 x 60mm Schrauben mit Nylon-Klemmteil (30). 2.
- Seite 7 3. Während eine andere Person den Pfosten (13) nahe an den Rahmen (1) hält, wie abgebildet, verbinden Sie das obere Kabelbaum (23) mit dem unteren Kabelbaum (68). Schieben Sie überschüssigen Draht von oben nach unten in den Pfosten (1) hinein. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte.
- Seite 8 5. Für die Computer (16) braucht man vier Batterien vom Typ AA (nicht beigelegt); wir Schraube Deckel des empfehlen dazu Alkali-Batterien. WICHTIG: Batteriegehäuses Sollte der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann lassen Sie ihn erst auf Zimmertemperatur aufwärmen, bevor Sie die Batterien einlegen. Sonst kann an den Displays oder anderen elektronis- Batterien chen Teilen ein Schaden entstehen.
- Seite 9 7. Lockern und entfernen Sie den Sattelknopf (56) von der Sattelhalterung (58), welche sich unter- halb des Sattels (12) befindet. Siehe Einsatzzeichnung. Schauen Sie unter des Sattels (12) und finden Sie Sattelblock (57) in der Halterung die Sattelhalterung (58). Setzen Sie die Sattelhalterung (58) auf die Klammer der Sattelstange (5) auf.
- Seite 10 9. Suchen Sie das linke Pedal (24). Zur Identifikation ist es mit einem „L” versehen. Mit einem verstellbaren Schraubenschlüssel drehen Sie das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn in den linken Kurbelarm (66) fest. Riemen Ziehen Sie das rechte Pedal (nicht abgebildet) im Uhrzeigersinn am rechten Arm der Tretkurbel (nicht abgebildet) an.
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Seite 11: Benutzung Des Trimmfahrrads
BENUTZEN DES TRIMMFAHRRADS VERSTELLEN DER SATTELSÄULE DAS HEIMFAHRRAD AUSGLEICHEN Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richti- Sollte das gen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Trimmfahrrad Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn während der sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Benutzung am Boden wackeln, Um die Höhe des... - Seite 12 COMPUTERDIAGRAMM Widerstandswahlscheibe COMPUTERMERKMALE WICHTIG: Bevor man den Computer zum ersten Mal benutzt, muss man Fahrrad [BIKE] oder Ellipsentrainer [ELLIPTICAL] wählen; wenn man Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr das nicht macht, kann der Computer kein richtigen Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal- Rückmeldungen liefern.
- Seite 13 EINGEBEN DER COMPUTEREINSTELLUNGEN 4. Betreibt der Computer ein Fahrrad, wählen Sie jetzt eine Maßeinheit. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste, um den Computer Wenn der Computer ein Fahrrad betreibt, kann einzuschalten. man die Geschwindigkeit und die Distanz auf Meilen oder auf Kilometer einstellen.
- Seite 14 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS In der linken, unteren Ecke des Displays wird die Distanz [DISTANCE], die Sie zurückgelegt 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie haben, aufscheinen. irgendeine Taste, um den Computer einzuschalten. Anmerkung: Betreibt der Computer ein Trimmfahrrad, dann erscheint die Distanz in Einen Moment danach wird das Display aufleuchten.
- Seite 15 5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufleuchtet, achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der angegebenen Falls sich eine Position auf den Sensoren liegen. Bewegen Sie dünne Plastik- Ihre Hände möglichst wenig und umklammern Sie Kontakte folie auf den die Kontakte nicht zu fest.
- Seite 16 BENUTZEN EINES VOREINGESTELLTEN PRO- Während des GRAMMS Trainings werden Sie dazu aufge- 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie fordert, in jedem irgendeine Taste, um den Computer Abschnitt das einzuschalten. Tempo nahe der Zieleinstellung für Einen Moment danach wird das Display aufleuchten. die Umdrehungen pro Minue zu halten.
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Seite 17: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Dann finden Sie den Membranenschalter (39). Drehen Teile regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort Sie den linken Kurbelarm (66) bis der Magnet (38) mit ersetzt werden. dem Membranenschalter übereinstimmt. Lösen Sie die angegebene M5 x 15 mm Schraube (47), aber entfer- Um das Heimfahrrad zu reinigen, verwenden Sie ein nen Sie sie nicht. - Seite 18 EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMENS Lockern Sie nun die 3/8" Muttern (27), welche sich auf beiden Seiten des Schwungrads (37) befinden. Ziehen Sollten die Pedale während des Tretens rutschen, Sie dann je eine M6 Kontermutter (32) auf beiden obwohl man den Widerstand auf die höchste Stufe Seiten des Schwungrades an, bis der Riemen (35) eingestellt hat, muss man wahrscheinlich den richtig angezogen ist.
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Seite 19: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN ACHTUNG: Fettverbrennung—Um Fett effektiv zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Workouts verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. - Seite 20 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer lang- sam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen.
- Seite 21 ANMERKUNGEN...
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Seite 22: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX73108.0 R1008A Bestell- Bestell- Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Rahmen Riemen Vordere Stützstange Kurbellager Hintere Abdeckung Schwungrad Vordere Stützstangenkappe Magnet Sattelstange Membranenschalter/-kabel Hintere Stützstange M8 x 20mm Schraube Griffstangenkappe M4 x 25mm Schraube Hintere Stützstangenkappe M8 Federring Sattelsäulenknopf Schwungradmutter M8 Kontermutter M5 x 12mm Linsenschraube... -
Seite 23: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX73108.0 R1008A... -
Seite 24: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modell-nummer und die Serien-nummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...