Verwandte Anleitungen für Garmin Forerunner 405CX
Inhaltszusammenfassung für Garmin Forerunner 405CX
- Seite 1 Benutzerhandbuch F O R E R U N N E R 4 0 5 C X ® GPS-FÄHIGE SPORTUHR MIT KABELLOSER SYNCHRONISATION...
- Seite 2 EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310 (A1), Die Informationen im vorliegenden Dokument können ohne US7192401 (B2) und U20080279. WO03099114 (A1) Ankündigung geändert werden. Garmin behält sich das Recht (Patent ausstehend), EP1507474 (A1), US7460901 (B2), vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten WO2004016173 (A1) (Patent ausstehend), EP1545310 (A1) vorzunehmen und den Inhalt zu ändern, ohne Personen oder...
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Seite 3: Einführung
Support). Dort erhalten Sie Informationen ® ® Sportuhr entschieden haben. zum Support in den einzelnen Ländern. Sie können Garmin (Europe) Ltd. auch Warnung: Lassen Sie sich vor Beginn telefonisch unter +44 (0) 870-850-1241 eines Trainingsprogramms oder vor der erreichen. Änderung eines Trainingsprogramms von Ihrem Arzt beraten. -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Geschwindigkeit ....Schritt 5: Koppeln des Virtual Partner ....... ® Herzfrequenzsensors Trainings ........(optional) ......Strecken ........Schritt 6: Beginnen Sie mit dem Training! ....... GPS-Modus ......Schritt 7: Herunterladen von Informationen zu GPS....kostenloser Software .... Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... - Seite 5 Benutzerprofil ......Software- Alarme........Lizenzvereinbarung .... Zeit ........... Konformitätserklärung ....System ........Fehlerbehebung ....... ANT+ ........Tabelle für den Verwenden von Zubehör ..Herzfrequenzbereich ..Koppeln von Zubehör ....Index ........Herzfrequenzsensor....Laufsensor ....... GSC 10 ........Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
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Seite 6: Pflege Des Forerunner
Zeit im Gerät gespeichert, betroffenen Stelle führen kann. ohne dass eine externe Stromversorgung erforderlich ist. Sichern Sie wichtige Benutzerdaten, indem Sie diese an Garmin Connect oder in das Garmin Training Center übertragen. Siehe Seite Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 7: Schritt 1: Verwenden Des Touch-Rings
Berühren Sie einen der vier beschrifteten Bereiche auf dem Ring länger, um zwischen den Betriebsarten der Uhr zu wechseln. Mit zwei Fingern berühren: Berühren Sie mit zwei Fingern zwei Bereiche des Rings, um die Hintergrundbeleuchtung einzuschalten. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 8: Bereiche Und Tasten Des Touch-Rings
Uhrzeit-/Datum-Modus länger berühren. • Zum Verlassen eines Menüs oder einer ➋ gPS: Zum Aufrufen der Seite hier drücken. GPS-Funktionen länger berühren. • Zum Beenden des Energiesparmodus ➌ menu: Zum Öffnen der Menüseite hier drücken. länger berühren. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 9: Tipps Zum Bedienen
Drücken Sie zum Beenden des Beenden. Heben Sie die Bediensperre Eingabe Energiesparmodus die Taste wieder auf, indem Sie die Tasten Eingabe oder Beenden. Informationen zu Beenden erneut gleichzeitig drücken. benutzerdefinierten Optionen finden Sie auf Seite Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 10: Schritt 2: Aufladen Des Akkus
4. Bringen Sie das Ladegerät fest am Uhrenblatt des Forerunner an. tiPP: Der Forerunner kann nicht aufgeladen werden, wenn die Temperatur außerhalb des Bereichs von 0 °C bis 50 °C (32 °F bis 122 °F) liegt. Ladeklemme Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 11: Schritt 3: Konfigurieren Des Forerunner
Mehr als 15 Stunden Tabelle der Aktivitätsklassen von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt; Teile der Tabelle basieren auf Jackson et al., „Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing“, Medicine and Science in Sports & Exercise, 22:863:870, 1990. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 12: Schritt 4: Erfassen Von Satellitensignalen
Das Erfassen von Satelli- dass Satelliten gesucht werden. tensignalen im Energiesparmodus ist Beim Empfang von Satellitensignalen wird nicht möglich. Drücken Sie zum Beenden im Trainingsmodus das GPS-Symbol des Energiesparmodus die Taste Eingabe angezeigt. oder Beenden. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 13: Schritt 5: Koppeln Des Herzfrequenzsensors (Optional)
Standby-Modus und ist sendebereit. Tragen Herzfrequenzsensors. Sie den Herzfrequenzsensor unter dem Brustansatz direkt auf der Haut. Er muss hinWEiS: Das Garmin-Logo sollte von so dicht anliegen, dass er beim Laufen nicht vorne lesbar sein. verrutscht. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 14: Schritt 6: Beginnen Sie Mit Dem Training
Anweisungen zum Verwenden von Zubehör Mit ANT Agent kann der Forerunner das ™ finden Sie auf Seite webbasierte Trainingstool Garmin Connect sowie das computergestützte Trainingstool Garmin Training Center verwenden. 1. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/forerunner405/owners. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 15: Schritt 8: Koppeln Von Computer Und Forerunner
Die Funktionen des Forerunner 2. Der Forerunner muss sich in Reichweite sind während der Datenübertragung nicht (3 m) des Computers befinden. verfügbar. Jetzt können Sie mit Garmin Connect oder Garmin Training Center Ihre Trainingsdaten darstellen und analysieren. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 16: Uhrzeit-/Datum-Modus
Tippen Sie auf den Touch-Ring, um einen Bildlauf durch die verfügbaren Seiten durchzuführen: • Zeit • Ladestandsanzeige • Eingestellter Alarm (ggf.) • Ziel/Fortschrittsanzeige (ggf.) • Für heute geplante Trainings, die von Garmin Connect oder Garmin Training Center übertragen wurden (ggf.) Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 17: Trainingsmodus
Trainingsoptionen werden gespeichert und für den entsprechenden Sport-Modus verwendet. Beim Übertragen des Protokolls auf den Computer werden die erfassten Daten als Lauf- oder Radfahraktivitäten gekennzeichnet. Informationen zum Anpassen der Datenfelder im Trainingsmodus finden Sie auf Seite Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 18: Auto Pause
Positionen auf der Strecke, an denen Sie die Taste gedrückt Auto Lap haben, wird jeweils eine Runde gespeichert. auto Lap Mit der Funktion können Sie an einer bestimmten Position oder nach Zurücklegen einer bestimmten Strecke automatisch eine Runde markieren. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 19: Automatisches Blättern
Sie Training > Optionen > und wählen Sie training > Optionen > Automatisches Blättern. Einheiten für geschwindigkeit. tempo: Die Zeit, die zum Zurücklegen einer bestimmten Distanz erforderlich ist (Pace, z. B. Minuten pro Kilometer). Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 20: Virtual Partner
Fahren Sie mit dem Änderungen gespeichert. Wenn Sie während Finger gegen den Uhrzeigersinn, des Laufs nach dem Starten der Stoppuhr, um das VP-Tempo zu verringern. Änderungen am Virtual Partner vornehmen, werden diese Änderungen mit dem Nullen Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 21: Trainings
Trainingsprogramme müssen in Garmin und wählen Sie Training > Trainings > Connect oder Garmin Training Center Ausdauer. erstellt werden. 2. Wählen Sie den Ausdauertrainings aus. 3. Geben Sie unter Dauer einen Wert für die Dauer ein. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... - Seite 22 3. Wählen Sie unter die Art des und wählen Sie Training > Trainings > Herzfrequenz-Trainings. Herzfrequenz. 4. Geben Sie unter Dauer einen Wert für die Dauer ein. 5. Wählen Sie Training starten. 6. Drücken Sie die Taste start. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
- Seite 23 Sie Trainings erstellen, bearbeiten Anzahl der Wiederholungen ein. und auf den Forerunner übertragen. Zudem 7. Wählen Sie Aufwärmen Ja haben Sie die Möglichkeit, mit Garmin Auslaufen Ja (optional). Connect oder Garmin Training Center 8. Wählen Sie Training starten. Trainings zu planen. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem Forerunner 9.
- Seite 24 Beenden. 3. Wählen Sie Training starten. 4. Drücken Sie die Taste start. Wenn Sie mit einem erweiterten Training begonnen haben, zeigt der Forerunner jeden Trainingsschritt mit dem Namen, (ggf.) dem Ziel und den aktuellen Trainingsdaten an. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
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Seite 25: Strecken
So starten Sie eine Strecke: einer Meldung an, dass Sie auf Kurs sind. 1. Berühren Sie den Bereich menu länger, und wählen Sie Training > Strecken. 2. Wählen Sie eine Strecke aus der Liste aus. 3. Wählen Sie Kurs abfahren. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... - Seite 26 4. Wählen Sie Ja, um die Strecke zu Wenn Sie von der Strecke abweichen, löschen. wird auf dem Forerunner die Meldung 5. Drücken Sie zum Abschluss die Taste Kursabweichung angezeigt. Kehren Sie Beenden. mithilfe der Navigationsseite wieder zur Trainingsstrecke zurück. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
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Seite 27: Gps-Modus
Zur Position gehen: Wählen Sie eine Position aus der Liste aus, und wählen Sie gPS: Schalten Sie GPS ein oder aus Los. Der Forerunner führt Sie mithilfe der (zur Verwendung in Gebäuden). Navigationsseite zur gespeicherten Position. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 28: Informationen Zu Gps
3. Wählen Sie Bearbeiten. 4. Wählen Sie eine Option zum Bearbeiten aus. Löschen Sie eine Position, indem Sie den Bereich länger berühren und Position gehen auswählen. Wählen Sie die zu löschende Position aus. Wählen Sie Löschen > Ja. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 29: Protokoll
Garmin Connect oder • Alle Aktivitäten: Löscht alle in Garmin Training Center übertragen Aktivitäten aus dem Protokoll. (siehe Seite • Alte Aktivitäten: Löscht alle Aktivitäten, die vor mehr als einem Monat aufgezeichnet wurden. • Gesamtprotokoll: Setzt Ihr Gesamtprotokoll zurück. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 30: Anzeigen Von Aktivitäten
Protokoll > Ziele. und wählen Sie Runden aufzurufen. 2. Drücken Sie zum Abschluss die Taste reset 3. Halten Sie die Taste gedrückt, Beenden. während Sie den Lauf bzw. die Runde anzeigen. 4. Wählen Sie Ja. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 31: Einstellungen
Herzfrequenz (wird nur angezeigt, Kalorien Menge der verbrannten wenn der Forerunner Herzfrequenzdaten Kalorien. empfängt) Distanz * Beim gegenwärtigen Lauf So stellen Sie Datenfelder ein: zurückgelegte Distanz. 1. Berühren Sie den Bereich menu länger, und wählen Sie Einstellungen > Datenfelder. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 32: Beschreibung
Herzfrequenz und Ruhepuls) beispielsweise pro 10 m des Laufs. Anstieg (Steigung) 200 m Runden- Durchschnittliche zurücklegen (Distanz), Puls ** Herzfrequenz der Runde. beträgt die Neigung 5 %. Puls ** Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (BPM). Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... - Seite 33 Runden Anzahl der beendeten Ihrer GPS-Position. Runden. Zeit Stoppuhr-Zeit. Pace * Gegenwärtiges Tempo. Ø Rundenzeit Durchschnittliche Zeit, die für Pace - Durchschnittliches Tempo die Beendigung der bisherigen Schnitt * des Laufs. Runden benötigt wurde. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
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Seite 34: Benutzerprofil
Festlegen der Aktivitätsklasse finden (siehe Seite 29). Sie auf Seite Der Kalorienverbrauch, der auf Technologie zum Analysieren der Herzfrequenz basiert, wird von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter http://www.firstbeattechnologies.com/files /Energy_Expenditure_Estimation.pdf. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 35: Alarme
• Drücken Sie die Taste Beenden, um den Alarm auszuschalten. • Führen Sie keine Aktion aus. Nach einer Minute wechselt der Alarm automatisch in den Schlummermodus. Nach einer Stunde schaltet sich der Alarm automatisch aus. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 36: System
Empfindlichkeit: Dient zum Festlegen automatisch ein. Mit der Einstellung der Empfindlichkeit für die Tastbetätigung bleibt die Hintergrundbeleuchtung ständig hoch des Uhrenrings. Wenn Sie einstellen, ausgeschaltet. reagiert der Ring rascher auf leichtere Tippbetätigungen als bei der Einstellung niedrig. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 37: Ant
1. Vergewissern Sie sich, dass die Datenübertragung am Computer möglich ist und dass in ANT Agent die Funktion für die Kopplung aktiviert ist. Siehe Seite 2. Berühren Sie den Bereich menu länger, und wählen Sie Einstellungen > ANT+ > Computer. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 38: Einstellungen Senden Erzwingen
Daten empfängt, den Bereich menu länger, und wählen Sie Einstellungen > ANT+ > Gerät zu Gerät > Empfangen. Der Forerunner, von dem die Daten gesendet werden, stellt eine Verbindung mit dem anderen Forerunner her und überträgt die Daten. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 39: Verwenden Von Zubehör
2. Berühren Sie den Bereich menu länger, Technologie erworben haben, müssen Sie und wählen Sie Einstellungen > dieses mit dem Forerunner koppeln. ANT+ > Zubehör. 3. Wählen Sie Ihr Zubehör aus. 4. Wählen Sie Aktiviert > Ja. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 40: Statussymbole
Herzfrequenzsensor reiben Trittfrequenzsensor aktiv oder dagegen schlagen, können zu Laufsensor aktiv statischer Elektrizität führen, wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden. • Entfernen Sie sich von Quellen starker elektromagnetischer Felder und drahtlosen 2,4-GHz- Sensoren, welche die Funktion Ihres Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 41: Herzfrequenzbereiche
Intensität von Kreislauf-System stärken und 1-5 nummeriert. Der Forerunner legt die verbessern. Herzfrequenzbereiche (siehe Tabelle auf • Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche Seite 45) anhand der maximalen Herzfre- kennen, können Sie ein zu anstren- Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 42: Batterie Des Herzfrequenzsensors
Deckel auf CLOSE zeigt. So ersetzen Sie die Batterie: 1. Der runde Batteriedeckel befindet sich auf der Rückseite des Herzfrequenzsensors. 2. Drehen Sie den Deckel mit einer Münze gegen den Uhrzeigersinn, bis der Pfeil auf dem Deckel auf OPEN zeigt. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 43: Laufsensor
1. Berühren Sie den Bereich menu länger, und wählen Sie Einstellungen > ANT+ > Zubehör > Laufsensor > Kalibrierung > GPS. 2. Drücken Sie die Taste start, um mit der Aufzeichnung zu beginnen. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 44: Gsc 10
Kalibrierungsfaktor, wenn die Distanz zu niedrig ist, und verkleinern Sie den 2. Wählen Sie Manuell, um die Radgröße Kalibrierungsfaktor, wenn die Distanz einzugeben. Wählen Sie Automatisch, zu hoch ist. um die Radgröße über das GPS zu ermitteln. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 45: Anhang
(ca. 7 Sekunden). Durch diesen Vorgang werden keine Daten Wenn eine neue Software zur Verfügung oder Einstellungen gelöscht. steht, erinnert Sie Garmin Connect daran, die Software des Forerunner zu aktualisieren. Löschen von Benutzerdaten Befolgen Sie zum Aktualisieren der Software die Anweisungen. Achten Sie Halten Sie zum Löschen/Entfernen... -
Seite 46: Informationen Zum Akku
Speicher: Bis zu 1000 Runden; Energiesparmodus bis zu 2 Wochen. 100 Benutzerpositionen (Wegpunkte) Mit eingeschaltetem GPS-Modus hält der Computerschnittstelle: Drahtloser voll aufgeladene Akku im Forerunner bis USB ANT Stick zu 8 Stunden. akku: 300 mAh wiederaufladbarer Lithium-Ionen-Akku Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... - Seite 47 Maße: L × B × T: 59 × 18 × 7 mm Batterie: Auswechselbare CR2032-Batterie (2,32 × 0,71 × 0,28 Zoll) (3 Volt) gewicht: 6 g (0,01 lbs) Batterie-Betriebsdauer: Ca. 3 Jahre (1 Stunde pro Tag) Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
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Seite 48: Software-Lizenzvereinbarung
Struktur, Organisation und Code der DURCH DIE VERWENDUNG DES Software wertvolle Betriebsgeheimnisse FORERUNNER STIMMEN SIE DEN von Garmin sind und dass der Quellcode der BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis LIZENZVEREINBARUNG ZU. LESEN von Garmin bleibt. Sie verpflichten sich,... -
Seite 49: Konformitätserklärung
Staaten von Amerika steht. Konformitätserklärung Garmin erklärt hiermit, dass dieser Forerunner den wesentlichen Anforderungen und weiteren relevanten Vorschriften der Direktive 1999/5/EG entspricht. Sie finden die vollständige Konformitäts- erklärung auf der Garmin-Website für Ihr Produkt von Garmin unter www.garmin.com. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 50: Fehlerbehebung
Der Forerunner überschreibt die ältesten Detaildaten, wenn Sie diese nicht Einige meiner Daten fehlen auf den PC übertragen. Übertragen Sie regelmäßig Daten, um Datenverlust auf dem Forerunner. zu vermeiden. Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 51: Tabelle Für Den Herzfrequenzbereich
80–90 % Schnelles Tempo und ein wenig Verbesserter aerober Bereich unkomfortabel; schweres Atmen und aerobe Schwelle; höhere Geschwindigkeit 90–100 % Sprint-Tempo, kann nicht über längeren Anaerobe und muskuläre Zeitraum aufrechterhalten werden; Ausdauer; gesteigerte Leistung angestrengtes Atmen Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... -
Seite 52: Index
Garmin Training Center Auto Lap Geräte-ID Kalibrierung Auto Pause Gesamtprotokoll Fahrradsensor Geschwindigkeits- (GSC 10) Beleuchtung datenfelder Laufsensor Bereiche, Herzfrequenz Geschwindigkeitseinheiten Kalorien Bildschirmkontrast 21, 22, 26 Koppeln Computer Herzfrequenzsensor Datenfelder Zubehör Daten hochladen Koppeln von Sensoren Daten senden Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX... - Seite 53 Sensoren koppeln Pace Software-Downloads i, 8 Übertragen von Daten PC-Kopplung 9, 31 Software- Uhrzeit PC-Verbindung Lizenzvereinbarung USB-Treiber Positionen Software-Update USB ANT Stick Produktregistrierung Softwareversion Produktsupport Sport-Modus Verwendung in Gebäuden Sprache Virtual Partner 14, 19 Statussymbole Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
- Seite 54 Index Wegpunkte, siehe Positionen Zeitdatenfelder Zeiteinstellungen Ziele Zubehör 5, 31, 33, 33–38 Zurücksetzen des Forerunner Zweite Uhrzeit Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX...
- Seite 56 Die neusten Produktinformationen und Zubehörteile finden Sie auf der Garmin-Website unter www.garmin.com. © 2009 Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Großbritannien Garmin Corporation No.