Kettler CTR 5 - 07863-100 Anleitung Seite 24

Computeranleitung Advanced Display
NL
De beschikbare trainingen in het menu 'Mijn trainingslijst'
In het menupunt ‚Mijn trainingslijst' van een individuele gebruiker of gast-gebruiker bevinden zich diverse trainingsvormen.
Deze worden hieronder toegelicht:
1. Snelstart
Start ongecompliceerd een training zonder verdere programmeermogelijkheden. Alle waardes staan
op nul. U beslist via trainingsduur en intensiteit. Deze training is bij aankomst in het menu ‚Mijn trai-
ningslijst' voorgegeven.
2. Training met doelprogrammering (tijd / afstand / calorieën)
Draait u uitgaand van de snelstart naar links, belandt u bij de 3 trainingen met doelprogrammering.
Stel voor uzelf een persoonlijke doelwaarde in voor de trainingstijd, de trainingsafstand of een weg
te trainen energiewaarde. Tijdens de training telt dan de gekozen waarde terug naar nul.
3. Hartslaggeoriënteerde training (HRC training)
Helemaal links in de keuzelijst bevindt zich de HRC training. Het is de ideale trainingsvorm om gericht
in een bepaald hartslagbereik te trainen. Voor de training voert u een doel-hartslag in. Het sportap-
paraat stelt het vermogen tijdens de training dan zo in, dat u deze voorgeprogrammeerde polsslag
bereikt en behoudt. Het centrale veld op het display toont u tijdens de training of u in het doelpols-
slagbereik traint of dat u zich boven of onder het doelgebied bevindt.
TIP: in het menu kunt u onder 'Persoonlijke instellingen' > 'HRC Startlevel' een vermogen bepalen
waarmee u de HRC training start. Goed getrainde sporters kiezen neigen naar een hogere startlevel,
beginnende sporters naar een lagere instelling.
4. Profieltraining
Draait u uitgaand van de snelstart naar rechts, belandt u in de profieltrainingen 1 – 6. In de profiel-
trainingen wijzigt het sportapparaat het vermogen automatisch, conform het profiel. Daarbij zijn de
vermogen-wijzigingen in de profielen 1-3 gematigd, in de profielen 4-6 intensief. Na het kiezen van
een profieltraining bepaalt u nog de trainingsduur en start dan uw training.
TIP: door draaien van de centrale toets (3) tijdens de training schuift u het totale profiel naar boven
/ naar onderen.
5. Het zelf geconfigureerde profiel trainen
Helemaal rechts in de keuzelijst bevindt zich de opslagplaats voor uw individueel aangemaakt pro-
fiel.
24