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Triathlon-Training
Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie beim
Triathlon-Aktivitätsprofil schnell zwischen den einzelnen
Sportsegmenten wechseln, die Zeit für jedes Segment
aufzeichnen und die Aktivität speichern.
1
Wählen Sie
>
> Triathlon.
2
Wählen Sie
, um den Timer zu starten.
3
Wählen Sie am Anfang und am Ende jedes Übergangs
Die Funktion für Übergänge kann für das Triathlon-
Aktivitätsprofil aktiviert oder deaktiviert werden.
4
Wählen Sie am Ende der Aktivität
Herzfrequenzmessung während des
Schwimmens
HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk ist beim
Schwimmen nicht verfügbar.
Der HRM-Tri
und HRM-Swim
™
Schwimmens Ihre Herzfrequenz auf und speichern sie.
Herzfrequenzdaten sind nicht auf kompatiblen Forerunner
Geräten zu sehen, während sich der Herzfrequenzsensor unter
Wasser befindet.
Sie müssen auf dem gekoppelten Forerunner Gerät eine
Aktivität mit Zeitangabe starten, um gespeicherte
Herzfrequenzdaten später anzuzeigen. Wenn sich der
Herzfrequenzsensor während Erholungsintervallen außerhalb
des Wassers befindet, sendet er Herzfrequenzdaten an das
Forerunner Gerät.
Das Forerunner Gerät lädt gespeicherte Herzfrequenzdaten
automatisch herunter, wenn Sie die Schwimmaktivität mit
Zeitangabe speichern. Der Herzfrequenzsensor muss sich
während des Downloads von Daten außerhalb des Wassers
befinden, aktiv sein und in Reichweite (3 m) des Geräts sein.
Sie können sich die Herzfrequenzdaten im Protokoll des Geräts
und in Ihrem Konto bei Garmin Connect
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad
1
Wählen Sie
>
> Schwimmbad.
2
Wählen Sie die Schwimmbadgröße aus, oder geben Sie eine
benutzerdefinierte Größe ein.
3
Wählen Sie
, um den Timer zu starten.
Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
4
Starten Sie die Aktivität.
Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und
Bahnen auf.
5
Wählen Sie
bzw.
, um weitere Datenseiten anzuzeigen
(optional).
6
Wählen Sie in der Erholungsphase
anzuhalten.
7
Wählen Sie
, um den Timer neu zu starten.
8
Wählen Sie am Ende der Aktivität
Freiwasserschwimmen
Sie können das Gerät beim Freiwasserschwimmen verwenden.
Es lassen sich Schwimmdaten aufzeichnen, z. B. Distanz, Pace
und Zugzahl. Sie können dem Standardaktivitätsprofil für das
Freiwasserschwimmen Trainingsseiten hinzufügen
der Datenseiten, Seite
18) oder ein eigenes Profil erstellen
(Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitätsprofilen, Seite
1
Wählen Sie Menü >
> Freiwasser.
2
Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, bis das Gerät ein
Satelitten-Signal empfangen hat.
Dieser Vorgang kann einige Minuten dauern.
Die Balken für das Satellitensignal werden grün angezeigt,
wenn das Gerät bereit ist.
2
> Speichern.
zeichnen während des
™
™
ansehen.
, um die Stoppuhr
> Speichern.
(Anpassen
3
Wählen Sie
4
Wählen Sie am Ende der Aktivität
Begriffsklärung für das Schwimmen
Bahn: Eine Schwimmbadlänge.
Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte
Schwimmbadlängen. Nach einer Erholung beginnt ein neues
Intervall.
.
Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie
das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf
vollzieht.
Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine
Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise
entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert
von 45. Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim
Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere
Werte ein besseres Ergebnis dar.
Aktivitäten im Gebäude
Das Forerunner Gerät kann beim Training im Gebäude genutzt
werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren
auf einem Heimtrainer.
Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude deaktiviert. Beim
Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden
Geschwindigkeit, Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des
Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der
Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit
der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte
verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen
im Freien, sofern das GPS aktiviert ist.
Trainings
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für
jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit
Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten
Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät
übertragen.
Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie
können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät
speichern.
Durchführen von Trainings aus dem Internet
Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein
Konto bei Garmin Connect erforderlich
Seite
13).
1
Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
Rufen Sie die Website
3
Erstellen und speichern Sie ein Training.
4
Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den
Anweisungen auf dem Bildschirm.
5
Trennen Sie das Gerät.
Starten eines Trainings
Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem
Konto bei Garmin Connect herunterladen.
1
Wählen Sie Menü > Training > Meine Trainings.
2
Wählen Sie ein Training.
18).
3
Wählen Sie Training starten.
4
Wählen Sie
Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern
vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an.
, um den Timer zu starten.
> Speichern.
(Garmin Connect,
www.garminconnect.com
, um das Training zu starten.
auf.
Training
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