MARIMEX Premium 305 ID Bedienungsanleitung Seite 120

2. Ćwiczenie
• powtórzenie 1 ćwiczenia
• skok do siadu – teoria i wykonanie
praktyczne
• skok na kolana – teoria i wykonanie
praktyczne
• rozpoczynamy skokiem do siadu
i kończymy skokiem na kolana
3. Ćwiczenie
• powtarzamy to, czego nauczyliśmy
się przy poprzednich ćwiczeniach
Kończąc te trzy ćwiczenia przyswoiliśmy
sobie podstawowe techniki skakania
na trampolinie. W przyszłości zawsze
uważajmy na kontrolę i technikę wyko-
nywanych skoków.
Dalszą zabawę można kontynuować w celu stopniowego przyzwyczajania użytkow-
ników do trampoliny:
Uczestnik nr 1 rozpoczyna jednym skokiem, uczestnik nr 2 potarza ten skok i dodaje
następny. Uczestnicy zamieniają się i zawsze dodają jeden skok. Ten, komu uda się
wykonać wszystkie skoki aż do końca, wygrywa konkurs. I tutaj też jest ważne, aby
wszystkie skoki były wykonane w kontrolowany sposób!
Nie próbujemy zbyt trudnych skoków, z którymi możemy sobie nie poradzić. Jeżeli
chcemy dalej podnosić swoje umiejętności, to powinniśmy znaleźć wykwalifikowa-
nego instruktora do korzystania z trampoliny. Pamiętajmy stale, że na trampolinie w
tej samej chwili może skakać tylko jeden użytkownik. Skakanie dwóch i więcej osób
naraz może doprowadzić do wypadku.
120