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Handhabung
Die Trainingsstation kann folgendermaßen genutzt
werden.
Mit Tubes und Griffen
Mit Gymnastikball
Mit Gymnastikball, Tubes und Griffen
Mit Stabilitätstrainern, Tubes und Griffen
Mit Kippbrett / Kreisel, Tubes und Griffen
Fixieren Sie die Tubes zum Krafttraining nur an den dafür
vorgesehenen Fixierungspunkten. Eine Fixierung an den
Punkten am äußeren Rand der Station ist vor allem bei
Übungen für den Oberkörper mit Handgriffen, Trainings-
stab und zusätzlichem Einsatz des Gymnastik balls sinnvoll
. Be nutzen Sie für Oberkörper übungen immer die
langen Tubes.
Die Fixierung an den Befestigungspunkten innerhalb der
Station ermöglicht ein intensives Beintraining mit oder
ohne weitere Zusatzgeräte
ning sollten Sie die kurzen Tubes benutzen. Sobald Sie
jedoch Kniebeugen unter Einsatz des Trainingsstabs durch-
führen, benutzen Sie bitte wieder die längeren Tubes.
6
. Beim isolierten Beintrai-
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