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Kalibrieren des Laufsensors
Der Laufsensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit der
Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach ein
paar Lauftrainings im Freien, sofern GPS aktiviert ist.
Training
Verwenden von Lauf- und Gehintervallen
HINWEIS: Sie müssen die Lauf-/Gehfunktion einrichten, bevor
Sie mit dem Training beginnen. Nachdem die Laufstoppuhr
gestartet wurde, können die Einstellungen nicht mehr geändert
werden.
1
Wählen Sie
> Laufoptionen > Laufen/Gehen >
Einschalten.
2
Richten Sie die Laufzeit für jedes Intervall ein.
3
Richten Sie die Gehzeit für jedes Intervall ein.
4
Beginnen Sie ein Training.
Nachdem Sie die Lauf-/Gehfunktion aktiviert haben, wird sie bei
jedem Training verwendet, sofern Sie sie nicht deaktivieren oder
den Virtual Pacer™ aktivieren
Ändern von Datenfeldern
Du kannst die Datenfeldkombinationen für die zwei Seiten
ändern, die bei laufendem Timer angezeigt werden.
1
Wähle
> Laufoptionen > Datenfelder.
2
Wähle die Datenfeldkombination aus, die auf der ersten Seite
angezeigt werden soll.
3
Wähle die Datenfeldkombination aus, die auf der zweiten
Seite angezeigt werden soll.
Anzeigen von Pace oder Geschwindigkeit
Du kannst die Art der Pace- und Geschwindigkeitsinformationen
ändern, die im Datenfeld für Pace oder Geschwindigkeit
angezeigt werden.
1
Wähle
> Laufoptionen > Pace/Geschwindigkeit.
2
Wähle eine Option:
• Wähle Pace, um die aktuelle Pace anzuzeigen.
• Wähle Runden-Pace, um die Durchschnittspace für die
aktuelle Runde anzuzeigen.
• Wähle Ø Pace, um die Durchschnittspace für die aktuelle
Aktivität anzuzeigen.
• Wähle Tempo, um die aktuelle Geschwindigkeit
anzuzeigen.
• Wähle Rundengeschwindigkeit, um die
Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Runde
anzuzeigen.
• Wähle Ø Geschwindigkeit, um die
Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität
anzuzeigen.
Virtual Pacer
Der Virtual Pacer ist ein Auswertungs- und Trainingsprogramm,
das Sie dabei unterstützt, Ihre Leistung zu verbessern. Dabei
werden Sie angespornt, mit der von Ihnen eingerichteten Pace
zu laufen.
Lauftraining mit dem Virtual Pacer
HINWEIS: Sie müssen den Virtual Pacer einrichten, bevor Sie
mit dem Training beginnen. Nachdem die Laufstoppuhr
gestartet wurde, können die Einstellungen nicht mehr geändert
werden.
1
Wählen Sie
> Laufoptionen > Virtual Pacer.
2
Wählen Sie Einschalten oder Pace bearbeiten, um die
Pace einzurichten.
3
Geben Sie die Pace ein.
4
(Virtual
Pacer).
Wenn Sie den Virtual Pacer aktiviert haben, wird er jedes Mal
verwendet, wenn Sie ein Training beginnen, sofern Sie die
Funktion nicht deaktivieren oder die Lauf-/Gehfunktion
aktivieren
(Verwenden von Lauf- und
Markieren von Runden
Du kannst das Gerät zur Verwendung von Auto Lap
Damit wird automatisch bei jedem Kilometer (oder jeder Meile)
eine Runde markiert. Runden können aber auch manuell
markiert werden. Mithilfe dieser Funktion kannst du deine
Leistung während verschiedener Abschnitte einer Aktivität
vergleichen.
1
Wähle
> Laufoptionen > Runden.
2
Wähle eine Option:
• Wähle Auto Lap > Einschalten, um die Auto Lap
Funktion zu verwenden.
• Wähle Rundentaste > Einschalten, um während einer
Aktivität eine Runde mit
3
Beginne mit dem Training
Automatisches Anhalten des Trainings
Mit Auto Pause
können Sie die Stoppuhr automatisch anhalten,
®
wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen. Diese Funktion ist
nützlich, wenn die Strecke Ampeln oder sonstige Stellen enthält,
an denen Sie anhalten müssen.
HINWEIS: Die Pausen-Zeit wird nicht mit den Protokolldaten
gespeichert.
Wählen Sie
> Laufoptionen > Auto Pause >
Einschalten.
Aktivitäten
Aktivieren von Aktivitäten
Die Aktivitätsfunktion speichert Schrittzahl, Schrittziel,
zurückgelegte Distanz und Kalorienverbrauch für jeden
aufgezeichneten Tag. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR-
Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.
Aktivitäten können jederzeit aktiviert werden, u. a. während der
Einrichtung der Grundeinstellungen des Geräts.
Wählen Sie
> Einstellungen > Aktivitäten > Einschalten.
Die Schrittzahl wird erst angezeigt, wenn das Gerät
Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt
hat. Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte
Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.
Die Gesamtanzahl an Schritten, die Sie während eines Tages
gegangen sind, wird unter der Uhrzeit eingeblendet. Die
Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.
TIPP: Wählen Sie , um durch Aktivitätsdaten zu blättern.
Informationen zum Tagesziel Schritte
Zum Verwenden des Tagesziels Schritte müssen Aktivitäten
aktiviert sein.
Das Gerät erstellt automatisch basierend auf der Schrittzahl des
vorherigen Tages dein Tagesziel Schritte. Unter Garmin
Connect kannst du ein angepasstes Tagesziel Schritte
festlegen. Während du im Laufe des Tages aktiv bist, zeigt das
Gerät deinen Fortschritt in Bezug auf dein Tagesziel an
Ausblenden des Tagesziels Schritte
Du kannst das Tagesziel Schritte ausblenden, damit es nicht auf
der Seite angezeigt wird.
Gehintervallen).
einrichten.
®
zu markieren.
(Beginnen des
Trainings).
.
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