心拍数の回復; 回復心拍数を決定するには; ハー ト レー トモニターについての注意と ヒン ト - Timex Personal Traine M632 Handbuch

心拍数の回復
心拍数の回復は、 フィ ッ トネスと ト レーニングレベルの指標になり ます。 身体が好
調なら、 心拍数は運動終了時にすぐに低い数値に戻り、 心臓血管の健康状態が高
いレベルだという ことを示します。 回復率が遅い場合は、 疲労、 病気やその他の
要因のため ト レーニングを休む必要があることを示す可能性があり ます。
回復率は一定の期間での心拍数の変化を表わしています。 ハー ト レー トモニター
は、 1 分間での心拍数の変化を表わしています。
回復心拍数を決定するには
ハー ト レー トセンサーが現在に心拍数と有効な脈拍を受信しないと、 時計は回復
を記録することができません。 現在の心拍がないと、 1 分間の回復時間の最後に
ERROR と表示されます。 開始時の心拍数が終了時よ り低いと、 NO REC と表示さ
れます。
1. RECV/DATE を押します。 時計は毎分の鼓動数 (BPM) で現在の心拍数を計測
し、 1 分間のカ ウ ン トダウ ンを開始します。
2. カ ウ ン トダウ ンが終わると、 ビープ音が鳴って回復時間の終わりを知らせます。
時計は心拍数をもう一度計測し、 その数値を最初に計測した数値から引き、
差を回復値と して表示します。
3. 回復を開始したら、 RECALL を押せば一時的にデータを呼び出すことができま
す。 心拍数回復は、 1 分間のカ ウ ン トダウ ンの最後に表示されます。
4. ステッ プ1から 2 を繰り返すことによ り、 引き続き 1 分間の回復期間を計測す
ることができます。 カ ウ ン トダウ ンが終了すると、 他のボタ ンを押さない限り、
回復心拍数が継続して表示されます。
5. カ ウ ン トダウ ン終了後に回復表示を止めるには、 ON/OFF を押して現在の心
拍数を見る、 またはRECALLを押して累積データを見ます。
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ハー ト レー トモニターについての注意と ヒン ト
v 設定プロセス中は随時、 SET を押せば変更内容を保存し、 メイ ンの心拍数表
示に戻れます。
v 時計設定中にボタ ンを 2～3 分間押さずにいると、 時計は自動的にそれまで
の変更内容を保存して設定プロセスを終了します。
v 運動中では、 SET を押せば時刻を見ることができます。
v 設定プロセス中は、 ON/OFF を押せば設定値を速く増加させる、 または
RECV/DATE を押せば速く減少させることができます。
v 1) 運動時間が 24 時間になる ； 2) エラーが発生する ； 3) 時計でハー ト レー ト
モニターをオフにするかセンサーを取り外すことでデータ累積を停止させること
ができます。
v 有効な心拍数を受信中に運動を新たに開始すると、 それまでの運動からデー
タはすべて消去されます。
v 時計とハー ト レー トセンサーは 3 フィ ー ト (1m) 範囲内に置かないと正常に機能
しません。 時計は心拍数を受信しない場合は、 以下を試みてくださ い ：
3 時計とハー ト レー トセンサーとの間の距離を短く する。
3 ハー ト レー トセンサーと ゴム製チェス トス トラ ッ プの位置を調整する。
3 ハー ト レー トセンサーのパッ ドが湿っていることを確認する。
3 ハー ト レー トセンサー内の電池を点検し、 必要に応じて交換する。
3 他のハー ト レー トモニターや電気的障害源や電波障害源から離れる。
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