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Herzfrequenz-Regenerierung
Die Herzfrequenz-Regenerierung bietet eine Anzeige der Fitness- und
Trainingsstufen. Wenn Sie fitter werden, sollte sich Ihre Herzfrequenz
nach Beendigung Ihres Workouts schneller auf einen niedrigeren
Herzfrequenzwert absenken und somit eine höhere Stufe der
Herz-Kreislauf-Fitness darstellen. Eine langsamere Regenerierungsrate
kann auch darauf anzeigen, dass Sie aufgrund von Ermüdung, Erkrankung
oder anderen Faktoren eine Trainingspause einlegen sollten.
Ihre Regenerierungsrate stellt die Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine
bestimmte Zeitdauer dar. Ihre Herzfrequenzmonitor zeichnet die Änderung
Ihrer Herzfrequenz über eine Zeitdauer von 1 Minute auf.
Das Bestimmen Ihrer Herzfrequenz-Regenerierung
Die Uhr kann keine Regenerierung aufzeichnen, wenn der Herzfrequenzsensor
keine aktuelle Herzfrequenz und keinen gültigen Puls empfängt. Ohne aktuelle
Herzfrequenz zeigt die Uhr nach Ablauf der 1-minütigen Regenerierungszeit
ERROR (Fehler) an. Wenn die Startherzfrequenz niedriger als die
Endherzfrequenz ist, erscheint NO REC (Keine Aufzeichnung).
1. RECV/DATE (Regenerierung/Datum) drücken. Die Uhr erfasst Ihre
aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (BPM) und beginnt den
1-Minuten-Countdown.
2. Nach dem Countdown erzeugt die Uhr einen Signalton und zeigt das
Ende der Regenerierungszeit an. Die Uhr erfasst Ihre Herzfrequenz ein
zweites Mal, subtrahiert den zweiten Wert vom ersten Wert und zeigt
die Differenz als Herzfrequenz-Regenerierung an.
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3. Nach dem Start der Regenerierung können Sie kurzfristig Daten durch
Drücken von RECALL (Abrufen) abrufen. Nach dem Ende des 1-Minuten-
Countdowns erscheint die Anzeige der Herzfrequenz-Regenerierung.
4. Sie können das Einleiten von 1-minütigen Regenerierungszeiten
fortsetzen, indem Sie die Schritte 1 bis 2 wiederholen. Die
Regenerierungsherzfrequenz wird nach Ablauf des Countdowns
weiterhin angezeigt, es sei denn, dass ein anderer Knopf gedrückt wird.
5. Um die Regenerierungsanzeige nach abgelaufenem Countdown zu
verlassen, drücken Sie ON/OFF, um die aktuelle Herzfrequenz
einzusehen, oder RECALL, um gesammelte Daten einzusehen.
Hinweise und Tipps zum Herzfrequenzmonitor
v Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern
und zur Hauptanzeige der Herzfrequenz zurückkehren, indem Sie SET
(Einstellen) drücken.
v Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2-3 Minuten lang keinen Knopf der
Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell vorgenom-
menen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang.
v Während eines Workouts können Sie durch Drücken von SET die
Zeit einsehen.
v Zu jeder Zeit während des Einstellvorgangs können Sie den Einstellwert
schnell erhöhen, indem Sie ON/OFF (Ein/Aus) gedrückt halten, oder
reduzieren, indem Sie RECV/DATE (Regenieren/Datum) gedrückt halten.
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