Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Modell-Nr. PFEX92220-INT.3
Serien-Nr.
Notieren Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der Stelle
oben.
Aufkleber
mit Serien-
nummer
MITGLIEDERPFLEGE
Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf
unserer Website iFITsupport.eu,
damit wir Sie bei Bedarf unterstützen
können.
Telefon: 0800-5890988
Geschäftszeiten: Montag–Freitag
08:00–17:00 Uhr MEZ
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
verwenden. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
iconeurope.com
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Pro-Form Studio Bike Pro 22
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form Studio Bike Pro 22
- Seite 1 Modell-Nr. PFEX92220-INT.3 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Serien- nummer MITGLIEDERPFLEGE Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf unserer Website iFITsupport.eu, damit wir Sie bei Bedarf unterstützen können. Telefon: 0800-5890988 Geschäftszeiten: Montag–Freitag 08:00–17:00 Uhr MEZ VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DES WARNAUFKLEBERS ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Trainingsrad, bevor Sie dieses Trainingsrad verwenden. iFIT übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder durch seine Benutzung verursacht werden. 1. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
Vielen Dank, dass Sie sich für das neue PROFORM verwenden. Sollten Sie nach dem Lesen dieser ® STUDIO BIKE PRO 22 Trainingsrad entschieden Anleitung noch Fragen haben, sehen Sie bitte auf der haben. Radfahren ist eine effektive Übung, um das Vorderseite dieser Anleitung nach. -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu jeglichen Werkzeugen im Liefer- umfang sind die folgenden Werkzeuge für die • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten Montage erforderlich: Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte durch- Ein Rollgabelschlüssel geführt haben. - Seite 7 2. Falls Versandrohre (nicht abgebildet) am vor- deren und hinteren Ende des Rahmens (1) angebracht sind, entfernen Sie die Versandrohre und die Metallwaren, mit denen sie angebracht sind, und werfen Sie diese weg. Richten Sie den vorderen Stabilisator (2) wie abgebildet aus und befestigen Sie ihn mit zwei M10 x 25mm Schrauben (69) am Rahmen (1).
- Seite 8 4. Tipp: Sehen Sie das Nebenbild an, um zu erfahren, wie man den Einstellgriff (14) Griff lockern bedient. Finden Sie den Einstellgriff (14) an der Griff ziehen Hinterseite des Rahmens (1). Ziehen Sie den Einstellgriff nach außen und schieben Sie die Sattelstütze (7) in den Rahmen ein.
- Seite 9 6. Hinweis: Falls gewünscht, können Sie Ihre eigenen Pedale befestigen. Identifizieren Sie das rechte Pedal (16). Drehen Sie mit den Fingern das rechte Pedal unge- fähr bis zur Hälfte in den rechten Kurbelarm (18) ein. Dann verwenden Sie das mitgelie- ferte Werkzeug, um das rechte Pedal FEST ANZUZIEHEN.
- Seite 10 8. Siehe Nebenbild. Verbinden Sie den Steck- verbinder am Griffstangenkabel (90) mit dem Steckverbinder am Rahmenkabel (82). Tipp: Die Steckverbinder der Kabel sollten ohne Schwierigkeit ineinandergleiten und mit einem hörbaren Klicken einschnappen. Sollte dies nicht der Fall sein, drehen Sie einen Steckverbinder um und versuchen es noch einmal.
- Seite 11 10. Tipp: Dieser Schritt lässt sich eventuell leichter durchführen, wenn Sie den Trainings- computer (6) mit dem Bildschirm nach unten auf einen weichen Untergrund legen. Mit der Hilfe einer zweiten Person halten Sie die Computermontierung (5) in der Nähe des Trainingscomputers (6).
- Seite 12 12. Lassen Sie eine zweite Person die Computer- montierung (5) und den daran befestigten Trainingscomputer (6) an die Griffstange (4) halten. Ziehen Sie an dem gezeigten Kabelbinder (G) bis das Montierungskabel (91) aus der Computermontierung (5) herausragt. Dann ent- fernen Sie den Kabelbinder. Verbinden Sie das Montierungskabel (91) mit dem Griffstangenkabel (90) in der Griffstange (4).
- Seite 13 14. Legen Sie die Fausthanteln (59) in die Hantel- ablagen (11, 12). 11, 12 15. Stecken Sie den Stromadapter (86) in die Buchse am Rahmen (1). Hinweis: Um den Stromadapter (86) in eine Steckdose zu stecken, siehe DEN STROM- ADAPTER EINSTECKEN auf Seite 14. 16.
-
Seite 14: Das Trainingsrad Verwenden
DAS TRAININGSRAD VERWENDEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DEN WINKEL DES SATTELS EINSTELLEN WICHTIG: Falls das Trainingsrad kalten Sie können die Neigung des Sattels auf die Position Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie es einstellen, die für Sie am angenehmsten ist. Sie kön- vor dem Einstecken des Stromadapters (A) erst nen den Sattel auch nach vorn oder hinten schieben, auf Zimmertemperatur aufwärmen. - Seite 15 DIE SATTELSTÜTZE EINSTELLEN DIE GRIFFSTANGE EINSTELLEN Für ein wirkungsvolles Training muss sich der Sattel in Um die Höhe der Griffstange ein- der richtigen Höhe befinden. Wenn Sie treten, sollten zustellen, lockern Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden.
- Seite 16 Nord DIE PEDALE BENUTZEN Die Federspannung hat einen Einfluss Hinweis: Sie können die Pedale entfernen und Ihre darauf, wie leicht eigenen Pedale am Trainingsrad befestigen, falls oder schwer das gewünscht. Ein- und Ausrasten an den Pedalen ist. Die Pedalseite mit Fußkorb benutzen Zum Einstellen der ProForm Federspannung...
-
Seite 17: Den Trainingscomputer Benutzen
DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscom- puters verwenden, können Sie den Widerstand der Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Pedale auf Tastendruck einstellen. Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. Während Sie trainieren, zeigt der Trainingscomputer kontinuierlich Trainingsrückmeldungen an. - Seite 18 DEN TRAININGSCOMPUTER EINSCHALTEN DEN TOUCHSCREEN BENUTZEN Der mitgelieferte Stromadapter muss verwendet Der Trainingscomputer verfügt über ein Tablet mit werden, um das Trainingsrad zu bedienen. Siehe DEN vollfarbigem Touchscreen. Die folgenden Informationen STROMADAPTER EINSTECKEN auf Seite 14. Wenn unterstützen Sie bei der Verwendung des Touchscreens: der Stromadapter eingesteckt ist, berühren Sie einfach den Bildschirm oder drücken Sie eine beliebige Taste •...
- Seite 19 DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN 4. Auf Firmware-Aktualisierungen überprüfen. Bevor Sie das Trainingsrad zum ersten Mal benutzen, Als Erstes berühren Sie die Menütaste (Symbol mit drei waagerechten Strichen), dann Settings (Ein- richten Sie den Trainingscomputer ein. stellungen), dann Maintenance (Wartung) und dann 1.
- Seite 20 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN Tippen Sie die verschiedenen Workout- Informationsanzeigen an, um weitere Optionen 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie zu sehen. Berühren Sie die Mehr-Taste (Symbol eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um +), um Statistiken oder Diagramme zu sehen. den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 21 EIN VORGESTELLTES WORKOUT VERWENDEN Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten enthält Um ein vorgestelltes Workout zu verwenden, muss der wie die Dauer und Distanz des Workouts sowie die Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk ver- ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie während bunden sein (siehe EINE VERBINDUNG MIT EINEM des Workouts verbrennen werden.
- Seite 22 WICHTIG: Das in der Workout-Beschreibung 5. Kopfhörer tragen, falls gewünscht. angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte Anzahl von Kalorien, die Sie während des Um Ihre Kopfhörer mit dem Trainingscomputer Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche zu verbinden, schalten Sie zunächst Ihre Kopf- Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von hörer ein, versetzen Sie diese in den Kopplungs- mehreren Faktoren ab, wie z.
- Seite 23 EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTENWORKOUT Falls Sie einen Fehler machen, berühren Sie Undo ERSTELLEN (rückgängig) in den Kartenoptionen. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie Der Bildschirm zeigt die Höhen- und Distanz- eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um statistiken für Ihr Workout an. den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 24 EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN 4. Ein iFIT-Workout von dem Startbildschirm oder der Workout-Bibliothek wählen. Um ein iFIT-Workout zu verwenden, müssen Sie in Ihrem iFIT-Konto eingeloggt sein (siehe Schritt Berühren Sie die Tasten im unteren Bildschirm- 3 unten) und muss der Trainingscomputer mit bereich, um entweder den Startbildschirm (Taste einem drahtlosen Netzwerk verbunden sein (siehe Home) oder die Workout-Bibliothek (Taste Browse)
- Seite 25 6. Auf Wunsch eine Liste der bevorzugten iFIT- DER OPTIONALE PULSMESSER Workouts erstellen. Unabhängig Um ein iFIT-Workout als Favorit zu kenn- davon, ob Sie zeichnen, rufen Sie einfach die Übersicht oder Fett verbren- Workout-Zusammenfassung des gewünschten nen oder Ihr iFIT-Workouts auf und berühren Sie die Favoriten- Herz-Kreislauf- taste (Herzsymbol).
- Seite 26 COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN About (über) • Legal (Rechtliches) WICHTIG: Firmware-Aktualisierungen haben immer den Zweck, Ihr Trainingserlebnis zu verbessern. 3. Workout-Einstellungen anpassen. Als Folge kann es sein, dass neue Einstellungen und Funktionen nicht in dieser Anleitung beschrieben sind. Um Workout-Einstellungen anzupassen und Nehmen Sie sich Zeit, um den Trainingscomputer zu Workout-Funktionen zu aktivieren, berühren Sie In Workout und dann die gewünschten Einstellungen.
- Seite 27 3. WLAN aktivieren. Der Bildschirm wird den Fortschritt der Aktuali- sierung anzeigen. Wenn die Aktualisierung abge- schlossen ist, schaltet sich der Trainingscomputer Stellen Sie sicher, dass das Wi-Fi (WLAN) akti- ® aus und dann wieder ein. Falls nicht, ziehen Sie viert ist.
-
Seite 28: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE DAS TRAININGSRAD WARTEN an der Rückseite oder Seite des Trainingscomputers. Mithilfe einer umgebogenen Büroklammer halten Sie Eine regelmäßige Wartung ist für die optimale Leistung den Rücksetzknopf innerhalb der Öffnung gedrückt und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster und lassen eine zweite Person den Stromadapter Wichtigkeit. - Seite 29 DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN Dann ziehen Sie die M10 x 50mm Schraube (65) an, bis der Antriebsriemen (nicht abgebildet) straff ist. Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der Widerstand auf die höchste Stufe eingestellt ist, Wenn der Antriebsriemen (nicht abgebildet) straff ist, dann müssen Sie möglicherweise den Antriebsriemen befestigen Sie die Spannrollenabdeckung (36) wieder einstellen.
-
Seite 30: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- WARNUNG: System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Bevor Sie mit betreiben. Diese Aktivität verbraucht über lange diesem oder irgendeinem anderen Trainings- Zeiträume große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes programm beginnen, konsultieren Sie Ihren Training passen Sie die Intensität Ihres Trainings so an, Arzt. - Seite 31 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Niemals wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
-
Seite 32: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEX92220-INT.3 R1021A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Antriebsriemen Vorderer Stabilisator Schwungrad Hinterer Stabilisator Schwungradachse Griffstange Schwungradlager Computermontierung Schwungrad-Abstandhalter Trainingscomputer Sattelstütze Fuß Sattel Nivellierfuß Sattelarm Stabilisatorkappe Sattelträger Sattelstützenkappe Linke Hantelablage Halterungsbefestigung Rechte Hantelablage Reedschalter/Kabel Trägergriff Klemme Einstellgriff Fausthantel Wasserflaschenhalter Schwungrad-Unterlegscheibe Rechtes Pedal Schnappmutter... - Seite 33 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Montierungskabel Großer Schwenkabstandhalter M8 Unterlegscheibe M4 x 12mm Maschinenschraube M8 x 80mm Bolzen Einraststück-Baugruppe Äußere Schwenkscheibe Bremswellenende Innere Schwenkscheibe Haarnadelsplint Obere/untere Schwenkscheibe Bremsunterlegscheibe Mittlere Schwenkscheibe – Montagewerkzeug Kabelschutz – Gebrauchsanleitung Hinweis: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Anleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen.
-
Seite 34: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEX92220-INT.3 R1021A... - Seite 35 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEX92220-INT.3 R1021A...
-
Seite 36: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...