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AsViva S17 Benutzerhandbuch
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BENUTZERHANDBUCH / MANUAL
S17
VERSION: J-BT
www.AsVIVA.de

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Verwandte Anleitungen für AsViva S17

Inhaltszusammenfassung für AsViva S17

  • Seite 1 BENUTZERHANDBUCH / MANUAL VERSION: J-BT www.AsVIVA.de...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ............3 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE .............. 4 EXPLOSIONSZEICHNUNG ................6 TEILELISTE....................... 7 MONTAGE ......................11 INBETRIEBNAHME ..................15 COMPUTER ..................... 17 AUFWÄRMEN UND DEHNEN ................. 23 TRAININGSHINWEISE ..................25 WARTUNG UND PFLEGE ................26 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT ................. 27 GARANTIEBEDINGUNGEN ................28 TABLE OF CONTENT WARRANTY TERMS ..................

  • Seite 3: Gewährleistungsbestimmungen

    Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: http://www.asviva.de/kontakt Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.

  • Seite 4: Wichtige Hinweise Zu Ihrem Gerät

    Sollte dennoch ein Fehler auftreten, Ihnen das Produkt nicht zusagen oder sollten Sie Anmerkungen und Vorschläge haben, so bitten wir Sie nicht zu zögern und Kontakt mit unserem Support unter service@asviva.de aufzunehmen. Wir werden gemeinsam mit Ihnen eine Lösung finden. WAS IST ZU BEACHTEN? •...

  • Seite 5: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten. •...
  • Seite 6 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.

  • Seite 7: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Seite 8: Teileliste

    TEILELISTE Beschreibung Menge frame console bottle cage saddle front foot set rear foot set handlebar set handlebar adjustment tube set saddle post set pedal console base handlebar slider U-shape plate idler tighten-up set short sleeve crank aluminium decorative shell rear axle saddle plate flywheel magnet fixing plate...
  • Seite 9 TEILELISTE Beschreibung Menge nylon ring spring washer washer semicircular head inner hexagonal screw brake outer shell 2 spring column fixture piece gear set handlebar limit resistance adjustment arm spring top bead polished rod lock screw semicircular head inner hexagonal screw left shell right shell outer shell round cover...
  • Seite 10 TEILELISTE Beschreibung Menge deep groove ball bearing non-slip nut strong magnetic cylindrical head inner hexagonal screw non-slip nut cylindrical head inner hexagonal screw spring washer multi-ditch belt spring cylindrical head inner hexagonal screw non-slip nut sliding reducer pull-out in 7 shape pull-out knob reducing sleeve nozzle a...

  • Seite 11: Teileliste

    TEILELISTE !"##$%!&'(('()%*'+,%-.- !"##.!"##$%!&'(('()%*'+,%UVV$ /-1G7HIJ:;3>8%5678%<9:6@%A-#BN#%DE&2!F < & /-C1G7HIJ:;3>8%5678%<9:6@%AKBC#%DC&2!F > = < % & /-01234%5678%9:;<<=>?%<9:6@%A0B-C%DE&2!F /-E1(TH;>%:=>?%!--0-DC&2!F /KE1!6HMJM744=>?%;I%PH7M%2;3>M6:<3>O%9:;<%!U"10B-#%%DE&2!F NLL%G6X7?;>%<47>>6:%%D-&2!F 0LL%G6X7?;>%<47>>6:%%D-&2!F ELL%G6X7?;>%<47>>6:%%D-&2!F < & > = < % & !9:6@8:=W6:%D-&2!F < & /E1!6HIJH;9O=>?%>3M%A-#%DE&2!F " > = < % & V46>%<47>>6:%-S.-0DLLF%D-&2!F A=HH=L6M6:< Teilenr. Beschreibung Teilenr Beschreibung Hauptrahmen Griff...

  • Seite 12: Montage

    MONTAGE Schritt 1 • Verwenden Sie die inneren Sechskantschrauben M10 * 60 (A1), (A2), (A3), die selbstsichernden Muttern (A4), um den vorderen Stabilisator (5) sowie den hinteren Stabilisator (6) zu befestigen am Rahmen (1) zu befestigen.
  • Seite 13 MONTAGE Schritt 2 • Verbinden Sie die Drahtenden mit dem Griffeinstellrohr (8) und dem Rahmen (1), setzen Sie dann das Griffeinstellrohr (8) in den Rahmen (1) ein und stellen Sie die richtige Höhe ein...
  • Seite 14 MONTAGE Schritt 3 • Verbinden Sie das freiliegende Kabelende durch die hintere Abdeckung der Konsole (11) mit der Konsole (2). • Verwenden Sie dann die halbkreisförmige Kreuzblütenschraube M5 * 12 (A88) und das Polster Φ5 (A87), um die Konsole (2) an der Griffverstellung (8) zu befestigen und verwenden Sie die selbst- klebende Flachschraube ST3.5 * 12 (A86) mit flachem Senkkopf, um die hintere Abdeckung der Konsole (11) an der Konsole (2) zu befestigen.
  • Seite 15 MONTAGE Schritt 4 • Setzen Sie die Sattelverstellung (9) in den Rahmen (1) ein, stellen Sie sie auf die richtige Höhe ein und befestigen Sie den Sattel (4) an der Sattelverstellung (9).

  • Seite 16: Inbetriebnahme

    INBETRIEBNAHME Lenker- und Sitzeinstellung Vor dem Training sollten Sie die Lenker- und Sitzpositionen einstellen. Der Lenker und der Sitz können horizontal als auch vertikal verstellt werden. Siehe Abbildung. Stop ACHTUNG: Beim Einstellen der vertikalen Positionen des Lenkers und des Sitzes darf deren höchste Positon die Linie unter „STOP“...

  • Seite 17: Anlegen Und Lösen Der Pedalschnallen

    INBETRIEBNAHME Vor Gebrauch sollten folgende Teile auf ihren festen Sitz geprüft werden - alle Montageteile - der Lenker und der Sitz - die Pedale Ziehen Sie gegebenenfalls alle Schrauben fest, so dass ein Lösen nicht möglich ist. ANLEGEN UND LÖSEN DER PEDALSCHNALLEN Stellen Sie Ihre Füße in die Pedale und legen die Schnalle an.

  • Seite 18: Computer

    COMPUTER TFT: • Alle Eingaben werden auf dem TFT-Display ausgeführt.

  • Seite 19: Tastenfunktionen

    COMPUTER Tastenfunktionen START/PAUSE: Wenn Sie sich im Startstatus befinden, tippen Sie diese Taste, um das Training zu pausieren. Wenn Sie im Stoppmodus diese Taste drücken, beginnt das Training. STOP: Tippen Sie auf diese Taste um das Training zu beenden. Durch Tippen auf UP erhöhen Sie den Widerstandswert. DOWN: Durch Tippen auf DOWN verringern Sie den Widerstandswert.

  • Seite 20: W-Lan Einstellung

    COMPUTER Zeitzonenauswahl Einstellungen der Zeitzone und des Anzeigeformates. W-Lan Einstellung Verbinden Sie die Konsole mit Ihren W-Lanfähigen Geräten. Bluetooth Pulsgurt Verbindung Koppeln Sie einen Pulsgurt mit der Konsole.
  • Seite 21 COMPUTER Systemeinstellungen Tippen Sie auf LOGIN um Ihre persönlichen Daten einzugeben oder sich mit Ihren bestehenden Accounts (E-Mail, Facebook, Google usw.) zu verbinden. Tippen Sie auf HOME um wieder auf die Startseite zu gelangen. Durch Tippen auf TRAINING HISTORY können Sie sich ihren Trainingsverlauf anzeigen lassen. Über SETTING gelangen Sie zu den Systemeinstellungen.

  • Seite 22: Neuen Account Erstellen

    COMPUTER Google / Facebook / WeChat Durch Tippen auf können Sie sich mit bestehenden Google-, Facebook-, und WeChat-Konten verbinden. Neuen Account erstellen Durch Tippen auf können Sie einen neuen Account erstellen.

  • Seite 23: Einstellungen

    COMPUTER Trainingsverlauf Durch Tippen auf TRAINING HISTORY können Sie sich Ihren bisherigen Traingsverlauf anzeigen lassen. Einstellungen Tippen Sie auf SETTING um folgende Systemeinstellungen aufzurufen: • W-Lan • Helligkeit • Lautstärke • Bluetooth • Sprache • Km/Ml...

  • Seite 24: Helligkeit

    COMPUTER Helligkeit Durch Schieben des Reglers von links nach rechts oder rechts nach links können Sie die Helligkeit des Displays anpassen. Lautstärke Durch Schieben des Reglers können Sie die Lautstärke ändern.
  • Seite 25 COMPUTER W-LAN Schalten Sie das W-LAN ein und wählen Sie das verfügbare Netzwerk für die Verbindung aus. Bluetooth Der Computer verfügt über eine Bluetoothschnittstelle. Verbinden Sie sich einfach über die Bluetooth-Einstellungen mit dem gewünschten Gerät.
  • Seite 26 COMPUTER Sprache Wählen Sie die gewünschte Sprache aus der Liste aus. Aktualisierungen Wenn die aktuellste Version vorhanden ist, wird auf der rechten Seite „Latest“ angezeigt. Falls es neuere Versionen der Anwendungen gibt, wird auf der rechten Seite „Update“ angezeigt.

  • Seite 27: Multimedia

    COMPUTER Multimedia Durch Wischen des Displays nach rechts oder links erscheinen verfügbare Applikationen. Zur Auswahl stehen: Netflix, YouTube, Spotify, Kinomap, Firefox, Facebook, Twitter, Instagram, Amazon Prime Videos, Amazon Shopping Training Insgesamt stehen Ihnen 6 Übungsmodi zur Auswahl: Schnellstart / Intervall / Route / WATT / Programm / Herzfrequenz...

  • Seite 28: Schnellstart

    COMPUTER Schnellstart Tippen Sie im Starbildschirm auf QUICK START um in das Untermenü zu gelangen. Geben Sie die gewünschten Trainingsziele für Zeit, Distanz und Kalorienverbrauch ein. Tippen Sie auf START um mit dem Training zu beginnen. Die aktuellen Werte werden angezeigt: Durch Tippen auf LEVEL UP / LEVEL DOWN können Sie den Widerstand anpassen.

  • Seite 29: Intervall

    COMPUTER Intervall Die Werte für Cycle, Time, Level und Target können individuell angepasst werden. Tippen Sie auf Start um mit dem Training zu beginnen. Die Aufwärmphase wird gestartet; der Countdown wird heruntergezählt. In der Intensivphase können Sie den aktuellen Widerstandswert sehen und auf Wunsch anpassen.
  • Seite 30 COMPUTER Durch Tippen auf Stop beenden Sie das Training. Ihre Trainingswerte werden Ihnen angezeigt. Route In diesem Modus wird Ihre aktuelle Region automatisch erkannt und übernommen. Tippen Sie auf um die voreingestellte Route zu laden. Durch Tippen auf gelangen Sie zur Weltkarte und können weitere Routen auswählen.
  • Seite 31 COMPUTER Um den Startpunkt zu markieren halten Sie die Stelle lange gedrückt. Die Markierung erscheint und kann bei Bedarf verschoben werden. Die Zielmarkierung erscheint durch zweimaliges Tippen auf die gewünschte Stelle. Zum Starten schieben Sie den Regler von rechts nach links. können Sie die Route zurücksetzen.

  • Seite 32: Konstante Leistung

    COMPUTER Konstante Leistung Sie können TIME, TAGRTE POWER / TARGET CADENCE einstellen. Tippen Sie Start um mit dem Training zu beginnen. Die Widerstandsstufe wird Ihren Zielen entsprechend automatisch angepasst.
  • Seite 33 COMPUTER können Sie das Training pausieren; mit beenden. Nach Trainingsende werden Ihnen Ihre Werte als Zusammenfassung angezeigt.
  • Seite 34 COMPUTER Programm Tippen Sie auf das gewünschte Programm. Nach Programmstart können Widerstand und Lüftung angepasst werden. Nach Trainingsende werden Ihnen Ihre Werte als Zusammenfassung angezeigt.
  • Seite 35 COMPUTER Zielherzfrequenz Geben Sie Ihr Alter und Ihre Zielzeit an. Die Zielherzfrequenz können Sie zwischen 55%; 75%; 90% und TAG auswählen. Der Widerstand wird dem Zielwert der Herzfrequenz angepasst. Wenn der Herzfrequenzwert den eingestellten Wert nicht überschreitet, erhöhen Sie den Wert Stufe um Stufe.

  • Seite 36: Aufwärmen Und Dehnen

    AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase 1. Aufwärmphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Traingsleistung. 2. Trainingsphase 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training 3. Abkühlphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu- beugen.
  • Seite 37 AUFWÄRMEN UND DEHNEN Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr- rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschen- kels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.

  • Seite 38: Trainingshinweise

    TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestim- mung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung über- schreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein.

  • Seite 39: Wartung Und Pflege

    WARTUNG UND PFLEGE Es empfiehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten (Schrauben, Muttern u.ä.) regelmäßig (etwa alle 1 bis 2 Wochen, bzw. je nach Benutzungshäufigkeit) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösende Einzelteile zur vermeiden. Wenn Sie Ihr Gerät pflegen möchten, verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmit- tel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl.

  • Seite 40: Gewährleistungsrecht

    GEWÄHRLEISTUNGSRECHT Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA. Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu. Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler.

  • Seite 41: Garantiebedingungen

    GARANTIEBEDINGUNGEN Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten. Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen. Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden.
  • Seite 42 Kundensupport bereit. Dies ermöglicht eine zeitnahe Bearbeitung. Service außerhalb der Garantie Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewähr- leistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

  • Seite 43: Warranty Terms

    For our equipment we provide the leagal warranty of 2 years. For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.
  • Seite 44 If nevertheless an item is defective and needs to be repaired, you do not like the product or you have any suggestions about it, please do not hesitate to contact our support team at service@asviva.de. We will find a solution for your request together.

  • Seite 45: Important Safety Instructions

    IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS • The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu- lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m- ving elements.
  • Seite 46 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Please read the instructions carefully before you start the assembly! When tightening the screw conections, make sure that the movement is not affected by exces- sive tightening. Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lub- cricating grease.

  • Seite 47: Exploded Diagram

    EXPLODED DIAGRAM...

  • Seite 48: Part List

    PART LIST Name frame console bottle cage saddle front foot set rear foot set handlebar set handlebar adjustment tube set saddle post set pedal console base handlebar slider U-shape plate idler tighten-up set short sleeve crank aluminium decorative shell rear axle saddle plate flywheel magnet fixing plate...
  • Seite 49 PART LIST Name nylon ring spring washer washer semicircular head inner hexagonal screw brake outer shell 2 spring column fixture piece gear set handlebar limit resistance adjustment arm spring top bead polished rod lock screw semicircular head inner hexagonal screw left shell right shell outer shell round cover...
  • Seite 50 PART LIST Name deep groove ball bearing non-slip nut strong magnetic cylindrical head inner hexagonal screw non-slip nut cylindrical head inner hexagonal screw spring washer multi-ditch belt spring cylindrical head inner hexagonal screw non-slip nut sliding reducer pull-out in 7 shape pull-out knob reducing sleeve nozzle a...

  • Seite 51: Part List

    PART LIST !"##$%!&'(('()%*'+,%-.- !"##.!"##$%!&'(('()%*'+,%UVV$ /-1G7HIJ:;3>8%5678%<9:6@%A-#BN#%DE&2!F < & /-C1G7HIJ:;3>8%5678%<9:6@%AKBC#%DC&2!F > = < % & /-01234%5678%9:;<<=>?%<9:6@%A0B-C%DE&2!F /-E1(TH;>%:=>?%!--0-DC&2!F /KE1!6HMJM744=>?%;I%PH7M%2;3>M6:<3>O%9:;<%!U"10B-#%%DE&2!F NLL%G6X7?;>%<47>>6:%%D-&2!F 0LL%G6X7?;>%<47>>6:%%D-&2!F ELL%G6X7?;>%<47>>6:%%D-&2!F < & > = < % & !9:6@8:=W6:%D-&2!F < & /E1!6HIJH;9O=>?%>3M%A-#%DE&2!F " > = < % & V46>%<47>>6:%-S.-0DLLF%D-&2!F A=HH=L6M6:< Name Name Frame Handle Console...

  • Seite 52: Assembly

    ASSEMBLY Step 1 • Use semicircular head inner hexagon screws M10*60(A1), pad Φ10(A2), spring pad Φ10(A3), self-locking nuts M10 (A4) to fix front foot tube (5) and rear foot tube (6) on the frame(1).
  • Seite 53 ASSEMBLY Step 2 • Connect wire ends in handle adjustment tube(8) and frame(1), then insert handle adjustment tube(8) into frame(1),and adjust to proper height ;...
  • Seite 54 ASSEMBLY Step 3 • Connect exposed end of wire through console rear cover support (11) with console(2), then use semicircular head cross flower screwM5*12(A88) and pad Φ5(A87) to fix console(2) on the handle adjustment(8); • use flat countersunk head cross flower self-taping screw ST3.5*12(A86) to fix console rear cover support (11) on the console (2), •...
  • Seite 55 ASSEMBLY Step 4 • Insert saddle adjustment(9) into frame(1), and adjust to the proper height,and fix saddle(4) on the saddle adjustment(9).
  • Seite 56 OPERATION Adjustment of the position of the handle and the saddle Before training, you should adjust the handle and seat positions. Turning the adjustment handles clockwise fixes the positions. The positions can be released by turning counterclockwise. The handle and seat can be adjusted horizontally and vertically. See illustration. Stop ATTENTION: When setting the vertical positions of the handle and seat, their highest position must not...
  • Seite 57 OPERATION Before use, the following parts should be checked for tightness - all assembly parts - the handlebar and the seat - the pedals If necessary, tighten all screws so that loosening is not possible. Tighten and loosen pedal safety belt Put your feet on the pedals and put on the buckle.

  • Seite 58: Computer

    COMPUTER TFT: • All entries are made on the TFT display.

  • Seite 59: Key Functions

    COMPUTER Key functions START/PAUSE: When you are in the start status, tap this button to pause the workout. If you press this button in stop mode, the workout begins. STOP: Tap this button to end the workout. Tapping UP increases the resistance value. DOWN: Tapping DOWN decreases the resistance value.

  • Seite 60: Wifi Setting

    COMPUTER Time zone Time zone and display format settings. WiFi setting Connect the console to your WiFi-enabled devices. Bluetooth heart rate belt connection Connect a chest belt with the console.

  • Seite 61: System Settings

    COMPUTER System settings Tap on LOGIN to enter your personal data or to use your existing data Connect accounts (email, Facebook, Google, etc.). Tap on HOME to return to the start page. By tapping TRAINING HISTORY you can view your training history. SETTING takes you to the system settings.
  • Seite 62 COMPUTER Google / Facebook / WeChat By tapping you can connect to existing Google, Facebook and WeChat accounts. Create a new account You can create a new account by tapping...

  • Seite 63: Training Course

    COMPUTER Training course By tapping TRAINING HISTORY you can view your previous training history. Settings Tap SETTING to access the following system settings: • WiFi • Brightness • Volume • Bluetooth • Language • Km/Ml...
  • Seite 64 COMPUTER Brightness You can adjust the brightness of the display by moving the slider from left to right or right to left. Lautstärke You can change the volume by sliding the control.
  • Seite 65 COMPUTER WiFi Turn on the WiFi and select the available network for the connection. Bluetooth The computer has a Bluetooth interface. Simply connect to the desired device via the Bluetooth settings.
  • Seite 66 COMPUTER Language Select the desired language from the list. Updates If the latest version is available, „Latest“ is displayed on the right. If there are newer versions of the applications, „Update“ is displayed on the right.
  • Seite 67 COMPUTER Multimedia Available applications appear by swiping the display to the right or left. The choices are: Netflix, YouTube, Spotify, Kinomap, Firefox, Facebook, Twitter, Instagram, Amazon Prime Videos, Amazon Shopping Training There are a total of 6 exercise modes to choose from: Quick start / interval / route / WATT / program / heart rate...

  • Seite 68: Quick Start

    COMPUTER Quick Start Tap on QUICK START on the start screen to get to the submenu. Enter the desired training goals for time, distance and calorie consumption. Tap START to start training. The current values are displayed: You can adjust the resistance by tapping LEVEL UP / LEVEL DOWN. After the end of the training, the values are listed:...
  • Seite 69 COMPUTER Interval The values for cycle, time, level and target can be individually adjusted. Tap Start to start training. The warm-up phase is started; the countdown is counting down. In the intensive phase you can see the current resistance value and adjust it if desired.
  • Seite 70 COMPUTER You can end the training by tapping Stop. Your training values are displayed. Route In this mode, your current region is automatically recognized and adopted. to load the preset route. By tapping you get to the world map and can select further routes.
  • Seite 71 COMPUTER To mark the starting point, hold down the point for a long time. The marking appears and can be moved if necessary. The destination marker appears by tapping twice on the desired location. To start, slide the controller from right to left. You can reset the route with You can show or hide the current values by tapping You can adjust the resistance by tapping LEVEL UP / LEVEL DOWN.
  • Seite 72 COMPUTER Constant Power You can set TIME, TAGRTE POWER / TARGET CADENCE. Tap Start to start training. The resistance level is automatically adjusted according to your goals.
  • Seite 73 COMPUTER With you can pause the training; finish with After the end of the training, your values are displayed as a summary.
  • Seite 74 COMPUTER Program Tap the desired program. After the program starts, resistance and ventilation can be adjusted. After the end of the training, your values are displayed as a summary.

  • Seite 75: Target Heart Rate

    COMPUTER Target heart rate Enter your age and your target time. You can set the target heart rate between 55%; 75%; Select 90% and TAG. The resistance is adjusted to the target value of the heart rate. If the heart rate value does not exceed the set value, increase the value step by step. If the heart rate value exceeds the set value, decrease the value immediately.

  • Seite 76: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Warm-up and cooling phase 1. Warm up phase This stage helps to get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below.
  • Seite 77 EXERCISE INSTRUCTIONS Forward bends: Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes. Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds. shoulder lift: Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment.

  • Seite 78: Warranty Device

    WARRANTY DEVICE Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA. According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002, You have a legal warranty period of 2 years. The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.

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