Computerfunktionen (7) - AsViva E2 Handbuch

COMPUTERFUNKTIONEN (7)

Eigenes Trainingsprofil (PERSONAL)
Schritt 1: Programmauswahl
Drücken Sie die PERSONAL-Taste, sobald im Lauftext „PRE-SET FUNCTION" erscheint.
Schritt 2: Segmentvorgabe
Im Lauftext erscheint „PRE-SET PERSONAL LEVEL".
Das erste Segment des Trainingsprofils blinkt. Geben Sie nun mit den Pfeiltasten die gewünschte
Widerstandsstufe von 1 bis 16 für dieses Segment vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-
Taste. Jetzt blinkt das zweite Segment. Im Ganzen besteht das Trainingsprofil aus 16 Segmenten. Gehen Sie
allen Segmenten in gleicher Weise vor, wie bei Segment 1 beschrieben.
Schritt 3: Trainingsstart
Durch Drücken der ST/STOP-Taste beginnen Sie mit dem Training.
Das erstellte Profil wird jetzt gespeichert und kann bei der nächsten Trainingseinheit erneut aufgerufen und
absolviert werden.
Herzfrequenzgesteuertes Training (H.R.C.)
Bei diesen Programme handelt es sich um Trainingsprogramme, bei denen der Computer in Abhängigkeit zur
vom Benutzer definierten Zielherzfrequenz den Widerstand selbstständig reguliert.
Da der Computer hierfür auf eine permanente und genaue Datenübermittlung der Herzfrequenz angewiesen ist,
ist die Nutzung dieser Funktion nur mit einem uncodierten Brustgurt möglich. Diesen können Sie optional
erwerben
Schritt 1: Programmauswahl
Drücken Sie die H.R.C.-Taste, sobald im Lauftext „PRE-SET FUNCTION" erscheint.
Schritt 2: Zielpulsvorgabe
Im Lauftext erscheint „PRE-SET H.R.C."
Sie haben nun die Möglichkeit zwischen vier verschiedenen Zielpulswerten mit den Pfeiltasten zu wählen:
1. 55% Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet der
Computer einen Zielpuls von 55% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken
der ENTER-Taste.
2. 75%Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet der
Computer einen Zielpuls von 75% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken
der ENTER-Taste.
3. 90%Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet der
Computer einen Zielpuls von 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken
der ENTER-Taste.
!ACHTUNG!
Der Zielpuls von 90 % sollte nur von sehr gut trainierten Sportlern kurzzeitig zur Leistungssteigerung genutzt
werden.
4. TAG
Hier können Sie einen individuellen Zielpuls vorgeben. Drücken Sie die ENTER-Taste und wählen dann den
gewünschten Zielpuls mit den Pfeiltasten. Hierbei sind Eingaben von 30-240 Herzschlägen/Minute möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
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