Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Kettler REGATTA 300 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Kettler Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. REGATTA 300
  6. Bedienungsanleitung

Kettler REGATTA 300 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für REGATTA 300:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen

Verfügbare Sprachen

Quicklinks

REGATTA 300
RO1030-100
I
REGATTA 500
RO1031-100
I
Computer-/Trainingsanleitung, Bedienung, Biomechanik
Computer/training instructions, handling, biomechanics
Notice d'utilisation de l'ordinateur/instructions d'entraînement,
Update:
www.kettlersport.com
mode d'emploi, biomécanique
1
3
2
DEUTSCH
15
ENGLISH
28
FRAN
Ç
AIS

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Kettler REGATTA 300

Inhaltszusammenfassung für Kettler REGATTA 300

  • Seite 1 REGATTA 300 RO1030-100 REGATTA 500 RO1031-100 Computer-/Trainingsanleitung, Bedienung, Biomechanik DEUTSCH Computer/training instructions, handling, biomechanics ENGLISH Notice d‘utilisation de l‘ordinateur/instructions d‘entraînement, FRAN Ç AIS mode d‘emploi, biomécanique Update: www.kettlersport.com...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    KETTLER | INHAlTsverzeICHNIs INHAlTsverzeICHNIs GrUNDlAGeN Der BeDIeNUNG ............3 TrAININGsNAvIGATION ..............4 erKlÄrUNG Der TrAININGsPArAMeTer ..........5 JUsTIereN Der eINHeITeN..............6 BlUeTOOTH FUNKTIONeN ..............6 verNeTzTes TrAINING ..............7 REGATTA 500 )........7 BeFÜllUNG WAsserTANK (NUr sTANDOrT Des GerÄTes ..............8 COCKPITversTellUNG ................

  • Seite 3: Grundlagen Der Bedienung

    KETTLER | GrUNDlAGeN Der BeDIeNUNG GrUNDlAGeN Der BeDIeNUNG 1 Aktivierung des Trainingscomputers Der Trainingscomputer benötigt zur spannungsversorgung 2 x 1,5v AA Batterien. Dieser ist mit einer Folie gesichert. Öffnen sie das Batteriefach und ziehen sie die Folie heraus. Der Trai- ningscomputer kann daraufhin entweder durch Drücken der reset-Taste oder durch ziehen des...

  • Seite 4: Trainingsnavigation

    TrAININGsNAvIGATION | KETTLER TrAININGsNAvIGATION Nach dem einschalten erscheint der Willkommensbildschirm. Dieser leitet sie nach drei sekun- den automatisch zum Trainingsmodus, in dem sie Ihr Training beginnen können. 1 Start des Trainings sie stehen unmittelbar vor dem Training. Das Display zeigt alle Trai- ningsdaten an.

  • Seite 5: Erklärung Der Trainingsparameter

    KETTLER | erKlÄrUNG Der TrAININGsPArAMeTer erKlÄrUNG Der TrAININGsPArAMeTer In der Trainingsanzeige lassen sich die Trainingswerte beim rudern able- sen. Im Folgenden finden sie eine kurze erläuterung: 1 500m Im markierten Feld des Displays wird Ihnen die zeit, die sie für 500m benötigen, angezeigt.

  • Seite 6: Justieren Der Einheiten

    Das KeTTler rudergerät können sie zur Herzfrequenzüberwachung mit einem Brustgurt koppeln, der die Bluetooth® low energy Technologie unter- stützt. zusätzlich lässt sich das KeTTler rudergerät mit smartphones, Tab- lets oder PCs ab Bluetooth v4.0 verbinden, was das Training mit vielfältigen Fitness APPs oder PC softwares ermöglicht.

  • Seite 7: Vernetztes Training

    Tablets, das Ihre Geschwindigkeit ablesen kann. sie finden die APP im Apple store oder im Google Play store unter KeTT- MAPs. sobald weitere Apps mit Ihrem KeTTler rudergerät kompatibel sind, werden sie unter www.kettlersport.com informiert. BeFÜllUNG WAsserTANK (NUr REGATTA 500) zum Befüllen und entleeren des Wassertanks benutzen sie bitte die mitgelieferte Pumpe.

  • Seite 8: Standort Des Gerätes

    Des GerÄTes | KETTLER sTANDOrT Des GerÄTes Das rudergerät muss auf einem ebenen und waagerechten Untergrund aufgestellt werden. Der standort des Geräts muss so gewählt werden, dass ausreichende sicherheitsabstände zu Hindernissen gewährleistet sind. In unmittelbarer Nähe von Hauptlaufrichtungen sollte das Auf- stellen unterbleiben.

  • Seite 9: Aufstellen Und Bewegen Des Gerätes

    KETTLER | AUFsTelleN UND BeWeGeN Des GerÄTes AUFsTelleN UND BeWeGeN Des GerÄTes 1 Aufstellen 2 Bewegen 9 DeUTsCH...

  • Seite 10: Trainingsanleitung

    TrAININGsANleITUNG | KETTLER TrAININGsANleITUNG Vorteile des Rudertrainings rudern steigert die leistungsfähigkeit des Herz-/Kreislaufsystems und verbessert zudem die sau- erstoffaufnahmefähigkeit des Körpers. Man kann ferner eine Fettreduktion erreichen, da durch das Ausdauertraining vermehrt Fettsäuren zur energiebereitstellung herangezogen werden. ein weiterer vorteil des rudertrainings liegt darin, dass alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers gekräftigt werden.

  • Seite 11: Trainingsempfehlung

    KETTLER | TrAININGsANleITUNG Trainingsempfehlung zur optimalen Trainingssteuerung empfiehlt sich ein Training in folgenden Pulszonen: 60-70 % der maximalen Herzfrequenz • steigerung der Grundlagenausdauer und zur regeneration • Bei dieser Belastung gewinnt der Körper den größten Anteil der benötigten energie aus der Fettverbrennung •...

  • Seite 12: Trainingshäufigkeit

    TrAININGsANleITUNG | KETTLER Zum Belastungsumfang Unter dem Belastungsumfang versteht man die Dauer einer Trainingseinheit und deren Häufigkeit pro Woche. Als trainingswirksam werden von seiten der sportmedizin folgende Belastungsum- fänge erachtet: Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 Minuten 2 – 3 x wöchentlich 30 Minuten 1 –...

  • Seite 13: Biomechanik

    KETTLER | BIOMeCHANIK BIOMeCHANIK Um ein effektives und zugleich gesundes Training zu gewährleisten, ist die richtige Position auf dem Gerät unabdingbar. Achten sie daher darauf, dass sie Ihr Training wie in der folgenden skizze dargestellt, durchführen. <180° Um rückenbeschwerden zu vermeiden, sollten sie darauf achten, dass Ihr rücken zu keinem zeit- punkt weder gebeugt noch überstreckt ist.
  • Seite 14 BIOMeCHANIK | KETTLER DeUTsCH 14...
  • Seite 40 KETTLER Sport and Fitness Europe by TRISPORT AG BOESCH 67 CH-6331 HUENENBERG SWITZERLAND docu GDM 01_02a / 04_20 www.kettlersport.com...

Diese Anleitung auch für:

Regatta 500Ro1030-100Ro1031-100

Inhaltsverzeichnis