AsViva E2 Handbuch Seite 27

COMPUTERFUNKTIONEN (12)
Kondition- & Fitness - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw.
Kondition ist. Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien zur
Energiegewinnung verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett, 60% Kohlehydrat und
5% Eiweiß.
Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten
Zielzone ermitteln (siehe auch Tabelle):
Wellness- & Gesundheits- Zielzonenmittelwert
Fettverbrennungs- Zielzonenmittelwert
Kondition- & Fitness - Zielzonenmittelwert
Grafische Darstellung des aktuellen Puls- bzw
Herzfrequenzbereiches
Diese grafische Darstellung zeigt den aktuellen Puls-
bzw. Herzfrequenzbereich des Benutzers an.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel
„Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung:
Grafische Darstellung der aktuellen Wattleistung
Diese grafische Darstellung zeigt die aktuelle
Wattleistung des Benutzers an:
= 55% der maximalen Herzfrequenz
= 65% der maximalen Herzfrequenz
= 75% der maximalen Herzfrequenz
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