Anhang; Berechnung Des Ukk Fitness Index - h/p/cosmos locomotion 150/50 DE med Serviceanleitung

15 Anhang 2

15.1 Berechnung des UKK Fitness Index

UKK steht für Urho Kaleka Kekkonen, den Gründer des UKK Instituts in Tampere, Finnland.
Beim UKK Walk Test wird während 2 km schnellen Gehens die max. Sauerstoffaufnahmekapazität (VO
physische, aerobe Ausdauer der Testperson bestimmt. Auf Basis dieses Ergebnisses wird durch eine Formel unter
Einbeziehung von Alter, Körpergröße, Körpergewicht, benötigter Testzeit und der durchschnittlichen Herzfrequenz ein
Fitness Index errechnet, der aussagt, ob der Fitnesszustand eines Menschen über- oder unterdurchschnittlich ist. Der
Mittelwert der vier gemessenen Herzfrequenzen wird genutzt um den Fitness Index zu berechnen. Basis ist dabei der Wert
100 als Durchschnitt. Hat also jemand einen Index von 90 ist seine aerobe Ausdauer leicht unter dem Durchschnitt, ein
Indexwert von 110 wäre dagegen überdurchschnittlich.
Als Testergebnis wird der INDEXWERT angezeigt, der, geschlechtsabhängig, wie folgt berechnet wird:
Männer Fitness Index = 420 + A x 0.2 – (T x 0.19338 + HR x 0.56 + [W : (H2) x 2.6])
Frauen Fitness Index = 304 + A x 0.4 – (T x 0.1417 + HR x 0.32 + [W : (H2) x 1.1])
Legende
A (Age) = Lebensalter in Jahren
HR (Heart Rate) = durchschnittliche Herzfrequenz während der
Tests in Schlägen/min
Beispiel: Alter: 50 Jahre, Gewicht: 105 kg, Grösse: 1,88 Meter
Benötigte Zeit: 17:34 = 1054 Sekunden
Herzfrequenz bei 500m = 158 bpm, bei 1000m = 156 bpm, bei 1500m = 160 bpm und bei 2000m = 155 bpm
Durchschnittliche Herzfrequenz (158+156+160+155) : 4 = 157 Schläge/min.
Fitness Index = 420+50x0,2–(1054x0,19338+157x0,56+(105:(1,88
420+10-(203,8+87,9+29,7x2.6)=430–368,9 = 61
Ein Fitness Index unter 70 ist ein stark unterdurchschnittliches Ergebnis (Durchschnittswert = 100). In diesem Fall könnte der
Patient somit etwas Ausdauertraining vertragen.
Der UKK Walk Test ist grundsätzlich für alle körperlich Gesunden im Alter zwischen 20 und 65 Jahren geeignet. Bei
Übergewichtigen sind die Ergebnisse ungenauer. Ausdauersportler erreichen bei diesem Test mit Gehen i.d.R. nicht die
erforderliche Herzfrequenz. Bei Personen über 65 Jahren ist der Test ebenfalls ungenauer.
Der UKK Walk Test wurde ursprünglich für Massenanwendungen konzipiert, d.h. man testet eine Vielzahl von Leuten auf
einmal, indem man sie in Zeitabständen von ½ Minute auf die 2 km-Strecke schickt. Insofern war der UKK Walking Test
ursprünglich nicht als typischer Laufbandtest gedacht. Dennoch eignet er sich für diese Anwendung.
Die Vorteile des UKK Walk Tests auf einem Laufband:
Exakte Messbarkeit der Zeit und Distanz (genau 2 km), Überwachung der Herzfrequenz während des Tests
N
Pausenlose Überwachung des Probanden durch den Arzt oder Trainer möglich (Sicherheit, hohe Geschwindigkeit)
N
Automatische Anzeige des Fitness Index auf dem Laufbanddisplay nach Abschluss des Tests
N
Komfortable Dokumentation über optionalen Drucker bzw. PC-Anschluss.
N
Ein serieller oder PCL-Drucker mit parallelem Stecker und Konverter [cos10056] kann direkt an das Laufband
angeschlossen werden. Folgende Daten können direkt nach dem UKK Walk Test ausgedruckt werden: UKK Fitness Index,
Datum, Zeit, Testdauer, zurückgelegte Strecke, Steigungswinkel, Herzfrequenz, Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index (BMI).
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file: \\quasarf\erp$\article\cos14310m5-v1_07hpc-de\20130207_cos14310m5-v1.07hpc-de_h-p-cosmos_handbuch_laufband.doc
author: j email@h-p-cosmos.com
T (Time) = benötigte Zeit in Sekunden für die 2 km
W (Weight) = Körpergewicht in kg
H (Height) = Körpergröße in cm
)x2,6)) =
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max) und somit die
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