Redressements Assis - newgen medicals NC-5261 Bedienungsanleitung

ENTRAÎNEMENT
FRA

Redressements assis

Coincez l'appareil de tness contre une porte. Accrochez vos pieds à l'appareil.
Allongez-vous en gardant les genoux échis. Tirez la tête sur votre poitrine et
joignez les mains derrière le cou. Redressez-vous lentement, en un mouvement
uide et contrôlé. La force doit provenir de votre ventre. Ne contractez pas les
muscles du menton.
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