心率恢复; 确定您的恢复心率; 心率监测器说明和提示 - Timex Personal Traine M632 Handbuch

心率恢复
心率恢复是健康水平和训练水平的一个指标。随着您变得更加健康，您的心
率在活动结束时应更快地恢复到较低的心率值，这说明心肺功能提高到了更
高的水平。恢复率较慢还说明，由于疲劳、生病或其他因素，需要在训练中
休息一下。
恢复率代表您的心率在一段时间内的变化。心率监测器会记录您的心率在1分
钟内的变化。
确定您的恢复心率
如果心率传感器没有接收到当前的心率和有效的脉搏，手表就不能记录心率
恢复率。如果没有接收到当前心率，显示屏会在 1 分钟的恢复期结束时显示
ERROR（错误）字样。如果起始心率低于结束心率，显示屏会显示 NO REC
（无记录）。
1. 按 RECV/DATE（接收/日期）。手表将会获取您当前的心率（每分钟心跳
次数，BPM），并开始 1 分钟倒计时。
2. 倒计时之后，手表将会发出蜂鸣音，表示恢复期结束。手表将会第二次获
取您的心率，并从第一个值中减去第二个值，最后显示二者之差作为恢复
心率。
3. 一旦开始恢复，您可以通过按 RECALL（调用）临时调看数据。在 1 分钟
倒计时结束时便会显示心率恢复率。
4. 您可以重复步骤 1 和 2，继续启动 1 分钟恢复期。一旦倒计时结束，恢复
心率将会再次显示，除非您按了另外的键钮。
5. 要在倒计时结束后退出恢复显示，则按 ON/OFF（开/关）查看您当前的心
率或按 RECALL（调用）查看累加的数据。
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心率监测器说明和提示
v 在设置过程中的任何时候，您都可以按 SET（设置）保存更改并返回到主
心率显示屏。
v 在设置手表的过程中，如果您在 2-3 分钟内没有按手表上的任何键钮，手
表将会自动保存您所做的任何更改并退出设置过程。
v 在活动中，您可以按 SET（设置）查看时间。
v 在设置过程中的任何时候，长按 ON/OFF（开/关）键钮可以快速增加设置
值或者长按 RECV/DATE（接收/日期）快速减少设置值。
v 如出现以下情况，数据累加将会停止：1 ) 活动计时达到 24 小时；2) 出现
错误；3) 您在手表上关闭了心率监测器或者取下了心率传感器。
v 当您在接收有效的心率数据期间开始一项新的活动时，关于上一次活动的
所有数据都会被清除。
v 手表和心率传感器之间的距离需要保持在 3 英尺（1米）之内才能正常工
作。如果手表没有收到心率信息，请尝试以下做法：
3 缩短手表和心率传感器之间的距离。
3 调整心率传感器和弹性胸带的位置。
3 确保将心率传感器衬垫浸湿。
3 检查心率传感器中的电池，如有必要，请更换电池。
3 远离其他心率监测器或其他电子或无线电信号干扰源。
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