Trainingsziele; Trainingsziel Erstellen; Schnellziel - Polar M450 Gebrauchsanleitung

Unter Fortschritt kannst du deine Entwicklung mit entsprechenden Berichten verfolgen. Berichte sind ein
praktisches Mittel, um deinen Fortschritt beim Training über längere Zeiträume hinweg zu verfolgen. In den
Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter „Benut-
zerdefinierter Zeitraum" kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum und die Sportart
für den Bericht aus den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Radsymbol, um zu wählen, welche Daten du
in dem Berichtsdiagramm anzeigen möchtest.
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe
zu www.polar.com/de/support/flow.

TRAININGSZIELE

Erstelle detaillierte Trainingsziele im Polar Flow Webservice und synchronisiere sie über die FlowSync Soft-
ware oder die Flow App mit deinem M450. Während des Trainings kannst du einfach den Anweisungen auf dei-
nem Gerät folgen.
Schnellziel: Gib einen Wert ein. Wähle eine Dauer, eine Distanz oder ein Kalorienziel.
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Phasenziel: Du kannst dein Training in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Zieldauer und Inten-
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sität für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit, der
du eine Aufwärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
Favorisierte Ziele: Erstelle ein Ziel und füge es den Favorisierten Zielen hinzu, damit du es jederzeit
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bequem aufrufen kannst, wenn du es erneut erreichen möchtest.
Denke daran, deine Trainingsziele aus dem Polar Flow Webservice über die FlowSync Software oder die
Flow App mit deinem M450 zu synchronisieren. Wenn du sie nicht synchronisierst, sind sie nur in deinem
Tagebuch oder in der Liste der favorisierten Ziele im Polar Flow Webservice sichtbar.

TRAININGSZIEL ERSTELLEN

1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnell, Mit Phasen oder Favorisierte
Ziele (Race Pace-Ziele sind für den Polar M450 nicht verfügbar).

SCHNELLZIEL

1. Wähle Schnell.
2. Wähle Sportart, gib den Zielnamen (erforderlich), das Datum (optional) und die Uhrzeit (optional)
sowie jegliche Notizen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Gib einen der folgenden Werte ein: Dauer, Distanz oder Kalorien. Du kannst nur einen der Werte aus-
füllen.
4. Klicke auf Speichern, um das Ziel zu deinem Tagebuch hinzuzufügen, oder klicke auf das Favoriten-
Symbol , um es zu deinen Favorisierten Zielen hinzuzufügen.
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