Come Usare Il Monitor Della Frequenza Cardiaca - Timex Personal Traine M632 Handbuch

Tuttavia, se non si possono usare le procedure descritte nel libretto Heart
Zones Tools for Success si può prendere in considerazione l'uso del
®
seguente metodo basato sull'età, raccomandato dal governo statunitense.
Iniziare con il numero 220 e sottrarre ad esso la propria età. Per esempio,
una persona di 35 anni inizierebbe con il numero 220 e vi sottrarrebbe 35
(la sua età), arrivando ad una frequenza cardiaca massima stimata di 185.
Una volta a conoscenza della propria frequenza cardiaca massima, si
possono impostare le zone descritte nella tabella alla pagina precedente.
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M
OnitOr Della frequenza CarDiaCa
Si può impostare e usare il proprio orologio in modo che monitori la
frequenza cardiaca e altre informazioni statistiche su un'attività svolta
mentre si indossano l'orologio ed il Sensore della frequenza cardiaca.

Come usare il Monitor della frequenza cardiaca

1. Inumidire le piastre del Sensore della frequenza
cardiaca.
2. Centrare il Sensore sul petto, con il logotipo
Timex rivolto all'esterno e verso l'alto, e fissarlo
®
saldamente subito sotto lo sterno.
3. Premere il pulsante ON/OFF sull'orologio.
Appaiono sul display una serie di 3 trattini (-
-) e l'icona della frequenza cardiaca, seguite da un
display che mostra l'attuale frequenza cardiaca.
(Si vedrà anche l'icona dell'attività nell'angolo in basso a sinistra
del display, ad indicare che l'orologio sta cronometrando la durata
dell'allenamento.)
4. Iniziare l'attività. L'orologio registra automaticamente la frequenza
cardiaca e altri dati statistici sull'attività dell'utente, inclusa la durata.
5. Al termine dell'attività, premere e tenere premuto il pulsante ON/OFF
finché non appaiono brevemente sul display le parole HOLD TURN OFF
(tenere premuto per spegnere), una alla volta. Continuare a tenere
premuto il pulsante ON/OFF finché non si sente un segnale acustico e
non appare sul display l'ora attuale.
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