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1.
Überanstrengen Sie sich nicht. Wenige, sauber durchgeführte Übungen sind
effektiver als viele, unsauber ausgeführte Übungen. Regelmäßiges Training
ist erfolgreicher als ab und zu harte Sitzungen.
2.
Vergessen Sie das Atmen nicht. Halten Sie niemals die Luft an. Wenn es
anstrengend wird, atmen Sie langsam und kontrolliert aus.
3.
Stellen Sie sich einen Trainingsplan auf. Bleiben Sie bei diesem
Trainingsplan.
4.
Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. Trainieren Sie niemals ohne
vorher Dehn- und Stretchübungen zu absolvieren. Lockern Sie Ihre Muskeln
nach jedem Training.
5.
Setzen Sie sich realistische Ziele. Innerhalb einer Woche werden Sie nicht
zum neuen Bodybuilder-Weltmeister werden. Aber Sie können sich fitter
fühlen und etwas für sich tun.
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