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Modell-Nr. PFEVRW45019.0
Serien-Nr.
Notieren Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der Stelle
oben.
Aufkleber mit
Seriennummer
(unter der Schiene)
KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo.–Fr. 8:00–17:00 MEZ
Internetseite:
iconsupport.eu/de
E-Mail:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
verwenden. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 440R
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 440R
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVRW45019.0 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Seriennummer (unter der Schiene) KUNDENDIENST Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
- Seite 2 INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DES WARNAUFKLEBERS ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN.
- Seite 3 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wich- tigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Rudergerät, bevor Sie dieses Rudergerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1.
- Seite 4 BEVOR SIE BEGINNEN Vielen Dank, dass Sie sich für das neue PROFORM Anleitung noch Fragen haben, sehen Sie bitte auf der ® 440 R Rudergerät entschieden haben. Rudern ist eine Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen wirksame Übung, um das Herz-Kreislauf-System zu besser helfen können, halten Sie die Modellnummer verbessern, die Ausdauer zu erhöhen und den Körper und die Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie...
- Seite 5 DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt.
- Seite 6 MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Die linken Teile sind mit einem „L“ oder mit „Left“ markiert und die rechten mit einem „R“ oder mit • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten „Right“. Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- terialien.
- Seite 7 3. Entfernen Sie den Rahmenstift (37) vom Rahmen (39). Als Nächstes wickeln Sie das Gummiseil (45) vom Rahmen (39) ab. Dann entfernen Sie die 1/2" Sicherungsmutter (54), die zwei M13 x 22mm Unterlegscheiben (33) und den 1/2" x 100mm Bolzen (36) vom Rahmen (39).
- Seite 8 5. Schieben Sie den Sitz (28) bis zum Vorderteil der Schiene (8). Lassen Sie eine zweite Person die Schiene (8) in die vertikale Position anheben. Dann führen Sie den Rahmenstift (37) vollständig in das gezeigte Loch (A) an der Schienenhalterung (41) ein, damit die Schiene in Position gehalten wird.
- Seite 9 7. Siehe Nebenbild. Führen Sie das Ende des Gummiseils (45) wie abgebildet um die kleine Rolle (5) am hinteren Stabilisator (3). Vergewissern Sie sich, dass das Gummiseil (45) nicht verdreht ist. Befestigen Sie das Gummiseil- Verbindungsglied (97) in dem gezeigten Loch (B) der Schienen-Befestigungsklammer (43).
- Seite 10 9. Richten Sie die Schienenabdeckung (18) wie abgebildet aus. Befestigen Sie die Schienenabdeckung (18) mit vier M5 x 8mm Schrauben (12) an der Schiene (8). 10. Ziehen Sie den Rahmenstift (37) aus der Schienenhalterung (41) heraus und senken Sie die Schiene (8) auf den Boden ab. Als Nächstes führen Sie den Rahmenstift (37) in den Rahmen (39) und die Schienenhalterung (41) ein.
- Seite 11 11. Identifizieren Sie den Anschlagstab (35), der etwas kürzer als die Pedalachse (nicht abgebil- det) ist. Stecken Sie den Anschlagstab (35) in den Rahmen (39) und zentrieren ihn. Als Nächstes schieben Sie einen Pedalanschlag (34), eine M8 x 20mm Unterlegscheibe (16) und einen M8 Federring (15) auf beide Seiten des Anschlagstabs (35).
- Seite 12 14. Befestigen Sie eine Fußplatte (52) mit einem Fußplattenstift (51) an einer Seite des vorderen Stabilisators (50). Befestigen Sie auf die gleiche Weise die andere Fußplatte (nicht abgebildet) an der anderen Seite des vorderen Stabilisators (50). 15. Für den Trainingscomputer (66) werden zwei Mignonbatterien (nicht mitgeliefert) benötigt.
- Seite 13 DAS RUDERGERÄT BENUTZEN DEN WIDERSTAND EINSTELLEN CURL-ÜBUNGEN MIT DEM RUDERGERÄT MACHEN Um die Intensität Ihres Trainings zu Stellen Sie variieren, können sich auf die Sie den Wider- Fußplatten (B), stand, den Sie dem Rudergerät beim Ziehen an zugewandt. der Ruderstange Halten Sie die verspüren, Ruderstange...
- Seite 14 DAS RUDERGERÄT ZUSAMMENKLAPPEN, Strokes/Min. (Schläge pro Minute) – Dieser Modus LAGERN UND AUSEINANDERKLAPPEN zeigt an, wie viele Ruderschläge Sie in einer Minute ausführen. Zum Platzsparen kann man das Rudergerät in einer Calories (Kalorien) – Dieser Modus zeigt die unge- zusammengeklappten Stellung lagern. Verwahren Sie das Rudergerät an einem Ort, wo es nicht von Kindern fähre Anzahl der Kalorien an, die Sie während des umgestoßen werden kann.
- Seite 15 3. Mit dem Rudern anfangen und Ihren Fortschritt 4. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet auf dem Display verfolgen. sich der Trainingscomputer automatisch ab. Während Sie trainieren, wird der Trainingscomputer Falls die Ruderstange einige Sekunden lang nicht den von Ihnen gewählten Modus anzeigen. bewegt wird, pausiert der Trainingscomputer.
- Seite 16 TRAININGSRICHTLINIEN dass sich Ihre Herzfrequenz in der Nähe der mittleren WARNUNG: Zahl Ihrer Trainingszone befindet. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainings- Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- programm beginnen, konsultieren Sie Ihren System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Arzt.
- Seite 17 TEILELISTE Modell-Nr. PFEVRW45019.0 R0720A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M2,5 x 10mm Schraube M10 x 52mm Schraube Hintere Stabilisator-Abdeckung M10 x 20mm Unterlegscheibe Hinterer Stabilisator M4 x 20mm Schraube Reedschalter Linke Stabilisatorkappe Kleine Rolle Vorderer Stabilisator M10 x 30mm Schraube Fußplattenstift Schienenhalterungskappe Fußplatte Schiene...
- Seite 18 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M5 Mutter M8 Unterlegscheibe M10 x 68mm Schraube M10 x 36mm Schraube M4 x 8mm Schraube M5 x 60mm Schraube M10 Unterlegscheibe M5 x 10mm Schraube Gummiseilende M4 x 12mm Maschinenschraube Gummiseilabdeckung Schienenplatte Gummiseil-Verbindungsglied – Gebrauchsanleitung Hinweis: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten.
- Seite 19 EXPLOSIONSZEICHNUNG Modell-Nr. PFEVRW45019.0 R0720A...
- Seite 20 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...