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Aktivitäten
Aktivieren des Fitness Trackers
Die Fitness-Tracker-Funktion speichert Schrittanzahl, Schrittziel,
zurückgelegte Distanz und Kalorienverbrauch für jeden
aufgezeichneten Tag. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR-
Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.
1
Wählen Sie Menü > Einstellungen > Fitness Tracker >
Status > Ein.
Die Schrittzahl wird erst angezeigt, wenn das Gerät
Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt
hat. Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte
Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.
2
Wählen Sie auf der Uhrzeitseite die Taste
Tracker-Widget anzuzeigen.
Die Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.
Verwenden des Inaktivitätsalarms
Zur Verwendung des Inaktivitätsalarms müssen Sie den Fitness
Tracker und den Inaktivitätsalarm aktivieren
Fitness Trackers, Seite
10).
Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ
ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit
für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die
Meldung Los! und eine rote Leiste angezeigt. Das Gerät gibt
auch einen Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind
(Einrichten der Töne des Geräts, Seite
Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),
um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.
Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, überwacht das Gerät Ihre Bewegung.
Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der
Stunden im Schlaf, Schlafstadien und die Bewegung im Schlaf.
Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie
können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect
Konto ansehen.
Automatisches Ziel
Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
Bezug auf Ihr Tagesziel an
Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
Konto einrichten.
Intensitätsminuten
Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease
Control and Prevention, die American Heart Association
Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche
mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu
betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro
Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.
Laufen.
10
, um das Fitness-
(Aktivieren des
20).
.
Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität sowie die Zeit, die Sie
mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen
(Herzfrequenzdaten erforderlich) auf. Aktivitäten mit mäßiger bis
hoher Intensität, die Sie mindestens 10 Minuten lang
durchgehend ausüben, werden zum Erreichen Ihres
Wochenziels für Intensitätsminuten angerechnet. Das Gerät
addiert die Anzahl der Minuten mit mäßiger Aktivität und die
Anzahl der Minuten mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der
Minuten mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Sammeln von Intensitätsminuten
Das Forerunner Gerät berechnet Intensitätsminuten durch den
Vergleich Ihrer Herzfrequenz während einer Aktivität mit Ihrer
durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die
Herzfrequenz deaktiviert ist, berechnet das Gerät Minuten mit
mäßiger Intensität durch die Analyse der Schritte pro Minute.
• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst
genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.
• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang mit mäßiger oder
hoher Intensität.
Smartphone-Funktionen
Koppeln Ihres Smartphones
Sie sollten das Forerunner Gerät mit einem Smartphone
verbinden, um die Einrichtung abzuschließen und alle
Funktionen des Geräts zu nutzen.
1
Laden Sie unter
Connect Mobile App auf Ihr Smartphone herunter.
2
Wählen Sie auf dem Forerunner Gerät die Option Menü >
Einstellungen > Bluetooth > Mobilgerät koppeln.
3
Öffnen Sie die Garmin Connect Mobile App.
4
Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin
Connect Konto hinzuzufügen:
• Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den
Anweisungen auf dem Display.
• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie in den
Einstellungen die Option Garmin-Geräte >
den Anweisungen auf dem Display.
Telefonbenachrichtigungen
Zum Empfang von Telefonbenachrichtigungen muss ein
kompatibles Smartphone mit dem Forerunner gekoppelt sein.
Wenn das Telefon Nachrichten empfängt, werden
Benachrichtigungen an Ihr Gerät gesendet.
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen
1
Wählen Sie Menü > Einstellungen > Bluetooth > Smart
Notifications.
2
Wählen Sie Während der Aktivität > Benachrichtigungen.
3
Wählen Sie Aus, Nur Anrufe anzeigen oder Alle anzeigen.
4
Wählen Sie Nicht während Aktivität >
Benachrichtigungen.
5
Wählen Sie Aus, Nur Anrufe anzeigen oder Alle anzeigen.
HINWEIS: Sie können die akustischen Signale für
Benachrichtigungen ändern.
Anzeigen von Benachrichtigungen
• Wenn auf dem Forerunner Gerät eine Benachrichtigung
®
und die
angezeigt wird, wählen Sie
anzuzeigen.
• Wählen Sie
• Wählen Sie auf der Uhrzeitseite die Taste
Benachrichtigungen im Benachrichtigungs-Widget
anzuzeigen.
www.garmin.com/intosports/apps
, um die Benachrichtigung
, um die Benachrichtigung zu löschen.
die Garmin
und folgen
, um alle
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