Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Aktivzonenminuten Verdienen - Fitbit luxe Bedienungsanleitung

Symbol Zielbereich
Fettverbren-
nungszone
Kardiozone
Höchstleis-
tungszone

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte Zone erstellen, um
eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Aktivzonenminuten verdienen

Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio- oder
Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner Zeit herauszuholen,
erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der Cardio- oder Höchstleistungszone
verbringst.
1 Minute in den Kardio- oder Spitzenzonen = 2 Aktivzonenminuten
Berechnung
Zwischen 50 %
und 69 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Zwischen
70 % und
84 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Mehr als 85 %
deiner maximalen
Herzfrequenz
1 Minute in der Fettverbrennungszone = 1 Aktivzonenminute
Beschreibung
In der Fettverbrennungszone führst du
wahrscheinlich eine moderate Aktivität aus, wie
z. B. zügiges Gehen. Deine Herzfrequenz und
Atmung sind möglicherweise erhöht, aber du
kannst dich immer noch problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du wahrscheinlich eine
anstrengende Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
In der Höchstleistungszone führst du
wahrscheinlich eine kurze, intensive Aktivität
aus, die deine Leistung und Geschwindigkeit
verbessert, wie z. B. Sprinten oder
hochintensives Intervalltraining.
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