Verwenden Des Weckers; Aufzeichnen Von Aktivitäten Mit Zeitangabe; Aufzeichnen Von Krafttrainingsaktivitäten; Aufzeichnen Von Schwimmaktivitten - Garmin VIVOSMART 4 Benutzerhandbuch

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Wählen Sie bei Bedarf die Option
zurückzusetzen.

Verwenden des Weckers

1
Richten Sie in Ihrem Garmin Connect Konto Weckzeiten und
-frequenzen ein (Ton- und Alarmeinstellungen, Seite
2
Drücken Sie , um das Menü anzuzeigen.
3
Wählen Sie > .
4
Streichen Sie über das Display, um die Alarme zu
durchblättern.
5
Wählen Sie einen Alarm aus, um ihn zu aktivieren oder zu
deaktivieren.
Wenn der Alarm aktiviert ist, wird im Widget für Uhrzeit und
Datum das Symbol angezeigt.
Training
Aufzeichnen von Aktivitäten mit Zeitangabe
Sie können eine Aktivität mit Zeitangabe aufzeichnen, die Sie
speichern und an das Garmin Connect Konto senden können.
1
Drücken Sie , um das Menü anzuzeigen.
2
Wählen Sie .
3
Streichen Sie über das Display, um die Aktivitätsliste zu
durchblättern, und wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie für das Gehen.
• Wählen Sie für das Lauftraining.
• Wählen Sie für das Krafttraining.
• Wählen Sie für Cardio-Aktivitäten.
• Wählen Sie für Crosstrainer-Aktivitäten.
• Wählen Sie für eine Toe-to-Toe
• Wählen Sie für das Schwimmbadschwimmen.
• Wählen Sie für Yoga-Aktivitäten.
• Wählen Sie für Stepper-Aktivitäten.
• Wählen Sie für andere Aktivitätstypen.
HINWEIS: Verwenden Sie die Garmin Connect Mobile App,
um Aktivitäten mit Zeitangabe hinzuzufügen oder zu
entfernen (Anpassen von Aktivitätsoptionen, Seite
4
Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den Timer zu
starten.
5
Starten Sie die Aktivität.
TIPP: Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den
Timer zu stoppen und fortzusetzen.
6
Tippen Sie, um zusätzliche Datenseiten anzuzeigen, die
oben auf dem Touchscreen angezeigt werden.
7
Tippen Sie nach Abschluss der Aktivität zweimal auf den
Touchscreen, um den Timer zu stoppen.
8
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie , um die Aktivität zu speichern.
• Wählen Sie , um die Aktivität zu löschen.
• Wählen Sie , um die Aktivität fortzusetzen.
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze
aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer
einzelnen Bewegung.
1
Drücken Sie , um das Menü anzuzeigen.
2
Wählen Sie > .
3
Streichen Sie über das Display, um den Wiederholungszähler
einzurichten.
4
Wählen Sie Wdh.zähler.
Training
, um den Timer
9).
Schritt-Challenge.
™
9).
5
Tippen Sie auf den Touchscreen, um den
Wiederholungszähler zu aktivieren.
6 Drücken Sie , um zum Aktivitäten-Timer zurückzukehren.
7
Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den
Aktivitäten-Timer zu starten.
8
Starten Sie den ersten Übungssatz.
Das Gerät zählt die Wiederholungen und zeigt die aktuelle
Herzfrequenz und die Anzahl der Wiederholungen an
(Anpassen von Datenfeldern, Seite
9
Drücken Sie , um einen Übungssatz zu beenden.
Es wird ein Erholungstimer angezeigt.
10
Wählen Sie während einer Erholungsphase eine Option:
• Tippen Sie oben auf den Touchscreen, um zusätzliche
Datenseiten anzuzeigen.
• Tippen Sie auf , um die Anzahl der Wiederholungen zu
bearbeiten.
• Streichen Sie nach oben oder nach unten, um das Widget
für Uhrzeit und Datum oder das Musikfunktionen-Widget
anzuzeigen.
• Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um die Aktivität
zu unterbrechen.
11 Drücken Sie , um mit dem nächsten Übungssatz zu
beginnen.
12 Wiederholen Sie die Schritte 8 bis 10, bis die Aktivität
abgeschlossen ist.
13 Tippen Sie nach Abschluss der Aktivität zweimal auf den
Touchscreen, um den Timer zu stoppen.
14
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie , um die Aktivität zu speichern.
• Wählen Sie , um die Aktivität zu löschen.
• Wählen Sie , um die Aktivität fortzusetzen.
Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
• Blicken Sie nicht auf das Gerät, während Sie
Wiederholungen durchführen.
Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und
während Erholungsphasen mit dem Gerät interagieren.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie
Wiederholungen durchführen.
• Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit
Hanteln durch.
• Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen,
großen Bewegungsbereich durch.
Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem das
Gerät getragen wird, in die Ausgangsposition zurückkehrt.
HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
• Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu
starten und zu stoppen.
• Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität, und übertragen Sie
sie in Ihr Garmin Connect Konto.
Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die
Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.

Aufzeichnen von Schwimmaktivitten

HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung ist beim Schwimmen nicht
verfügbar.
1
Drücken Sie , um das Menü anzuzeigen.
2 Wählen Sie > .
3
Wählen Sie eine Poolgröße.
4 Wählen Sie das Können.
5
Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den
Aktivitäten-Timer zu starten.
9).
5