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h/p/cosmos locomotion 150/50 DE med Serviceanleitung Seite 60

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71. Training: Intervall 500 m / 15.0 ... 19.0 km/h
72. Training: Intervall 400 m / 16.0 ... 21.0 km/h
73. Training: Intervall 300 ... 600 m, 15.0 ... 21.0 km/h – Pyramide
file: \\quasarf\erp$\article\cos14310m5-v1_07hpc-de\20130207_cos14310m5-v1.07hpc-de_h-p-cosmos_handbuch_laufband.doc
© 2013 h/p/cosmos sports & medical gmbh
Stufe
Distanz
/Zeit
1
500 m
2
1:15 min
3
500 m
4
1:15 min
5
500 m
6
1:15 min
7
500 m
8
1:15 min
9
500 m
10
1:15 min
Stufe
Distanz
/Zeit
1
400 m
2
1:00 min
3
400 m
4
1:00 min
5
400 m
6
1:00 min
7
400 m
8
1:00 min
9
400 m
10
1:00 min
11
400 m
12
1:00 min
Stufe
Distanz
/Zeit
1
600 m
2
1:30 min
3
500 m
4
1:15 min
5
400 m
6
1:00 min
7
300 m
8
0:45 min
9
300 m
10
0:45 min
11
400 m
12
1:00 min
13
500 m
14
1:15 min
15
600 m
16
1:30 min
author: j
email@h-p-cosmos.com
created 07.02.2013
Geschwindig
Steigung
keit
(%)
(km/h)
15.0
0.0
16.0
0.0
17.0
0
0.0
18.0
0.0
19.0
0.0
Geschwindig
Steigung
keit
(%)
(km/h)
16.0
0.0
17.0
0.0
18.0
0.0
0
19.0
0.0
20.0
0.0
21.0
0.0
Geschwindig
Steigung
keit
(%)
(km/h)
15.0
0.0
17.0
0.0
19.0
0.0
21.0
0.0
0 %
21.0
0.0
19.0
0.0
17.0
0.0
15.0
0.0
printed 11.02.2013 page: 60 of 197
Beschleuni-
gung
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