Timex Personal Traine M632 Handbuch Seite 177

概述 .....................................................................................................................................29
手表键钮 .........................................................................................................................31
显示标志
.........................................................................................................................31
资源
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确定您的最佳心率区 .....................................................................................................32
心率监测器 .........................................................................................................................34
使用心率监测器
.............................................................................................................34
设置或调整您的心率监测器
..........................................................................................35
调看活动数据 .................................................................................................................38
在活动中调看数据 .....................................................................................................39
在活动后调看数据
.....................................................................................................39
心率恢复
.........................................................................................................................40
确定您的恢复心率 .....................................................................................................40
心率监测器说明和提示 .................................................................................................41
时间模式
.............................................................................................................................42
设置或调整时间和日期
.................................................................................................42
时间说明和提示 .............................................................................................................44
保养与维护 .........................................................................................................................45
心率监测器
.....................................................................................................................45
电池
.................................................................................................................................46
心率传感器电池 .........................................................................................................46
更换手表电池 .............................................................................................................47
INDIGLO ®
夜明灯
..........................................................................................................47
防水
.................................................................................................................................48
手表特色 .....................................................................................................................48
心率传感器 .................................................................................................................48
保修规定与维修
.................................................................................................................49
维修 .................................................................................................................................51
合规声明 .............................................................................................................................52
目录
恭喜！
买下 Timex 心率监测器相当于为自己新请了一位教练。此心率监测器可以跟
®
踪、储存和分析您的个人健康水平关键指数。
您会发现此心率监测器是一款便于使用的健身工具。但是，和任何新工具一
样，您应当抽时间熟悉它，这样才能充分利用它的功能。
因此，请抽时间查看一下此心率监测器的特点和功能，以便对这一健身工具有
一个基本的了解。但最重要的是，在您改善自身健康状况的过程中要好好享用
自己的新健身伙伴！
健康的心脏
近年来的健身研究结果表明，任何人都不必投入过多精力即可获得并保持健
康。方法再简单不过：
v 每星期锻炼 3-4 次
v 每次锻炼 30-45 分钟
v 锻炼时保持适当的心率
心率体现着身体所有部位锻炼的效果。选择适当的心率区有助于使心、肺和肌
肉在最理想的水平上得到锻炼，从而使您的身体保持良好的状态。
概述
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