Verwandte Anleitungen für Kettler SITUS CYCLE 3+
Inhaltszusammenfassung für Kettler SITUS CYCLE 3+
- Seite 1 – DE – – EN – – FR – – NL – – ES – – IT – – PL – – PT – – DA – – CS – Computer- und Trainingsanleitung „SITUS CYCLE 3+“ und „SITUS CROSS 3+“ für Art.-Nr.
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Seite 2: Sicherheitshinweise
Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training. durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. - Seite 5 Feld Anzeige- Voreinge- Erhöhungs-/ Beschreibung bereich stellter Wert Verminder ungsschritt 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 Zeit 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
- Seite 8 Störungen beim Trainingscomputer Zu Ihrer Sicherheit Note (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) Möglichkeiten der Pulserfassung Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Takt Ihres Pulsschlages blinkt. Mit Handpuls Eine durch díe Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspan- nung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elek- tronik ausgewertet •...
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Seite 9: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min 2-3 x wöchentlich 20-30 1-2 x wöchentlich 30-60 Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche 3 x wöchentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 2. - Seite 10 • Before starting the training, check with your GP that you are fit for training with this device. The doctor's findings should form the basis for the setup of your training programme. Incorrect or excessive training may damage your health. •...
- Seite 13 Field Display range Preset value Increase/ Description decrease values 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
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Seite 16: General Information
Faults in the Training Computer General information For Your Safety: Score (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) Possibilities for Pulse Measurement With hand pulse... - Seite 17 Training frequency Extent of training session 1st week 3 times a week 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 2nd week 3 times a week 3 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises...
- Seite 21 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 Activité 20/100 +/– 5 20 – 320 impulsion +/– 1 40 – 220...
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Seite 24: Remarques Générales
Remarque: Remarques générales Dérangements de l’ordinateur d’entraînement Note (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) Pour votre sécurité Possibilités d’enregistrement du pouls... - Seite 25 Fréquence des séances durée des séances Journellement 10 min 2 ou 3 fois par semaine 20 á 30 min 1 ou 2 fois par semaine 30-60 min Fréquence d’entraînement Unité d’entraînement 1re semaine 3 x par semaine 2 minutes d’entraînement Planning et commande de l’entraînement 1 minute de pause gymnastique 2 minutes d’entraînement...
- Seite 29 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
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Seite 32: Algemene Aanwijzingen
Algemene aanwijzingen Computerstoringen Conditiecijferberekening Cijfer (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) Voor uw veiligheid... - Seite 33 Trainingshandleiding Tips voor de training Trainingsintensiteit Opbouw van de training week 3 x per week 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen week 3 x per week 3 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 3 minuten trainen Planning en sturing van de training...
- Seite 37 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
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Seite 40: Indicaciones Generales
Indicaciones generales Averías en el ordenador de entrenamiento Nota (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) Para su seguridad: Posibilidades del registro del pulso Con el pulso de mano... -
Seite 41: Instrucciones De Entrenamiento
Instrucciones de entrenamiento Frecuencia del entrenamiento Duración del entrena- miento una sesión diaria 10 minutos 2-3 sesiones semanales 20-30 minutos 1-2 sesiones semanales 60 minutos Frecuencia del entrenamiento Contenido de una unidad de entrenamiento semaine 3 x par semaine 2 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia 2 minutos de entrenamiento 1 minuto de pausa para gimnasia... - Seite 45 Campo Area Valore Fasi di aumento Descrizione visualizzazione preimpostato / riduzione 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
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Seite 48: Indicazioni Generali
Indicazioni generali voto (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) -
Seite 49: Istruzioni Per L'allenamento
I medici sportivi considerano efficaci le seguenti moli di alle- Istruzioni per l'allenamento namento: Frequenza di allenamento Durata dell’allenamento Quotidianamente 10 min 2-3 volte alla settimana 20-30 min 1-2 volte alla settimana 30-60 min Frequenza dell’ Ampiezza dell’uanità di allenamento dell’allenamento 1. - Seite 53 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
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Seite 56: Wskazówki Ogólne
Wskazówki ogólne Ocena (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) - Seite 57 Częstotliwość treningu Zakres pojedynczego ćwiczenia Tydzień pierwszy 3 razy w tygodniu 2 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę 2 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę 2 minuty - trening Tydzień drugi 3 razy w tygodniu 3 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę...
- Seite 61 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
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Seite 64: Indicações Gerais
Indicações gerais Nota (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) Para a sua segurança:... - Seite 65 Objectivo do treino: fitness cardiovascular: A pulsação ideal é calculada pela regra fundamental (220 - idade) x 0,75. A intensidade é definida durante o treino através dos níveis de travagem. Como principiante evite um treino com um ajuste muito elevado da resistência de travagem, pois a frequência de pulsação sugerida é...
- Seite 69 Felt Visnings- Forindstillet Trin hvormed Beskrivelse område værdi værdien Forøges /formindskes 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
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Seite 72: Generelle Oplysninger
Generelle oplysninger Karakter (F) = 6 – 10 x (P1 – P2) For din egen sikkerheds skyld... - Seite 73 Belastningsprogram Træningsintensitet Træningstid dagligt 10 min. 2-3 gange pr. uge 20-30 min. 1-2 gange pr. uge 30-60 min. Planlægning og styring af træning Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed Uge 1 3 gange pr. uge 2 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters træning...
- Seite 77 ě ř 00:00 +/– 1:00 0:00 – 99:00 0,00 +/– 0,10 0,00 – 99,90 +/– 5 0 – 9995 20/100 +/– 5 20 – 320 +/– 1 40 – 220...
- Seite 80 Známka (F) = 6 – 10 x (P1 – P2)
- Seite 81 Návod ke cvi ení Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1. týden 3 x týdně 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení minuty tréninku 2. týden 3 x týdně 3 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací...
- Seite 82 – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse...
- Seite 83 – I – Tabella delle prestazione – PL – Tabela wyników – CZ – Výkonová tabulka – P – Tabela de desempenho – DK – Trænings skema Tempo Percorso Consumo energetico Voto – I – Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Fase dicarico (min.)
- Seite 84 4036/10.16 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net...