Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Aktivzonenminuten Verdienen - Fitbit Charge 4 Bedienungsanleitung

Symbol Zielbereich
Kardiozone
Höchstleis-
tungszone

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte
Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Aktivzonenminuten verdienen

Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio-
oder Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner
Zeit herauszuholen, erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der
Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst.
1 Minute in der Fettverbrennungszone = 1 Aktivzonenminute
1 Minute in den Kardio- oder Spitzenzonen = 2 Aktivzonenminuten
Charge 4 benachrichtigt dich auf 2 Arten über Aktivzonenminuten:
• Kurz nachdem du in der Trainings-App
erreicht hast, damit du weißt, wie hart du trainierst. Die Häufigkeit, mit der dein
Gerät vibriert, zeigt an, in welcher Zone du dich befindest:
Berechnung
Zwischen 60 %
und 84 % deiner
Herzfrequenzre-
serve
Mehr als 85 %
deiner
Herzfrequenzre-
serve
1 Vibration = Fettverbrennungszone
2 Vibrationen = Cardiozone
3 Vibrationen = Höchstleistungszone
Beschreibung
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
In der Höchstleistungszone führst du
wahrscheinlich eine kurze, intensive
Aktivität aus, die deine Leistung und
Geschwindigkeit verbessert, wie z. B.
Sprinten oder hochintensives
Intervalltraining.
eine andere Herzfrequenzzone
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