Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Aktivzonenminuten Verdienen - Fitbit Inspire 2 Bedienungsanleitung

Symbol Zielbereich
Fettverbren-
nungszone
Kardiozone
Höchstleis-
tungszone

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte
Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Aktivzonenminuten verdienen

Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio-
oder Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner
Zeit herauszuholen, erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der
Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst.
1 Minute in der Fettverbrennungszone = 1 Aktivzonenminute
1 Minute in den Kardio- oder Spitzenzonen = 2 Aktivzonenminuten
Berechnung
Zwischen In der Fettverbrennungszone führst du
40 % und wahrscheinlich eine moderate Aktivität
59 % deiner aus, wie z. B. zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz- Herzfrequenz und Atmung sind
reserve möglicherweise erhöht, aber du kannst
dich immer noch problemlos unterhalten.
Zwischen In der Cardiozone führst du
60 % und wahrscheinlich eine anstrengende
84 % deiner Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Herzfrequenz- Spinning.
reserve
Mehr als 85 % In der Höchstleistungszone führst du
deiner wahrscheinlich eine kurze, intensive
Herzfrequenz- Aktivität aus, die deine Leistung und
reserve Geschwindigkeit verbessert, wie z. B.
Sprinten oder hochintensives
Intervalltraining.
Beschreibung
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