Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Tracken Eines Tagesziels; Ziel Auswählen - Fitbit Charge 2 Bedienungsanleitung

Kardio
Höchstleistung

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Statt der vorgegebenen Herzfrequenzzonen kannst du auch eine eigene Zone oder
eine eigene maximale Herzfrequenz definieren, wenn du ein ganz bestimmtes Ziel
verfolgst. Hochleistungssportler beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele, die von
den Empfehlungen der American Heart Association für die Durchschnittsbevölkerung
abweichen. Wenn du dich in einer selbst erstellten Zone befindest, wird dir auf dem
Tracker ein ausgefülltes Herz angezeigt. Befindest du dich außerhalb der Zone, ist
der Umriss eines Herzens zu sehen.
Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung sowie Links zu interessanten
Unterlagen der American Heart Association findest du unter help.fitbit.com.

Tracken eines Tagesziels

Der Charge 2 verfolgt deinen Fortschritt bezüglich eines Tagesaktivitätsziels deiner
Wahl. Sobald du dein Ziel erreichst, vibriert und blinkt der Tracker.
Ziel auswählen
Standardmäßig lautet dein Ziel 10.000 Schritte pro Tag. Du kannst das Ziel auf
Schritte, Strecke, verbrannte Kalorien, aktive Minuten oder geschaffte Stockwerke
ändern und den entsprechenden Wert nach deiner Vorstellung festlegen.
Du könntest dir beispielsweise statt 10.000 Schritten 20.000 als Ziel setzen.
Zwischen 70 %
und 84 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Mehr als 85 %
deiner maximalen
Herzfrequenz
Trainingszone mit
mittlerer bis hoher
Intensität. In dieser Zone
wirst du herausgefordert,
aber du überanstrengst
dich nicht. Für die
meisten Menschen ist
dies der anzustrebende
Trainingsbereich.
Trainingszone mit hoher
Intensität. Dieser Bereich
ist für kurze, intensive
Trainingseinheiten
gedacht, die
Leistungsfähigkeit
und Geschwindigkeit
verbessern sollen.
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