Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Tasten ......................................................................................... 1
Sperren und Entsperren der Tasten des Geräts .................... 1
Öffnen des Menüs .................................................................. 1
Icons ...................................................................................... 1
Training........................................................................... 1
Ein Lauftraining absolvieren ....................................................... 1
Multisport-Aktivitäten .................................................................. 1
Triathlon-Training ................................................................... 2
Herzfrequenzmessung während des Schwimmens ................... 2
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ............... 2
Freiwasserschwimmen .......................................................... 2
Begriffsklärung für das Schwimmen ........................................... 2
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 2
Trainings ..................................................................................... 2
Durchführen von Trainings aus dem Internet ........................ 2
Starten eines Trainings .......................................................... 2
Informationen zum Trainingskalender .................................... 3
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ........... 3
Intervalltrainings ..................................................................... 3
Erstellen eines Intervalltrainings ....................................... 3
Starten eines Intervalltrainings .......................................... 3
Anhalten von Trainings ..................................................... 3
Abbrechen von Trainings .................................................. 3
Verwenden von Virtual Partner® ........................................... 3
Einrichten eines Trainingsziels .............................................. 3
Abbrechen eines Trainingsziels ........................................ 4
Antreten gegen eine vorherige Aktivität ................................. 4
Persönliche Rekorde .............................................................. 4
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ............................... 4
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden .................. 4
Löschen eines persönlichen Rekords ............................... 4
Löschen aller persönlichen Rekorde ................................. 4
Herzfrequenzfunktionen................................................ 4
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets ......................................... 4
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz ............... 4
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ........... 5
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ..................................... 5
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte ................ 5
Laufeffizienz ................................................................................5
Laufeffizienztraining ............................................................... 6
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ............................. 6
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ..................... 6
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ................................. 7
Physiologische Messwerte ......................................................... 7
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................... 7
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ......... 7
Radfahren ......................................................................... 7
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ................. 8
Erholungsratgeber ................................................................. 8
Einschalten des Erholungsratgebers ................................ 8
Erholungsherzfrequenz .......................................................... 8
Anzeigen des Belastungswerts .............................................. 8
Leistungszustand ................................................................... 8
Anzeigen des Leistungszustands ..................................... 9
Laktatschwelle ....................................................................... 9
Laktatschwelle ................................................................... 9
FTP-Berechnung .................................................................... 9
Durchführen eines FTP-Tests ........................................... 9
Inhaltsverzeichnis
Aktivitäten..................................................................... 10
Aktivieren des Fitness Trackers ................................................ 10
Verwenden des Inaktivitätsalarms ............................................ 10
Schlafüberwachung .................................................................. 10
Automatisches Ziel ................................................................... 10
Intensitätsminuten ..................................................................... 10
Sammeln von Intensitätsminuten ......................................... 10
Smartphone-Funktionen.............................................. 10
Koppeln Ihres Smartphones ..................................................... 10
Telefonbenachrichtigungen ................................................. 10
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen ................ 10
Anzeigen von Benachrichtigungen ................................. 10
Verwalten von Benachrichtigungen ................................ 11
Ausgeben akustischer Alarme beim Lauftraining ................ 11
Aufrufen der Musikfunktionen .............................................. 11
Auffinden eines verloren gegangenen Smartphones ........... 11
Widgets ..................................................................................... 11
Anzeigen der Widgets .......................................................... 11
Informationen zu Mein Tag .................................................. 11
Widget für Bluetooth Steuerelemente .................................. 11
Anzeigen des Wetter-Widgets ............................................. 11
VIRB Fernbedienung ........................................................... 11
Bedienen einer VIRB Action-Kamera .............................. 12
Verwenden des DND-Modus .................................................... 12
Bluetooth Online-Funktionen .................................................... 12
Aktivieren des Smartphone-Verbindungsalarms ................. 12
Deaktivieren der Bluetooth Technologie .............................. 12
Connect IQ™ Funktionen ......................................................... 12
Herunterladen von Connect IQ Funktionen ......................... 12
Computer ........................................................................ 12
Protokoll........................................................................ 12
Anzeigen des Protokolls ........................................................... 12
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 13
Löschen des Protokolls ............................................................. 13
Datenverwaltung ....................................................................... 13
Löschen von Dateien ........................................................... 13
Entfernen des USB-Kabels .................................................. 13
Senden von Daten an Ihr Garmin Connect Konto .................... 13
Garmin Connect ........................................................................ 13
Navigation ..................................................................... 14
Hinzufügen der Karte ................................................................ 14
Kartenmerkmale ....................................................................... 14
Speichern der Position .............................................................. 14
Bearbeiten von Positionen ................................................... 14
Löschen von Positionen ....................................................... 14
Anzeigen Ihrer aktuellen Höhe und Koordinaten ................. 14
Navigieren zu einer gespeicherten Position ............................. 14
Navigation zurück zum Start ..................................................... 14
Strecken .................................................................................... 14
Nachfahren von Strecken aus dem Internet ........................ 14
Anzeigen von Streckendetails ............................................. 15
Löschen einer Strecke ......................................................... 15
Anhalten der Navigation ........................................................... 15
ANT+ Sensoren ............................................................. 15
Koppeln von ANT+ Sensoren ................................................... 15
Laufsensor ................................................................................ 15
Kalibrieren des Laufsensors ................................................ 15
Trainieren mit Wattmess-System .............................................. 15
Einrichten von Leistungsbereichen ...................................... 15
Verwenden von Shimano® Di2™ Umwerfern .......................... 16
Situationsbewusstsein .............................................................. 16
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