Kettler CTR 5 - 07863-100 Anleitung Seite 30

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Los entrenamientos disponibles en el menú "Mi lista de entrenamientos"
En el punto del menú "Mi lista de entrenamientos" de un usuario individual o de un usuario invitado se encuentran
diferentes formas de entrenamiento. Estas se explican a continuación:
1. Modo rápido
Comience un entrenamiento sin complicaciones ni otros parámetros definidos. Todos los valores se
encuentran en cero. Usted decide la intensidad y la duración del entrenamiento. Este entrenamiento
está preseleccionado al acceder al menú "Mi lista de entrenamientos".
2. Entrenamientos con objetivos predefinidos (tiempo / distancia / calorías)
Desde el modo rápido, gire a la izquierda para acceder a los 3 entrenamientos con objetivos pre-
definidos. Establezca un valor objetivo personal para el tiempo de entrenamiento, la distancia de ent-
renamiento o un valor energético que quemar. Durante el entrenamiento, el valor seleccionado rea-
liza una cuenta atrás hasta cero.
3. Entrenamiento controlado por ritmo cardíaco (entrenamiento HRC)
A la izquierda del todo de la lista de selección se encuentra el HRC Training. Es la forma de entren-
amiento ideal para entrenar dentro de una determinada zona de frecuencia del corazón. Antes del
entrenamiento usted indica una frecuencia objetivo del corazón. Después el aparato deportivo aju-
sta la potencia del entrenamiento de tal manera que usted alcanza la frecuencia cardíaca indicada
y la mantiene. El gráfico central de la pantalla le muestra durante el entrenamiento si está entrenan-
do dentro de la zona prevista o si se mantiene por encima o por debajo de dicha zona.
CONSEJO: En el menú puede determinar en "Ajustes personales" > "HRC Startlevel" un la potencia
con el que iniciar el entrenamiento HRC. Los deportistas bien entrenados tienden a seleccionar un
nivel de inicio más alto. Los principiantes, un ajuste más bajo.
4. Entrenamientos de perfil
Si a partir del inicio rápido gira hacia la derecha, accede a los entrenamientos de perfil 1 – 6. En
los entrenamientos de perfil, el aparato deportivo cambia la potencia automáticamente según el per-
fil. Aquí los cambios de potencia de los perfiles 1-3 son moderados, en los perfiles 4-6, exigentes.
Después de seleccionar un entrenamiento de perfil, usted además establece la duración del entrena-
miento y comienza a entrenar.
CONSEJO: Girando la tecla central (3) en el entrenamiento, cambia el perfil completo hacia arriba
o hacia abajo.
5. Entrenar con el perfil configurado personalmente
A la derecha del todo de la lista de selección se encuentra el puesto de la memoria para su perfil
individual.
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