Kettler skylon 5 Bedienungsanleitung
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Andere Handbücher für skylon 5:
- Montageanleitung (24 Seiten) ,
- Montageanleitung (61 Seiten)
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Verwandte Anleitungen für Kettler skylon 5
Inhaltszusammenfassung für Kettler skylon 5
- Seite 1 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch Training and Operating Instructions english Mode d’emploi et instructions d‘entraînement français Trainings- en bedieningshandleiding nederlands Instrucciones de entrenamiento y manejo español Istruzioni per l'allenamento e per l’uso italiano...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit: schen. • Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. geeigneten, festen Untergrund erfolgen. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6 •... -
Seite 3: Funktion
Kurzbeschreibung Die Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anschlussbuchse USB-A Anschluss für Speichermedien. Der Speicher muss FAT32 formatiert sein. Anzeige/Display Tasten Pulsbuchse Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Speicher für 5 Personen ( 4 intern in der Anzeige und 1 extern mit USB Speicher) •... -
Seite 4: Kurzanleitung
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläu- tert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funkti- onstasten auch so verwendet. Diese Taste weckt die Anzeige aus dem Standby-Betrieb auf. Es werden Programm-Eingaben aufgerufen. -
Seite 5: Programme
Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt; 2. Brustgurt ohne Empfänger Der Empfänger ist bei dieser Elektronik hinter der Anzeige plaziert. Ein eingesteckter Ohrclip muss entfernt werden. (Brustgurte gehören nicht immer zum Lieferumfang) Der POLAR-Brustgurt T34 ohne Einsteckempänger ist als Zubehör (Art.-Nr. - Seite 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz ( RPM ) Aufforderung: langsamer/schneller Treten Dimension Durchschnittswertanzeige (AVG) Wert 0 – 199 Geschwindigkeit ( SPEED ) Durchschnittswertanzeige (AVG) Dimension einstellbar Wert 0 – 99,9 Puls ( PULSE ) Herzsymbol (blinkt) Maximal Puls Zielpuls Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Prozentwert Zielpuls überschritten +11 Istpuls / Max.
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Seite 7: Anzeigen
Energieverbrauch ( ENERGY ) Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Punkte Text- und Werteanzeige 1 Spalte entspricht 1 Minute Leistungsprofil oder 1 Punkt (Höhe) = 25 Watt 400 m oder 0,2 Meilen 1. Reihe = 25 Watt Cross-Ergometer: 200 m oder 0,1 Meilen 30 Spalten Schnellstart (Zum Kennenlernen) -
Seite 8: Notwendige Eingaben
Trainings- und Bedienungsanleitung Notwendige Eingaben Um die Möglichkeiten der Elektronik von Anfang an zu nutzen, nehmen Sie vor weiterem Training folgende Eingaben und Ein- stellungen vor: • Personendaten der Personen, die das Gerät nutzen werden. Die Angaben werden zur Berechnung von Puls- und Belastungs- grenzen, Fitnesstest (IPN), Trainingsempfehlungen (Coaching) benötigt. -
Seite 9: Systemeinstellungen
Systemeinstellungen Drücken und halten Sie die “SET” Taste und drücken zusätzlich die “RESET” Taste. Mit der Kombination der Tasten werden die Einstellungen von Datum / Uhrzeit / km oder Meilen Anzeige / Hintergrundfarbe / Personbelegung nach Einschalten / Werkseinstellungen aufge- rufen. -
Seite 10: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training Personenauswahl Sie können 5 Personen auswählen. Mit dem Einstecken eines USB-Sticks wird die zusätzliche Person “USBStick”erstellt. Der Stick muss FAT32 formatiert sein. Eine Personenauswahl ist nicht mehr möglich. Die Person “Gast” (kein Personensymbol) hat keinen Speicher. Vorgaben und Einstellungen gelten nur bis zum nächsten Ein- schalten Hinweis:... -
Seite 11: Energie
Mit “SET” bestätigen. Nächstes Menü Energievorgabe ”Energy” Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 800) Mit “SET” bestätigen. Nächstes Menü Streckenvorgabe “Dist.” Streckenvorgabe Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 7,50) Mit “SET” bestätigen. Nächstes Menü Maximalpulseingabe mit Alteranzeige“Age” Diese Eingabe ermöglicht eine Überwachung Ihres Maximalpul- ses, die bei Überschreitung optisch durch Farbwechsel auf ROT und akustisch (falls unter Personendaten aktiviert) aufmerksam macht. -
Seite 12: Leistungsprofile 1
Die Leistung wird dann ab 100 Watt automatisch gesteigert, bis Zielpuls erreicht ist (z.B. 130) Puls Mit “Plus” oder “Minus” kann der Pulswert an dieser Stelle und im Training noch geändert werden z.B. von 130 auf 135. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Bemerkung: KETTLER empfiehlt bei HRC-Programmen die Pulsmessung mit... -
Seite 13: Durch Anleitung / Coaching
dem Brustgurt Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt. 3. Training mit Anleitung (Coaching) Sie müssen den IPN Test absolvieren. Danach werden Sie einge- stuft und bekommen einen Trainingsablauf mit 24 Einheiten. Danach erfolgt ein neuer Fitnesstest mit neuen Trainingseinhei- Test Der IPN-Test benötigt Ihre Personendaten. -
Seite 14: Ipn Empfehlung Und Regeln
Trainings- und Bedienungsanleitung ein neuer Block mit 24 Einheiten. 5. Wird zwischen Gesundheits- und Leistungstraining gewech- selt, werden die bisher absolvierten Trainingseinheiten nicht mehr berücksichtigt. Allgemeine Regeln: Für das Gesundheitstraining werden 2 Einheiten/Woche empfohlen. Für das Leistungssteigerungstraining werden 3 Einheiten/Woche empfohlen. -
Seite 15: Anzeige Bei Pulsereignissen
RECOVERY – Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende “RECOVERY” drücken. Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Drücken Sie “RECOVERY”, wird unter “RPM” der aktuelle Puls- wert gespeichert; unter “SPEED” wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert. Unter “Power” wird die Differenz beider Werte gezeigt. -
Seite 16: Recovery (Erholpulsmessung)
Bei den Programmen 1-6 kann in den Vorgaben das Profil pro Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Trainingsprogramm Spalte von Zeit-Modus (1 Minute) auf Strecken-Modus (400 “World Tours“, ermöglicht Ihnen die Steuerung dieses KETTLER - Meter oder 0,2 Meilen) umgestellt werden. Cross-Ergometer: Gerätes mit einem PC /Notebook über die Schnittstelle. Auf (200 Meter oder 0,1 Meilen) unserer Homepage www.kettler.net >... -
Seite 17: Belastungsintensität
30. Lebensjahr die Leistungsfähigkeit abnimmt: bei Männern ca. Glossar 1%, und bei Frauen 0,8% pro Lebensjahr. Beispiel: Mann; 50 Jahre; Gewicht 75 kg Geburtstag/Alter > 220 – 50 = 170 Puls/Min. Maximalpuls Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses. > 3 Watt x 75 kg = 225 Watt >... - Seite 18 Leistungstabelle Schnittstelle gegebene oder vorgegebene Werte. Zum Datenaustausch mit einem PC mittels KETTLER Software. Zielpuls Manuell oder vom Programm bestimmter Pulswert, der erreicht Steuerung werden soll. Die Elektronik regelt die Leistung oder den Puls auf manuell ein- Belastungs- Zeit Entfernung...