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Wenn ein anderer Widerstandsgrad und/oder ein
anderes Zieltempo für den nächsten Abschnitt vor-
programmiert sind, dann blinken Widerstandsgrad
und/oder Zieltempo ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu
machen. Erst dann ändert sich der Widerstand der
Pedale.
Während des
Trainings werden
Sie dazu aufge-
fordert, in jedem
Abschnitt das
Fahrtempo nahe
der Zieleinstellung
für die Umdre-
hungen pro Minute zu halten. Wenn ein Pfeil in der
Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann soll
man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der
Anzeige erscheint, der nach unten deutet, dann soll
man sein Tempo verlangsamen. Wenn kein Pfeil
erscheint, halten Sie Ihre derzeitige Geschwindigkeit
ein.
WICHTIG: Das Zieltempo soll nur zur Motivation
dienen. Ihre eigentliche Geschwindigkeit könnte
langsamer als Ihre Zielgeschwindigkeit sein.
Achten Sie darauf, beim Training ein Tempo
einzuhalten, dass für Sie angenehm ist.
Wenn der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man ihn
durch Drücken der Widerstandstasten verstellen.
Wenn der laufende Abschnitt eines Programms
zu Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf die Widerstandseinstellung des
nächsten Abschnitts ein.
Das Programm geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann das
Programm jedoch jederzeit anhalten, indem man
einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Ton
erklingt, der Computer pausiert und die Zeit beginnt
am Display zu blinken. Um Ihr Training wieder
aufzunehmen, bewegen Sie einfach wieder die
Pedale.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 17.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 18.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 18.
BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS
iFit-Karten sind separat erhältlich. Um iFit-Karten zu
kaufen, sehen sie unter www.iFit.com oder sehen Sie
die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. iFit-Karten
sind auch in auserwählten Geschäften erhältlich.
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgen-
deine Taste zum Einschalten des Computers.
Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das
Display auf. Das bedeutet, dass der Computer ein-
satzbereit ist.
2. Eine iFIT-Karte einstecken und ein Programm
auswählen.
Um ein iFit-Programm zu benutzen, schieben Sie
eine iFit-Karte in den iFit-Schlitz; vergewissern Sie
sich, dass sich die Metallkontakte der iFit-Karte
unten und gegen den Schlitz hin befinden. Wenn
man die iFit-Karte richtig eingeschoben hat, leuchtet
ein Anzeiger neben dem Schlitz auf und Text
erscheint am Display.
iFit-Schlitz
Wählen Sie nun das gewünschte Programm der iFit-
Karte durch Drücken der Auf- oder Ab-Tasten neben
dem iFit-Schlitz.
Einen Augenblick nachdem Sie ein Workout aus-
gewählt haben, wird die Stimme eines persönlichen
Trainers anfangen, Sie durch Ihr Workout zu führen.
iFit-Workouts funktionieren auf die gleiche Weise
wie die voreingestellten Workouts. Um das
Programm zu benutzen, siehe Schritte 3 bis 6 auf
Seite 18.
3. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, entfer-
nen Sie die iFit-Karte.
Entfernen Sie die iFit-Karte, wenn Sie mit dem
Training fertig sind. Verwahren Sie sie an einem
sicheren Ort.
19
iFit-Karte
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