Conseils D'entraînement - newgen medicals NC-5261 Bedienungsanleitung

1.. Ne.vous.surmenez.pas...Quelques.exercices.peu.nombreux.mais.bien.
effectués.seront.beaucoup.plus.efficaces.que.de.nombreux.exercices.mal.
faits..Un.entraînement.régulier..donnera.plus.de.résultat.que.des.sessions.
intenses.et.ponctuelles.
2.. N'oubliez.pas.de.respirer.correctement..Ne.retenez.jamais.votre.souffle..
Lorsque.cela.devient.fatigant.et.difficile,.respirez.lentement,.de.façon.
contrôlée.et.régulière.
3.. Établissez.un.planning.d'entraînement..Tenez-vous.en.à.votre.planning.
4.. Echauffez-vous.avant.chaque.entraînement..Ne.vous.entraînez.jamais.sans.
avoir.auparavant.effectué.des.étirements..Détendez.vos.muscles.après.
chaque.séance.d'entraînement.
5.. Fixez-vous.des.objectifs.réalistes..Vous.n'obtiendrez.jamais.un.corps.
bodybuildé.en.une.semaine..Sachez.qu'il.faudra.beaucoup.de.temps.avant.
de.vous.sculpter.un.corps.d'athlète..Mais.vous.vous.sentirez.toutefois.très.
vite.plus.en.forme.et.vous.apprécierez.de.prendre.soin.de.vous-même.
conseils d'entraînement
CoNsEils D'ENtRAîNEmENt
FRA
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