Geführtes Atemtraining - Fitbit sense Bedienungsanleitung

1. Tippe auf Fitbit Sense auf die EDA-Scan-App
2. Wähle Schnelles Zurücksetzen für einen 2-Minuten-Scan oder Geführte
Sitzung für einen bis zu 60 Minuten dauernden Scan.
3. Wenn du Geführte Sitzung wählst, erscheint eine Benachrichtigung, um die
Fitbit-App zu öffnen. Wähle eine Achtsamkeitssitzung und tippe Audio
wiedergeben. Hinweis: Premium-Abonnenten können in der Fitbit-App
zusätzliche geführte Meditationen abrufen.
4. Lege deine Hand oben auf den Bildschirm. Beachte, dass deine Handfläche alle
4 Seiten des Metallrahmens berühren muss.
5. Bleibe während des Scans ruhig. Lasse deine Hand mindestens 2 Minuten lang
auf der Sense.
6. Wenn du deine Hand entfernst, wird der Scanvorgang angehalten. Um
fortzufahren, lege deine Hand wieder auf den Bildschirm. Um die Sitzung zu
beenden, tippe auf Ende.
7. Nach Abschluss des Scans ertönt ein Summen. Tippe auf Logarithmische
Stimmung um deine Stimmung aufzuzeichnen, oder tippe auf Überspringen.
8. Wische nach unten, um die Zusammenfassung deines Scans zu sehen,
einschließlich der Anzahl deiner EDA-Antworten, der Herzfrequenz zu Beginn
und am Ende der Sitzung sowie Reflexion, falls du deine Stimmung
aufgezeichnet hast.
9. Um weitere Details zu deiner Sitzung anzuzeigen, öffne die Fitbit-App auf
deinem Telefon. Von der Registerkarte Heute
Achtsamkeit.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App
dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Alle Benachrichtigungen
werden während der Sitzung automatisch deaktiviert.
1. Öffne auf der Sense die Relax-App
2. Tippe auf Bearbeiten, um die Dauer der Sitzung zu ändern oder die optionale
Vibration auszuschalten.
3. Tippe auf Start, um eine Sitzung zu beginnen. Folge den Anweisungen auf dem
Bildschirm.
auf der Sense bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen, die
.
tippe auf die Kachel
.
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