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Modell-Nr. PFEL04915.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteres Nachschlagen an die
freie Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und falls Teile fehlen
oder beschädigt sind, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe Infor-
mationen unten), oder kontaktieren
Sie das Geschäft, wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo–Fr 12:00–18:00 CET
Internetseite:
iconsupport.eu
E-Mail:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anleitungen in dieser
Bedienungsanleitung, bevor Sie
dieses Gerät benutzen. Bewahren
Sie diese Bedienungsanleitung
für späteres Nachschlagen auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 450 LE
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 450 LE
- Seite 1 Modell-Nr. PFEL04915.0 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und falls Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Infor- mationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um gefährliche Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf Ihrem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie Ihren Ellipsentrainer benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
450 LE können, halten Sie die Modellnummer und die Serien- ® Ellipsen trainer gekauft haben. Der 450 LE Ellipsen- nummer des Produkts bereit, bevor Sie mit uns in trainer bietet eine beeindruckende Auswahl an Funk- Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser Bedienungs-... -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Benutzen Sie die untenstehenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die bei der Montage benutzt werden, zu identifizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Kennziffer in der TEILELISTE gegen Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl nach der Kennziffer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage gebraucht wird. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu irgendwelchen beigefügten Werk- zeugen erfordert die Montage auch die folgenden • Legen Sie alle Teile auf einen dafür freigeräumten Werkzeuge: Platz und entfernen Sie die Verpackungsmateria- einen Kreuzschlitzschraubendreher lien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte ausgeführt einen Rollgabelschlüssel haben. - Seite 7 3. Entfernen Sie die gezeigte Schraube (A) und die Versandklammer (B) von der Basis (1). Werfen Sie die Schraube und die Versandklammer weg. Drehen Sie den Basisfuß (26) in die Basis (1) hinein und ziehen Sie ihn fest. 4. Richten Sie die hintere Stützstange (7) so aus, wie es auf dem Aufkleber angegeben ist.
- Seite 8 5. Halten Sie eine Nabenabdeckung (75) und einen Kurbelarm (36) gegen die Kurbel (45) hin. Stimmen Sie die Löcher der Nabenabdeckung (75) und des Kurbelarms (36) mit den unbenutz- ten Löchern auf der rechten Seite der Kurbel (45) überein. Stecken Sie vier Nabenschrauben (87) durch die Nabenabdeckung (75) und den Kurbelarm (36) und ziehen Sie die Nabenschrauben handfest an der Kurbel (45) an.
- Seite 9 7. Finden Sie die rechte Pfostenabdeckung (17) und halten Sie diese an die rechte Seite des Pfostens (3) hin. Befestigen Sie die rechte Pfostenabdeckung (17) mit zwei M4 x 16mm Rundkopfschrauben (101). Befestigen Sie die linke Pfostenabdeckung (39) auf die gleiche Weise. 8.
- Seite 10 9. Dann führen Sie die Pulskabel (118) nach oben durch den Pfosten (3) wie abgebildet ein. 10. Befestigen Sie den Tablet-Ständer (121) mit vier #8 x 16mm Schrauben (112) am Trainingscom- puter (5). Drehen Sie alle Schrauben lose ein und ziehen Sie diese danach fest. 11.
- Seite 11 12. Befestigen Sie die Pfostenkappe (4) mit zwei M4 x 16mm Rundkopfschrauben (101) am Trainings computer (5). 13. Identifizieren Sie die rechte Oberkörperstange (8) und den unteren Teil der rechten Oberkörper- stange (11) und richten Sie diese wie abgebildet aus. Schieben Sie die rechte Oberkörperstange (8) auf den unteren Teil der rechten Oberkörper- stange (11) auf.
- Seite 12 14. Mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre Finger sauber zu halten, geben Sie eine großzügige Menge vom beigefügten Schmierfett auf die Drehachse (74) und auf zwei Wellscheiben (111). Stecken Sie die Drehachse (74) in den Pfosten (3) hinein und zentrieren Sie diese. Dann schieben Sie je eine Wellscheibe (111) auf beide Enden der Drehachse (74).
- Seite 13 16. Identifizieren Sie das rechte Pedal (13) und den rechten Pedalarm (14). Befestigen Sie das rechte Pedal (13) mit zwei #10 x 51mm Schrauben (108), zwei #10 x 13mm Schrauben (104) und vier #10 Unterlegscheiben (102) am rechten Pedalarm (14). Drehen Sie alle Schrauben lose ein und ziehen Sie diese danach fest.
- Seite 14 18. Heben Sie die Verriegelung (E) auf der Unter- seite des rechten Pedalarms (14) hoch und legen Sie den rechten Pedalarm auf die rechte Kurbelbuchsenmanschette (43). Lassen Sie den Hebel los und vergewissern Sie sich, dass der rechte Pedalarm (14) fest mit der Kurbelbuchsenmanschette verbunden ist.
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Seite 15: Den Ellipsentrainer Benutzen
DEN ELLIPSENTRAINER BENUTZEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN WICHTIG: Falls der Ellipsentrainer kalten Temperatu- ren ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn vor dem Einste- cken des Stromadapters erst auf Zimmertemperatur erwärmen. Sonst können die Computer anzeigen oder andere elektronische Teile beschädigt werden. Stecken Sie den Stromadapter (A) in die Buchse am Trainingscomputer. - Seite 16 AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie bis die Pedale (N) völlig zum Stillstand gekommen Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei- laufrad; die Pedale werden daher so lange in Bewe- sich an den Oberkörperstangen (L) oder an den Hal- gung bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand testangen (M) fest und steigen Sie mit einem Fuß...
- Seite 17 COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Der Trainingscomputer bietet zusätzlich eine Auswahl an vorprogrammierten Workouts an. Jedes vorpro- Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet zahlreiche grammierte Workout verändert automatisch den Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf, Ihre und angenehmer gestalten werden.
- Seite 18 DEN MANUELLEN MODUS BENUTZEN Die obere Anzeige—Diese Anzeige gibt Ihre Trittge- 1. Den Trainingscomputer einschalten. schwindigkeit in Umdrehun- gen pro Minute (RPM) an Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an, und Ihre Abgabeleistung in in die Pedale zu treten, um den Trainingscomputer Watt.
- Seite 19 Um den Trainingscomputer zu pausieren, Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird Ihre Herzfre- hören Sie auf in die Pedale zu treten. Wenn der quenz in der oberen Anzeige angegeben. Für Trainings computer pausiert, pausieren auch die genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf Anzeigen.
- Seite 20 EIN 8-WÖCHIGES GEWICHTSABNAHMEWORKOUT Am Geschwindigkeits- VERWENDEN messer erscheinen zwei blinkende Balken, die 1. Den Trainingscomputer einschalten. die Zielgeschwindig- keitszone (B) für diesen Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie Abschnitt darstellen. einfach die Pedale, um den Trainingscomputer Die Zielgeschwindig- einzuschalten. keitszone besteht aus einem Bereich von Geschwindigkeiten, die ein paar Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,...
- Seite 21 EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT Während des Trainings sollen Sie Ihre Trittge- VERWENDEN schwindigkeit innerhalb der Zielzone für den laufenden Abschnitt halten, indem Sie Ihre Trittge- 1. Den Trainingscomputer einschalten. schwindigkeit erhöhen oder verringern oder den Widerstand der Pedale erhöhen oder verringern. Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie einfach die Pedale, um den Trainingscomputer WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur...
- Seite 22 DAS LAUTSPRECHERSYSTEM BENUTZEN EINE VERBINDUG ZWISCHEN TABLET UND TRAININGS COMPUTER HERSTELLEN Um Musik oder Hörbücher durch das Lautsprecher- system des Trainingscomputers während des Trainings Der Trainingscomputer unterstützt BLUETOOTH- anzuhören, stecken Sie ein Audiokabel, das je einen Verbindungen zu Tablets durch die iFit Bluetooth Tablet 3,5 mm Klinkenstecker an beiden Enden hat (nicht App und zu kompatiblen Pulsmessern.
- Seite 23 4. Workout-Informationen aufzeichnen und DER EINSTELLUNGSMODUS verfolgen. Der Trainingscomputer bietet einen Einstellungs- Folgen Sie den Anleitungen in der iFit Bluetooth modus an, der es Ihnen möglich macht, die Maßeinheit Tablet App, um Ihre Workout-Informationen aufzu- des Trainingscomputers zu wählen und Computer- zeichnen und zu verfolgen.
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Seite 24: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG DEN ELLIPSENTRAINER NIVELLIEREN Regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens des Geräts und zur Verminderung der Abnutzung leicht schaukelt, drehen Sie einen Nivellierfuß oder von äußerster Wichtigkeit. Inspizieren Sie vor jeder beide Nivellierfüße (A) unter der hinteren Stützstange, Verwendung des Ellipsentrainers alle Teile davon und bis das Schaukeln aufhört. -
Seite 25: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett effektiv zu verbrennen, WARNUNG: müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen Bevor Sie mit anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ersten diesem oder irgendeinem anderen Trainings- paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper leicht programm beginnen, sollten Sie einen Arzt angreifbare Kohlenhydratkalorien zur Energiegewin- konsultieren. - Seite 26 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form bei verschiedenen Dehnübungen ist rechts abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen immer langsam. Man soll dabei nicht wippen. 1. Die Zehen berühren Mit den Knien leicht gebeugt bewegen Sie den Oberkörper von der Hüfte langsam nach vorne. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern während Sie die Hände so weit wie möglich nach Ihren Zehen ausstrecken.
- Seite 27 NOTIZEN...
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Seite 28: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEL04915.0 R0617A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Basis Unterer Kabelbaum Rahmen Reedschalter/Kabel Pfosten Antriebsriemen Pfostenkappe Schwungrad Trainingscomputer C-Magnet Vordere Stützstange Lagersitz Hintere Stützstange Magnet Rechte Oberkörperstange Feder Linke Oberkörperstange Leerlauf Armkappe Leerlaufklammer Unterer Teil der rechten Oberkörper- Klemme stange Stromadapter Unterer Teil der linken Oberkörper- Basisstift... - Seite 29 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rollenschraube #8 x 16mm Schraube Kurbelscheibe M10 Unterlegscheibe M4 x 25mm Schraube M6 Mutter M4 x 16mm Rundkopfschraube M8 x 23mm Ansatzschraube #10 Unterlegscheibe M8 x 80mm Bolzen M4 x 16mm Schraube Pulsgriff #10 x 13mm Schraube Pulskabel M4 x 32mm Rundkopfschraube Rechte Haltestange...
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Seite 30: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEL04915.0 R0617A... - Seite 31 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEL04915.0 R0617A...
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Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...