Kettler CTR 5 - 07863-100 Anleitung Seite 54

Computeranleitung Advanced Display
DK
Træningsformer i menuen "Min træningsliste"
Under menupunktet "Min træningsliste" for en individuel bruger eller gæstebruger findes forskellige træningsformer, som
forklares herunder:
1. Hurtig start
Du kan hurtigt gå i gang med træningen uden yderligere indstillingsmuligheder. Alle værdier nulstil-
les. Hvor lang tid, du vil træne og med hvilken intensitet, bestemmer du. Denne træningsform er for-
valgt, når du vælger menuen "Min træningsliste".
2. Træning med mål (tid/afstand/kalorier)
Drej fra "Hurtig start" mod venstre. Derved kommer man til de tre træningsformer med mål. Definer
et personligt mål for træningstiden, træningsafstanden eller energiforbruget. Under træningen tæller
den definerede værdi ned til nul.
3. Pulstræning (HCR)
Yderst til venstre i rækken findes pulstræning (HCR, Heart Rate Control). Det er den ideelle trænings-
form, hvis man vil træne i et bestemt pulsområde. Før træningen fastlægges en målpuls. Under træ-
ningen tilpasser apparatet belastningen, så du arbejder ved den indstillede puls. På billedet i midten
af displayet kan du under træningen se, om du ligger i målområdet, eller om du befinder dig over
eller under den indstillede puls.
TIP: I menuen under "Personlige indstillinger" > "Pulsmåling startniveau" kan du kan bestemme en
magt, du vil starte pulstræningen med. Hvis man er i god form, vælger man som regel et højere start-
niveau. Nybegyndere vælger en lav indstilling.
4. Profiltræning
Drej fra "Hurtig start" mod højre. Derved kommer man til profiltræning 1 – 6. I profiltræning ændrer
apparatet automatisk belastningen efter en fastlagt profil. I profilerne 1-3 ændres belastningen mode-
rat, i profilerne 4-6 er ændringerne mere krævende. Når du har valgt en profiltræning, skal du vælge
den tid, du vil træne i. Derefter kan du starte træningen.
TIP: Under træningen kan hele profilen forskydes op eller ned ved at dreje på knappen (3).
5. Træning i en individuelt konfigureret profil
Helt til højre i rækken har du mulighed for at gemme din egen, individuelt definerede profil.
54