Conseils D'entraînement - newgen medicals NC-5261 Bedienungsanleitung

1. Ne vous surmenez pas. Quelques exercices peu nombreux mais bien
e ectués sont plus e caces que de nombreux exercices mal réalisés. Un
entraînement régulier donne plus de résultat que des sessions intenses et
ponctuelles.
2. N'oubliez pas de respirer correctement. Ne retenez jamais votre sou e.
Lorsque cela devient fatigant et di cile, respirez lentement, de façon
contrôlée et régulière.
3. Établissez un planning d'entraînement. Tenez-vous en à votre planning.
4. Echau ez-vous avant chaque entraînement. Ne vous entraînez jamais sans
avoir auparavant e ectué des étirements. Détendez vos muscles après
chaque séance d'entraînement.
5. Fixez-vous des objectifs réalistes. Vous n'obtiendrez jamais un corps
bodybuildé en une semaine. Sachez qu'il faudra beaucoup de temps avant
de vous sculpter un corps d'athlète. Vous vous sentirez toutefois très vite
plus en forme et vous apprécierez de prendre soin de vous.
CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
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