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Handhabung
Die Trainingsstation kann folgendermaßen genutzt werden.
Mit Tubes und Griffen
Mit Gymnastikball
Mit Gymnastikball, Tubes und Griffen
Mit Stabilitätstrainern, Tubes und Griffen
Mit Kippbrett / Kreisel, Tubes und Griffen
Fixieren Sie die Tubes zum Krafttraining nur an den dafür vorge-
sehenen Fixierungspunkten. Eine Fixierung an den Punkten am
äußeren Rand der Station ist vor allem bei Übungen für den
Oberkörper mit Handgriffen, Trainingsstab und zusätzlichem Ein-
satz des Gymnastik balls sinnvoll
übungen immer die langen Tubes.
Die Fixierung an den Befestigungspunkten innerhalb der Station
ermöglicht ein intensives Beintraining mit oder ohne weitere
Zusatzgeräte
. Beim isolierten Beintraining sollten Sie die kur-
zen Tubes benutzen. Sobald Sie jedoch Kniebeugen unter Einsatz
des Trainingsstabs durchführen, benutzen Sie bitte wieder die
längeren Tubes.
6
. Be nutzen Sie für Oberkörper-
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