Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Aktivzonenminuten Verdienen - Fitbit sense Bedienungsanleitung

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Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte
Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Aktivzonenminuten verdienen

Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio-
oder Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner
Zeit herauszuholen, erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der
Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst.
1 Minute in der Fettverbrennungszone = 1 Aktivzonenminute
1 Minute in den Kardio- oder Spitzenzonen = 2 Aktivzonenminuten
Wenige Augenblicke, nachdem du während deiner Übung in eine andere
Herzfrequenzzone eingetreten bist, summt deine Uhr, damit du weißt, wie hart du
arbeitest. Die Häufigkeit, mit der deine Uhr vibriert, zeigt an, in welcher Zone du dich
befindest:
Zielbereich Berechnung
Kardiozone Zwischen
60 % und 84 %
deiner
Herzfrequenzr
eserve
Höchst- Mehr als 85 %
leistungszone deiner
Herzfrequenz-
reserve
1 Summton = unter der Zone
2 Summtöne = Fettverbrennungszone
3 Summtöne = Kardiozone
4 Summtöne = Höchstleistungszone
Beschreibung
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
In der Höchstleistungszone führst
du wahrscheinlich eine kurze,
intensive Aktivität aus, die deine
Leistung und Geschwindigkeit
verbessert, wie z. B. Sprinten oder
hochintensives Intervalltraining.
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