Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Tägliches Aktivitätsziel Verfolgen - Fitbit charge 2 Bedienungsanleitung

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstelle der vorgegebenen Herzfrequenzbereiche kannst du auch einen eigenen Bereich oder eine
eigene maximale Herzfrequenz festlegen, wenn du ein spezielles Ziel verfolgst. Hochleistungssportler
beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele, die von den Empfehlungen der American Heart Association
für die Durchschnittsbevölkerung abweichen. Wenn du dich in deinem benutzerdefinierten Bereich
befindest, wird auf deinem Tracker ein ausgefülltes Herz angezeigt. Wenn du außerhalb dieses Bereichs
bist, erscheint der Umriss eines Herzens.
Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung, einschließlich Links zu relevanten Informationen der
American Heart Rate Association, findest du unter help.fitbit.com.
Tägliches Aktivitätsziel verfolgen
Charge 2 verfolgt deinen Fortschritt bezüglich eines Tagesaktivitätsziels deiner Wahl. Sobald du dein Ziel
erreichst, vibriert der Tracker, um dir zu gratulieren.
Cardio
Höchstleistung
Zwischen 70 % und 84 %
deiner maximalen
Herzfrequenz
Mehr als 85 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Zahl der insgesamt
verbrannten Kalorien ist
geringer.
Trainingsbereich mit
mittlerer bis hoher
Intensität. In dieser Zone
wirst du herausgefordert,
aber du überanstrengst
dich nicht. Für die
meisten Menschen ist
dies der anzustrebende
Trainingsbereich.
Trainingsbereich mit
hoher Intensität. Dieser
Bereich ist für kurze,
intensive
Trainingseinheiten
gedacht, die
Leistungsfähigkeit und
Geschwindigkeit
verbessern sollen.
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