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Training mit konstanter Herzfrequenz
Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Hierbei gibt der Benutzer
eine gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit permanent mit der tatsächlichen Herzfrequenz des
Benutzers verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht
das Cockpit automatisch den Bremswiderstand. Ist der Wert höher, so verringert das Cockpit automatisch den
Bremswiderstand. Die Hauptvoraussetzung für diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der
Herzfrequenzwerte. Aus diesem Grund sollten diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-
Brustgurtes genutzt werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Cockpit ein. Wählen Sie Ihr Benutzerprofil aus und bestätigen Sie Ihre Benutzerdaten. Wählen Sie dann
durch Drücken der UP/DOWN-Tasten das Programm HRC (
ENTER-Taste.
Schritt 2: Vorgabe der Ziel-Herzfrequenz
Durch Drücken der UP/DOWN-Tasten haben Sie nun die Möglichkeit aus folgenden Zielfrequenzen zu wählen:
55%
Training mit einer Ziel-Herzfrequenz von 55% der maximalen Herzfrequenz
75%
Training mit einer Ziel-Herzfrequenz von 75% der maximalen Herzfrequenz
90%
Training mit einer Ziel-Herzfrequenz von 90% der maximalen Herzfrequenz
Bei diesen drei Trainingsvarianten berechnet das Cockpit die jeweilige Zielherzfrequenz auf Basis Ihres Alters.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.
TA
Training mit einer individuellen Ziel-Herzfrequenz
Wenn Sie sich für eine der Trainingsvarianten 55, 75 oder 90% entschieden haben, erscheint der errechnete Wert im
Display. Bestätigen Sie diesen durch Drücken der ENTER-Taste.
Wenn Sie sich für ein Training mit individueller Ziel-Herzfrequenz TA entschieden haben, so geben Sie diese durch
Drücken der UP/DOWN-Tasten ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit (TIME)
Geben Sie mit den UP/DOWN-Tasten die gewünschte Trainingszeit vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
ENTER-Taste
Schritt 4: Trainingsstart
Durch Drücken der START/STOP-Taste beginnen Sie mit dem Training.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels beendet das Cockpit automatisch das aktuelle Training.
Benutzerprogramme
Hier hat der Benutzer die Möglichkeit ein eigenes Trainingsprogramm zu erstellen und dauerhaft abzuspeichern.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Cockpit ein. Wählen Sie Ihr Benutzerprofil aus und bestätigen Sie Ihre Benutzerdaten.
Wählen Sie dann durch Drücken der UP/DOWN-Tasten das Programm USER (U) aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Programmierung des Trainingsprofils
Das erste von ingesamt acht Segmenten in der Profilmatrix blinkt.
Geben Sie nun durch Drücken der UP/DOWN-Tasten die gewünschte Bremsstufe für das erste Segment vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Geben Sie nun für die restlichen 7 Segmente die gewünschte Bremsstufe vor und bestätigen Sie jeweils die Eingaben
durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit (TIME)
Nachdem Sie das achte Segment durch Drücken der ENTER-Taste bestätigt haben. Drücken Sie erneut die ENTER-
Taste für ca. 2 Sekunden. Nun blinkt der Wert im Fenster „TIME". Geben Sie mit den UP/DOWN-Tasten die gewünschte
Trainingszeit vor und bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste
Schritt 4: Trainingsstart
Durch Drücken der START/STOP-Taste beginnen Sie mit dem Training.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels beendet das Cockpit automatisch das aktuelle Training.
Cockpit
) aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der
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