newgen medicals NX-1115 Bedienungsanleitung

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
vielen Dank für den Kauf dieses Stuhl-Fitness-Expanders, das neue Gerät
zum Trainieren nebenbei.
Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung und befolgen Sie die
aufgeführten Hinweise und Tipps, damit Sie Ihren neuen Stuhl-Fitness-
Expander optimal einsetzen können.
Lieferumfang
• Stuhl-Fitness-Expander
• 6 Expander (2 x soft, 2 x medium, 2 x strong)
• Bedienungsanleitung
Befestigen des Fitness-Expanders am Stuhl
Befestigen Sie die Basisplatte an der Rückenlehne des Bürostuhls, sodass
jeweils drei Öffnungen nach rechts und nach links zeigen und jeweils
eine nach oben zeigt. Ziehen Sie die Klettgurte stramm, damit die
Basisplatte nicht verrutschen kann.
© Dezember/2013 - MB//EX:CBN//MR - GS
Importiert von: PEARL.GmbH / PEARL-Straße 1-3 / 79426 Buggingen
Stuhl-Fitness-Expander
Training der oberen Rücken- und Schulterpartie
1. Montieren Sie die Griffe jeweils rechts und links in der oberen oder
mittleren Öffnung der Basisplatte, abhängig von Ihrer Größe. Achten
Sie darauf, dass die Halterungen einrasten.
2. Setzen Sie sich aufrecht auf den Stuhl und ziehen Sie die Griffe nach
rechts und links waagerecht auseinander. Bringen Sie Ihre Arme vor
dem Körper zusammen.
3. Atmen Sie gleichmäßig weiter.
4. Wiederholen Sie diese Übung langsam 10-15-mal, halten Sie dabei
die Spannung. Nach einer kurzen Lockerung wiederholen Sie die
Übung erneut 10-15-mal, um einen optimalen Trainingseffekt zu
erreichen.
Training der Oberarme
1. Montieren Sie die Griffe jeweils rechts und links in der oberen
Öffnung der Basisplatte. Achten Sie darauf, dass die Halterungen
einrasten.
2. Setzen Sie sich aufrecht auf den Stuhl und ziehen Sie die Griffe
senkrecht nach oben.
3. Atmen Sie gleichmäßig weiter.
4. Wiederholen Sie diese Übung langsam 10-15-mal, halten Sie dabei
die Spannung. Nach einer kurzen Lockerung wiederholen Sie die
Übung erneut 10-15-mal, um einen optimalen Trainingseffekt zu
erreichen.
Training der unteren Rücken- und Bauchmuskeln
1. Montieren Sie die Griffe jeweils rechts und links in der mittleren
Öffnung der Basisplatte. Achten Sie darauf, dass die Halterungen
einrasten.
2. Setzen Sie sich aufrecht auf den Stuhl und ziehen Sie die Griffe vor
dem Bauch überkreuz zuerst den rechten Griff Richtung linkes Knie,
danach den linken Griff Richtung rechtes Knie.
3. Atmen Sie gleichmäßig weiter.
4. Wiederholen Sie diese Übung langsam 10-15-mal, halten Sie dabei
die Spannung. Nach einer kurzen Lockerung wiederholen Sie die
Übung erneut 10-15-mal, um einen optimalen Trainingseffekt zu
erreichen.
Training der Brustmuskulatur
1. Trennen Sie die Griffe von den Expandern und befestigen Sie einen
der Ersatz-Expander zwischen den Griffen.
2. Setzen Sie sich aufrecht auf den Stuhl und ziehen Sie die Griffe in
Schulterhöhe langsam auseinander.
3. Atmen Sie gleichmäßig weiter.
4. Wiederholen Sie diese Übung langsam 10-15-mal, halten Sie dabei
die Spannung. Nach einer kurzen Lockerung wiederholen Sie die
Übung erneut 10-15-mal, um einen optimalen Trainingseffekt zu
erreichen.
Bedienungsanleitung
Training zur Lockerung der Schultern
1. Montieren Sie die Griffe jeweils rechts und links in der oberen
Öffnung der Basisplatte. Achten Sie darauf, dass die Halterungen
einrasten.
2. Setzen Sie sich aufrecht auf den Stuhl und ziehen Sie die Griffe
abwechselnd senkrecht nach oben.
3. Atmen Sie gleichmäßig weiter.
4. Wiederholen Sie diese Übung langsam 10-15-mal. Danach kreisen
Sie mit den Schultern 5-mal nach vorne und nach hinten und
wiederholen die Übung weitere 10-15-mal.
Sicherheitshinweise
• Diese Bedienungsanleitung dient dazu, Sie mit der Funktionsweise
dieses Produktes vertraut zu machen. Bewahren Sie diese Anleitung
daher stets gut auf, damit Sie jederzeit darauf zugreifen können.
• Ein Umbauen oder Verändern des Produktes beeinträchtigt die
Produktsicherheit. Achtung Verletzungsgefahr!
• Montieren Sie das Gerät nach Anweisung.
• Überprüfen Sie das Gerät vor der Benutzung auf ordnungsgemäße
Montage und festen Sitz.
• Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn die Expander oder andere Teile
Schäden aufweisen.
• Öffnen Sie das Produkt niemals eigenmächtig. Führen Sie
Reparaturen nie selbst aus!
• Behandeln Sie das Produkt sorgfältig. Es kann durch Stöße, Schläge
oder Fall aus bereits geringer Höhe beschädigt werden.
• Halten Sie das Produkt fern von extremer Hitze.
• Tauchen Sie das Produkt niemals in Wasser oder andere Flüssigkeiten.
• Technische Änderungen und Irrtümer vorbehalten!
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