MARIMEX Premium 305 ID Bedienungsanleitung Seite 83

Sprong op handen/ knieën
• begin met een lage gecontroleerde
basissprong
• land op de handen en knieën en
houd de rug recht
• let bij de landing op handen en
knieën op, de hoogte is niet belan-
grijk
Kniesprong
• begin met een lage gecontroleerde
basissprong
• land op de knieën, houd het lichaam
rechtop met gestrekte rug, gebruik
uw armen om uw evenwicht te be-
waren
• zwaai uw armen omhoog om terug te
komen in de basispositie
Zitsprong
• land op uw zitvlak
• plaats uw handen naast uw heupen
• duw uzelf met de handen terug in de
staande positie
Lessenplan
Voordat u aan moeilijke sprongen begint, is het aan te raden de basissprongen
gecontroleerd te kunnen uitvoeren. Daarom dit lessenplan. Lees zorgvuldig de
veiligheidsinstructies door. De toezichthouder alsook de gebruikers zouden goed
bekend moeten zijn met richtlijnen voor gebruik van trampolines, maar ook met
lichamelijke limieten van de gebruikers zelf.
1. Les
• op- en afstappen
• basissprong – demonstratie en prak-
tische uitvoering
• onderbreking – demonstratie en
praktische uitvoering
• sprong op handen/knieën - demon-
stratie en praktische uitvoering
NL
83